人的最終身高主要是由長骨（四肢）和脊柱的長度決定，而這兩者擁有兩個非常關鍵的“操控者”——生長激素和骨骺線。換句話說，在孩子成長發育階段，如果同時滿足腦垂體分泌足量的生長激素和骨骺線未閉合這兩個條件，身高增長就能得到有效保證。下面，小編就來科普一下關于生長激素和骨骺線的小知識，看看“促長”心切的媽媽們該怎樣對待這兩大寶寶身高的“操控者”。
操控者之生長激素篇：腦垂體中的“小精靈”
生長激素是一種肽類激素，由垂體中的生長激素細胞合成、存儲和分泌。其主要功能是促進神經組織以外的其他組織生長，對人體各種組織尤其是蛋白質有促進合成作用。生長激素能夠刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長，因而對身高有決定性的作用。寶寶一旦缺乏生長激素就會導致生長停滯，進而影響身高發育。
人體生長激素的分泌存在不平衡性。首先，睡眠時高于清醒時，80%的生長激素是在睡眠時分泌的，特別是處于快速生長期的寶寶，夜間分泌的生長激素特別多。其次，前半夜是“睡眠黃金期”，生長激素的分泌量多于后半夜。另外，深度睡眠時分泌最多，這時血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾或是質量不高，分泌量就會相應減少。
操控者之骨骺線篇：骨骼發育的“生命線”
骨骺線是指長骨干骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構，又稱為骺板，在幼兒的X光片上表現為一條較寬的透光帶。不同于一般終身不骨化的軟骨（如耳朵，鼻子上的軟骨），骺板會隨著生長而逐漸骨化，當骨化完全后，就形成了一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長。因此，想要寶寶長高，就需要在骨骺線閉合前，保證骨骼健康快速地生長。
骨骺線閉合后，長骨會停止生長，身高的增長也基本定型。因此，了解閉合前的生長期，對于媽媽們來說非常關鍵。
0-3歲：生長快速期。對于寶寶成長發育的幫助最大，是身高的黃金儲備期。
4-11歲：生長均衡期。身高增長趨于平穩，年均5cm-7cm左右，也是身高差距拉大的時期。
12-14歲：生長突進期。孩子進入青春期，身高突飛猛進，生長前期可達到10cm左右，高峰期過后性激素分泌逐漸增多，身高增長開始放緩。
15歲至骨骺線閉合：生長挖掘期。最后的生長機會，身高增長隨著骨骺線的閉合而逐漸停滯。
