在日常生活中，家長(zhǎng)除了要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、勤洗手等良好生活習(xí)慣外，也要保證孩子的膳食營(yíng)養(yǎng)全面且均衡。此外，想要寶寶擁有強(qiáng)大而完美的免疫系統(tǒng)，有些微量營(yíng)養(yǎng)素可起著“大作用”，最值得一提的就是維生素A、維生素D、鐵、鋅等。
維生素A和維生素D由于在天然食物中含量有限，且快速成長(zhǎng)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量劇增，感染期間還會(huì)大量丟失維生素A，所以，維生素AD是嬰幼兒時(shí)期最容易缺乏的兩種營(yíng)養(yǎng)素。維生素A又被稱(chēng)為“抗感染維生素”，對(duì)維持呼吸道、消化道黏膜上皮細(xì)胞的完整性至關(guān)重要，可保證呼吸道、消化道黏膜最基本的防御功能，阻擋病毒、細(xì)菌侵入，降低寶寶的感染風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，維生素A還有助于提高免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能，使機(jī)體對(duì)抗病毒、細(xì)菌的“戰(zhàn)斗力”更強(qiáng)。維生素D對(duì)提升寶寶免疫力也很重要，還能在維生素A的作用下，發(fā)揮更大的免疫調(diào)節(jié)功能。
醫(yī)學(xué)研究顯示，缺乏維生素A的兒童更易患感染性疾病。缺乏維生素A的兒童，呼吸道感染的患病率是健康兒童的2倍，腹瀉的患病率是健康兒童的3倍，嚴(yán)重缺乏維生素A的兒童，咳嗽和發(fā)熱持續(xù)的時(shí)間是健康兒童的2.4倍。對(duì)于已經(jīng)患病的寶寶，補(bǔ)充維生素A能夠顯著縮短病程，加快治愈，減少病情反復(fù)發(fā)作。正值換季特殊時(shí)期，給寶寶補(bǔ)充維生素AD更為重要。
我國(guó)權(quán)威指南推薦0-3歲寶寶應(yīng)每日攝入1500-2000IU維生素A，400-800IU維生素D。但事實(shí)上，在我國(guó)至少有一半的寶寶營(yíng)養(yǎng)不達(dá)標(biāo)，最新流調(diào)數(shù)據(jù)顯示我國(guó)6月齡到14歲兒童，維生素A缺乏率高達(dá)47.98%，維生素D缺乏問(wèn)題也不容忽視。
維生素A沒(méi)有辦法自身合成，需要通過(guò)動(dòng)物肝臟或深黃色蔬果來(lái)攝入。但動(dòng)物肝臟是解毒代謝器官，寶寶不能過(guò)多食用，深黃色蔬果中的類(lèi)胡蘿卜素轉(zhuǎn)化率甚至不到1/12，食物中維生素D的含量也有限，通過(guò)曬太陽(yáng)自身合成維生素D又受到諸多因素影響，均難以滿(mǎn)足寶寶對(duì)維生素AD的營(yíng)養(yǎng)需求，最終導(dǎo)致免疫力低下，還會(huì)影響骨骼和智力發(fā)育，增加缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)，甚至受到夜盲癥、干眼癥、佝僂癥等疾病的威脅。
所以，家長(zhǎng)需要注意科學(xué)為寶寶補(bǔ)充維生素AD制劑，這項(xiàng)工作從寶寶出生開(kāi)始就要做了，每天給寶寶服用一粒維生素AD滴劑（如伊可新），并堅(jiān)持到至少3歲，為今后擁有強(qiáng)壯的體魄打下良好基礎(chǔ)。
