Part 2  維生素AD怎么補？光靠食補可不夠！

　　很多家長認為，寶寶想要身體健康，只要飲食豐富就行。那這個說法能不能應用到維生素AD的補充上面來呢？答案是：No！

　　天然飲食確實能提供許多營養，如蛋白質、碳水化合物、礦物質等，但維生素AD在天然食物中要么含量有限、要么轉化率低，并不能滿足寶寶日常所需。具體來說，動物性食物中動物肝臟中含有一定量的維生素AD，但肝臟屬于動物解毒器官，是重金屬和毒素的聚集地，寶寶食用過多有重金屬超標風險。而植物性食物不含有維生素D，胡蘿卜、南瓜等這類蔬菜中雖然含有一定量的β胡蘿卜素，但是它要經過消化吸收，才能轉化為維生素A，而轉化率還不足1/12。所以說輔食并不能滿足寶寶日常的維生素AD所需，建議家長們堅持每天給寶寶服用維生素AD滴劑，以保證身體各方面的生長發育需求。

　　而對于像“長期吃維生素A會中毒！”這樣的謠言，大家可千萬別盲目相信了?！秲嚎茖W》教科書上明確給出了維生素A的中毒劑量，即嬰幼兒一次攝入量超過30萬IU維生素A可能發生急性中毒，而每日攝入維生素A約5-10萬IU，連續服用6個月以上才會出現慢性中毒的現象。

　　以市場上常見的伊可新維生素AD滴劑為例，它每粒含有維生素A1500-2000IU，維生素D 500-700IU，符合每日安全推薦劑量，并全部都在安全的可耐的最高攝入量范圍內，離中毒劑量相差甚遠，是不可能導致中毒的，家長不用擔心。

　　好啦，現在爸媽們總算搞清楚孩子身體弱、長不高的重要原因了，家長們可別再被一些流言蜚語迷惑了。在寶寶快速發育的階段，家長們要每天給寶寶正確補充維生素AD，1歲后也要堅持補充，并堅持到3歲，可以有效提升寶寶抵抗力，幫助寶寶長高哦。