六、把握正確的喝水時間

　　1、吃飯前不宜喝水。飯前喝水會稀釋胃液，不利于食物消化，同時也會影響寶寶的食欲。

　　2、睡前2小時不宜喝水。小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會影響寶寶睡眠質量，如果一定要喂水的話，也要注意水量。

　　3、喝水的最好時機應該是餐后1小時、兩餐之間以及起床后，當然，最好的標準還是看寶寶的需求。

　　七、什么樣的水最適合寶寶喝？

　　白開水是除了母乳之外的最佳飲品。

　　很多寶寶不愛喝開水，媽媽就會用果汁、蔬菜汁或者飲料代替，這種做法大錯特錯！果汁中的纖維素少，糖分多，不僅損失了大部分的營養，寶寶喝多了還會有肥胖、蛀牙的風險，最好讓寶寶直接吃水果。

　　另外，根據美國兒科學會的建議，不同年齡的寶寶喝果汁的量也有限制。

　　0-1歲：避免喝果汁（包括鮮榨果汁、100% 純果汁和稀釋的果汁）

　　1-3歲：每天不超過4盎司（約120ml）

　　4-6歲：每天4-6盎司（約120-180ml）

　　7-18歲：每天不超過8盎司（約240ml）