決定要寶寶就不要推遲，據(jù)相關資料表明，由于染色體的異常導致胎兒出現(xiàn)畸形和智力下降的概率隨著孕媽媽的年齡增而加倍的增加，而卵子的質(zhì)量影響染色體的變化。影響卵子質(zhì)量的不僅僅是年齡還有這些，想要一個健康的寶寶就要注意不要踩中雷區(qū)。 

1、補鐵

每個月‘大姨媽’都會前來慰問，當然它也會帶走你身上大量的鐵元素，而鐵元素能為卵子補充營養(yǎng)。因此經(jīng)期要多吃一些高鐵元素的食物，讓卵子更加的健康。例如：動物的肝臟、動物的血、菠菜、木耳等。

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2、不要隨便的做卵巢保養(yǎng)

不要被美容院的卵巢保養(yǎng)得噱頭忽悠了，市場上用作卵巢保養(yǎng)的精油的質(zhì)量良莠不齊。卵巢老化主要以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以有效的呵護卵巢。研究表明經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶、鍛煉身體的女性絕境比較晚，有助于卵巢的保養(yǎng)。