決定要寶寶就不要推遲，據相關資料表明，由于染色體的異常導致胎兒出現畸形和智力下降的概率隨著孕媽媽的年齡增而加倍的增加，而卵子的質量影響染色體的變化。影響卵子質量的不僅僅是年齡還有這些，想要一個健康的寶寶就要注意不要踩中雷區。 

1、補鐵

每個月‘大姨媽’都會前來慰問，當然它也會帶走你身上大量的鐵元素，而鐵元素能為卵子補充營養。因此經期要多吃一些高鐵元素的食物，讓卵子更加的健康。例如：動物的肝臟、動物的血、菠菜、木耳等。

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2、不要隨便的做卵巢保養

不要被美容院的卵巢保養得噱頭忽悠了，市場上用作卵巢保養的精油的質量良莠不齊。卵巢老化主要以分解代謝為主，蛋白質可以有效的呵護卵巢。研究表明經常吃魚蝦、喝牛奶、鍛煉身體的女性絕境比較晚，有助于卵巢的保養。