近日,新冠滅活疫苗已獲得國家藥監局批準附條件上市。不過，18歲以下人群不在疫苗接種范圍內，按照目前的疫情防控形勢，做好防護工作仍是重中之重。而防護的重點就是提高自身免疫力。家長們也是想盡辦法來讓孩子提升免疫力，抵御病毒侵害。哪些辦法真有用，哪些是謠言？今天我們就來盤點一下那些“稱霸母嬰圈”的免疫力謠言，讓家長們避免入坑！
謠言一：寶寶最近老生病，是因為母乳沒營養？
家長要永遠記住一句話，母乳是寶寶最好的食物！母乳中含有的免疫活性物質是奶粉不能替代的，有助于提升寶寶的免疫力，世界衛生組織建議，寶寶出生后純母乳喂養6個月，并堅持母乳喂養兩年或兩年以上，6個月要及時添加輔食。如果寶寶突然變得愛生病，尤其是6月齡后，是因為母傳抗體消失，自身免疫功能尚未完善，進入“免疫功能不全期”，除了做好防護，堅持母乳喂養，也要更加重視維生素A、維生素D、鐵、鋅等微量營養素的科學補充。
謠言二：肉蛋奶營養更豐富，寶寶多吃更健康？
肉蛋奶固然營養豐富，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等，但也不能過多攝入，日久損傷脾胃，反而形成積食，不利于生長發育。所以，膳食均衡才更重要，肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理搭配，才能促進營養素的全面攝入。
謠言三：果汁可補充維生素，寶寶喝了少生病？
很多家長會覺得鮮榨的果汁營養豐富，但事實上果汁破壞了膳食纖維且含糖量高，維生素也會被破壞，不但增加了肥胖和齲齒風險，營養價值也大打折扣，喝果汁遠不如直接吃水果。
雖然喝果汁沒有作用，但是為孩子補充維生素來提升免疫力的思路還是正確的。比如蔬菜水果中含量豐富的維生素C，可以提高白細胞數量，增強中性粒細胞活性，促使身體殺菌能力顯著提升，所以日常生活中一定要讓寶寶多吃新鮮的應季蔬果。還有一些日常飲食來源有限的維生素也不能忽視，有“抗感染維生素”之稱的維生素A尤為重要。
維生素A一直以來因“護眼”而被大眾所知，其實它也是提升人體免疫力的關鍵營養，對維持呼吸道、消化道黏膜上皮細胞的完整性有著至關重要的作用，充足的維生素A可以提高黏膜防御能力，降低呼吸道、消化道感染的風險。同時，維生素A還有助于提高吞噬細胞的吞噬能力以及淋巴細胞活性，促進抗體合成和分泌，整體提高寶寶的免疫功能。此外，參與機體免疫調節的維生素D也必不可少，它還能在維生素A的作用下，發揮更強的免疫功能。
維生素A和維生素D既然對寶寶的免疫力如此重要，那寶寶的營養水平如何呢？最新大樣本流調數據顯示，6月齡-14歲兒童有47.98%維生素A低于正常水平，維生素D也存在普遍缺乏的情況。對此，中華預防醫學會兒童保健分會在2020年發布了《中國兒童維生素A、維生素D臨應用專家共識》，特別強調新生兒出生后應盡早補充維生素AD制劑，建議每天補充維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，以預防維生素AD缺乏及不足，保證嬰幼兒生長發育所需。因此，家長們要記得每天給寶寶吃一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅持服用至3歲，建議補充到青春期，幫助寶寶抵抗病毒和細菌，平穩度過“免疫功能不全期”。
