一提到補鈣問題，大概十個媽媽會有九個觀點，有的說補鈣要盡早，有的說根本不需要補鈣，有的說鈣不重要關鍵要補維生素AD，還有的說多曬太陽就能補鈣……那到底寶寶是否需要補鈣？如何補鈣才科學？來聽聽專家怎么說吧！
鈣并非多多益善，科學攝入才是王道
家長都知道鈣是人體骨骼和牙齒的主要構成部分，是身高增長和牙齒健康的物質基礎，同時也關系到神經系統的正常功能，對寶寶是很重要的，根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》：0-6個月寶寶每天需要約200mg元素鈣，6個月-1歲寶寶每天需要約250mg元素鈣，1歲-3歲寶寶每天需要約600mg元素鈣。
一般而言，母乳中含鈣量為250毫克/升，配方奶略高一些。如果寶寶奶量充足，可以不必額外補鈣，如果是已經添加輔食的寶寶，攝入的母乳和配方奶量偏少的情況，應適當補鈣，補足飲食鈣的缺口，讓寶寶的鈣攝入量達到適宜的水平，根據中國寶寶整體鈣營養水平，一般建議額外補充膳食推薦量的1/3-1/2的元素鈣比較適宜，如6-12個月寶寶每日可補充100-150毫克元素鈣，1-3歲寶寶可補充200-300毫克元素鈣。
拒絕一“鈣”而論，寶寶最缺的是維生素AD
如果寶寶鈣攝入充足，但還是出現了缺鈣表現如出牙晚、長得慢、睡眠不安甚至骨骼發育異常，這就不得不提到補鈣的重要搭檔——維生素AD了。
維生素AD是幫助寶寶身體“灌鈣”的好肥料，維生素D的主要功能是協助鈣質的吸收，一方面它可以促進腸粘膜吸收鈣離子，另一方面維生素D還能促進腎小管對鈣的重吸收，雙管齊下進一步提高鈣的吸收和利用。有研究顯示，當人體內維生素D缺乏時，鈣的吸收率不到10%。換句話說，不補充維生素D，寶寶攝入再多的鈣質，可能也吸收不了，鈣質不能抵達骨骼和牙齒，那么出牙晚、身高不達標等一系列和缺鈣緊密關聯的癥狀也就顯現了。至于維生素A同樣對鈣吸收至關重要。一旦缺乏維生素A會使腎小管上皮損傷，進而影響到鈣的重吸收功能，維生素A還能刺激生長激素和甲狀腺激素的分泌以及增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，以促進長骨增長（四肢增長），是寶寶身高、骨骼發育的關鍵營養。
