? 在養娃這條路上，父母總是追求百分之百的完美，不僅希望寶寶吃好睡好，更希望在他們成長每一步都營養充足。的確，寶寶生長發育離不開均衡的營養，其中，礦物質（鈣、鐵、鋅、鈉、鎂等）是構成人體組織結構和維持正常生理功能的必需元素，對寶寶的成長發育至關重要，尤其是媽媽們經常掛在嘴邊的“鈣鐵鋅”?？墒牵趺粗缹殞毷遣皇侨绷诉@些營養素，如果真的缺了又該怎么補呢？
“生命基石”——鈣
說到補鈣，媽媽們應該都不陌生，鈣是構成人體骨骼、牙齒的重要成分，是人體的生命基石，還關系到神經傳導、肌肉收縮、凝血止血等生理功能。但鈣也是中國兒童膳食中較易缺乏的營養素之一，快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏，可引起生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良等問題。根據中國營養學會建議，6個月以下的嬰兒每天應攝入200mg鈣，7～12個月的孩子應攝入250mg鈣，1～3歲應攝入600mg鈣，4～10歲應攝入800mg鈣。生長發育快的孩子更需要重視鈣營養，以滿足其旺盛的營養需求。首先要保證足夠的奶量供應，合理安排飲食結構，如果寶寶奶量偏少，或者生長快速，就需要適當補充鈣制劑，滿足機體的營養需求，但同時也要堅持補充維生素AD促進鈣吸收和利用，促進骨骼生長代謝。
“造血能手”——鐵
鐵是血紅蛋白的組成成分，如果缺乏會影響紅細胞的生成，進而發生缺鐵性貧血，導致各組織器官供氧不足，進而影響身體健康。鐵與免疫功能、消化功能以及神經行為也有著密切的關聯。寶寶缺鐵通常出現在4個月以后，此時從母體帶來的儲備鐵逐步消耗殆盡，母乳中的鐵含量也逐漸減少，而寶寶快速生長發育對鐵的需求量又大幅增加，如果不及時補鐵就很容易出現缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的寶寶會出現食欲減退、面色蒼白、抵抗力下降、精神不佳等現象，甚至會對寶寶的智力發育造成不可逆的影響，影響寶寶的學習和記憶能力。所以，寶寶4-6個月以后要注意添加富含鐵的營養輔食，同時還要給寶寶吃些富含維生素C的水果蔬菜，補充維生素AD，幫助鐵的吸收和轉運，此外，還要定期帶寶寶體檢，及時發現貧血，一旦貧血要進行補鐵治療來糾正貧血，如果寶寶存在輔食添加不合理或其他鐵缺乏風險，及早進行預防性補鐵是很有必要的。
