不同階段側(cè)重不同，突破遺傳不是夢(mèng)
1、0-3歲，打好基礎(chǔ)儲(chǔ)備能量
如果家長(zhǎng)想要孩子身高理想，千萬(wàn)不能抱著長(zhǎng)大“竄一竄”的想法。若從小不好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輸在起跑線上，到了青春期就很難追上。很多家長(zhǎng)為了不讓自家孩子落于人后，紛紛上大招，重點(diǎn)又有哪些呢？
生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等，所以寶寶的日常飲食一定要均衡且豐富，谷物類、魚(yú)肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，通通都不能“放過(guò)”。
骨骼生長(zhǎng)需要鈣+維生素A+維生素D的共同作用，“鈣+D”是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，沒(méi)有維生素D，鈣不能被更好的吸收。而維生素A對(duì)孩子的身高發(fā)育起著更為重要的作用，它不僅能增強(qiáng)軟骨細(xì)胞活性，促進(jìn)骨細(xì)胞分化，提高四肢長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)速度，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，并刺激生長(zhǎng)激素和甲狀腺素分泌，從多方面助力寶寶身高增長(zhǎng)。可惜，維生素A和維生素D的食物來(lái)源都很有限，有些家長(zhǎng)的補(bǔ)充觀念也未能跟上，導(dǎo)致我國(guó)兒童維生素A、D營(yíng)養(yǎng)水平仍處于一個(gè)較低的狀態(tài)，影響著寶寶的成長(zhǎng)和健康。
據(jù)最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達(dá)47.98%，維生素D的缺乏率也在50%左右。所以，想滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需，從出生起每天規(guī)律性補(bǔ)充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）很有必要，不僅能促進(jìn)骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)，對(duì)孩子的免疫力、視力、智力發(fā)育都有不小的幫助，還能發(fā)揮預(yù)防缺鐵性貧血的積極作用。
2、青春期，一靜一動(dòng)拉開(kāi)差距
生長(zhǎng)激素能夠刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨的生長(zhǎng)，是促進(jìn)身高發(fā)育的重要因素。有數(shù)據(jù)顯示，在孩子入睡后的1-2個(gè)小時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，分泌的量能達(dá)到白天的3倍。因此，從小就要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，進(jìn)入青春期后也要保證規(guī)律作息。體育活動(dòng)可以加速身體的血液流動(dòng)，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)代謝，增進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，也不可忽視，要多進(jìn)行一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳。
