每次寶寶感冒、發燒、拉肚子時，醫生一般會建議清淡飲食，所以很多媽媽都會選擇煮白粥。聽起來似乎沒毛病，畢竟我們從小到大都是這么過來的。但這其實是一個特別大的飲食誤區，寶寶生病確實要飲食清淡，但同樣也需要充足的營養，營養密度低的白粥真的適合生病的寶寶吃嗎？怎樣吃寶寶才能好得快呢？
清淡不等于沒營養
寶寶生病難免胃口不好，清淡飲食可以為寶寶的腸胃減負，但這里的“清淡飲食”，是指營養全面但不刺激、好消化的飲食方式。而白粥的營養成分單一，幾乎只有碳水化合物，缺少人體必需的蛋白質、礦物質、膳食纖維、維生素等營養素。
事實上，孩子生病后，不但會影響營養的吸收，還會加速某些營養的消耗如維生素A，身體對于營養的需求是增加的，尤其對處于快速發育中的寶寶來說，更需要保證充足營養攝入，縮短病程的同時，滿足寶寶生長發育的需要。
2020年《嬰幼兒輔食添加營養指南》指出：患病期間，應暫停添加新的輔食。除特殊情況外，鼓勵進食易消化且營養豐富的輔食。也就是說，寶寶生病期間不必過于小心，可以選擇寶寶喜歡的、有營養的食物，在這個基礎上做到少油、少鹽，不引入新的輔食，不強迫進食，不大量進補，但一定要多補水。
