解題——只需兩步將厭食寶寶“喂”出大高個(gè)！
第一步：飲食搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，持續(xù)補(bǔ)充維生素AD
1歲后寶寶雖然不如嬰兒期發(fā)育迅猛，但仍然處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，想要寶寶長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，均衡健康的營(yíng)養(yǎng)搭配一定不能忽視。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素一樣都不能少，每日飲食中最好要均衡搭配，保證寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入。1~2歲寶寶的飯量有差異，對(duì)食物的喜好也多元化，家長(zhǎng)最好要為寶寶提供多樣化的食物，多種食物交替吃，烹飪方式多樣化，食物外觀花樣多，不愁寶寶不會(huì)愛上吃飯。
此外，小編要?jiǎng)澲攸c(diǎn)的是，并不是寶寶所需的所有營(yíng)養(yǎng)都能從食物中獲取到，有些對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育極為關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素在母乳、奶粉以及日常食物中的含量非常有限，必須要額外補(bǔ)充才行，比如寶寶出生時(shí)醫(yī)生建議每天補(bǔ)充的維生素AD（伊可新）。維生素A對(duì)于視覺系統(tǒng)發(fā)育、骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血方面都有重要作用；維生素D可以促進(jìn)機(jī)體鈣吸收，對(duì)預(yù)防小兒佝僂病、增強(qiáng)免疫力方面也很關(guān)鍵。維生素AD的組合是幫助寶寶長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的黃金營(yíng)養(yǎng)，但鑒于天然食物中的維生素AD含量不能滿足寶寶快速發(fā)育的身體所需，所以1歲后，無論是否給寶寶添加了接近成人的多樣化輔食，也不能忽視維生素AD的補(bǔ)充，至少堅(jiān)持服用到3歲。
第二步：日常飲食有規(guī)矩，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
寶寶進(jìn)食一定要遵守“定時(shí)、定量、定位”的原則。每餐需要固定時(shí)間，一般可控制在30分鐘內(nèi)，超時(shí)最好撤走未吃完食物，給寶寶立規(guī)矩；對(duì)于同種食物一次不要食用過量，以免令腸胃受損。1~3歲寶寶可以在三頓主餐之間加2~3次點(diǎn)心，2歲后減少晚餐后的點(diǎn)心，睡前盡量不吃，睡前加餐的可安排在睡前1小時(shí)之前，量不宜多；正餐前不吃零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，造成腸胃消化不良；“光盤行動(dòng)”不可取，當(dāng)心過度喂養(yǎng)，埋下肥胖的隱患。
當(dāng)然，家長(zhǎng)切忌用追著喂，威逼懲罰，用不健康食物作為獎(jiǎng)賞等方法誘導(dǎo)寶寶吃飯，這不僅不利于寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，更易形成寶寶不好好吃飯壞習(xí)慣。日常飲食，固定就餐場(chǎng)所很重要。另外，家長(zhǎng)也要以身作則，樹立好榜樣，如果自己偏食，必須首先克服，而且要和孩子多交流或者親身示范和引導(dǎo)寶寶吃飯。只有讓孩子覺得“吃”是愉快的體驗(yàn)，才能引起他的興趣，從而愿意在飯桌上坐下來專心地進(jìn)食。
“吃”是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的第一步，可以說“吃”的質(zhì)量決定著寶寶的生長(zhǎng)質(zhì)量，家長(zhǎng)在寶寶日常飲食中把握住“均衡、健康、補(bǔ)充維生素AD、定時(shí)定量”這樣的關(guān)鍵詞，“高壯”寶寶準(zhǔn)沒跑！
