怎樣容易受孕

受孕的成功與否不僅與健康狀況相關(guān)，還受到時(shí)間因素的顯著影響。本文將從月經(jīng)周期、一天中的時(shí)間以及一年中的季節(jié)三個(gè)維度，詳細(xì)解析女性最佳受孕時(shí)機(jī)，幫助備孕家庭更科學(xué)地規(guī)劃孕育生活。

女性的生育能力與月經(jīng)周期密切相關(guān)。在每個(gè)周期中，卵巢通常會(huì)排出一個(gè)成熟卵子，而卵子的存活時(shí)間僅為24至48小時(shí)。因此，掌握排卵期是提高受孕幾率的關(guān)鍵。

一天24小時(shí)中，精子的數(shù)量和質(zhì)量并非恒定不變。研究表明，下午5至7時(shí)是精子活力和數(shù)量的高峰期，因此也是一天中最佳的受孕時(shí)間。

從季節(jié)角度來看，春末（3至4月）和秋初（9至10月）是最佳的受孕季節(jié)。這與氣候條件、人體生理狀態(tài)以及環(huán)境因素密切相關(guān)。

科學(xué)規(guī)劃受孕時(shí)間，從月經(jīng)周期、一天中的時(shí)間到一年中的季節(jié)，都能顯著提高懷孕的成功率，為迎接新生命做好充分準(zhǔn)備。

你或者會(huì)問了，同房時(shí)的姿勢(shì)也會(huì)影響受孕？答案是肯定的。

這是因?yàn)榫与x子宮頸越近，就越能確保精子與卵子的結(jié)合，這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結(jié)合，所以要給精子創(chuàng)造最有利條件，使它能順利地游到輸卵管。

騎馬體位--騎馬體位的結(jié)合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對(duì)而言是在上方，可以由妻子掌控進(jìn)入的深度，所以更容易達(dá)到高潮，而高潮則有助于精子進(jìn)一步向子宮頸移動(dòng)。

后位式--后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因?yàn)檫@是可以最大限度深入的角度。當(dāng)丈夫從后面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

此外，也可以采取傳統(tǒng)的女下男上體位，但此時(shí)需要在女方的腰部墊一個(gè)枕頭。

那么，接下來，我們?cè)賮碚f說關(guān)于受孕的一些方法。沒錯(cuò)，受孕也是有方法的，而且，這些方法對(duì)受孕是有著非常大的促進(jìn)作用。

1、吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

2、清潔健康，孕育生活

拒絕酒精--含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；

拒絕香煙（甚至是二手煙）--煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉--女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

3、保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

4、輕松計(jì)算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24～30天，那么你的排卵期大約在第10～16天之間。一個(gè)卵子一般只能存活12～24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

5、巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握

排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24～36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3～6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

6、孕前保健，掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長(zhǎng)；醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。

7、準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1～2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。

8、恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。

9、二人世界，放松享受

當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！

10、循序漸進(jìn)，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3～6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

在日常生活中，某些食物因其特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高受孕幾率和促進(jìn)生殖健康。以下列出5種關(guān)鍵食物及其對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，供參考。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌和激素的正常運(yùn)作至關(guān)重要。

維生素E，又稱生育醇，是一種重要的抗氧化劑，對(duì)生殖健康有顯著作用。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，尤其在懷孕前和懷孕初期尤為重要。

鋅是男性生殖健康的重要微量元素，對(duì)睪丸功能和精子質(zhì)量有直接影響。

精氨酸是精子形成的重要成分，對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常功能有顯著作用。

通過合理攝取上述食物及其營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效提高受孕幾率，促進(jìn)生殖健康。

很多女性因?yàn)橹薄昂迷小保苋菀纵p信一些所謂的偏方，從而走入受孕的誤區(qū)。下面列出一些流傳較廣的誤區(qū)，以供備孕女性分辨、避免。

1、女性月經(jīng)期間不可能懷孕。雖然在月經(jīng)周期的這段時(shí)間中懷孕的機(jī)會(huì)很小，但仍有女性在此時(shí)懷孕。

2、如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交時(shí)他的精子數(shù)就可以減低到不會(huì)造成對(duì)方懷孕的程度。其實(shí)，此時(shí)的精子數(shù)仍然足夠造成懷孕。

3、如果女性在性交后上下跳躍，她就不會(huì)懷孕。在無保護(hù)的情況下進(jìn)行性交之后，上下跳躍或其他任何形式的身體運(yùn)動(dòng)都無法減少懷孕的危險(xiǎn)。無論對(duì)方射精時(shí)女性是站著還是躺著，精子都會(huì)在射精90秒內(nèi)到達(dá)子宮的入口子宮頸。

4、女性在性交前洗一個(gè)熱水澡可以減少懷孕的危險(xiǎn)。事實(shí)是，熱水澡根本沒有避孕的作用。

5、女性必須在性交中達(dá)到高潮才會(huì)懷孕。這是不對(duì)的，在無保護(hù)的性交中，無論女性是否達(dá)到高潮都有可能懷孕。

6、在口交中吞下精液的女性會(huì)懷孕。事實(shí)上，吞下的精子是無法到達(dá)子宮的。

7、如果陰莖不完全插入，就是說男方在女方的外陰部而不是在陰道內(nèi)射精（如早泄），女性就不會(huì)懷孕。其實(shí)不是這樣的，精子有可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。

8、性交之后灌洗，即用水、皂液或溫可樂之類的液體沖洗陰道可以沖走精子，防止懷孕。其實(shí)，灌洗并非有效的避孕措施，而且會(huì)引起陰道感染。

9、還沒有開始月經(jīng)來潮的女孩是不可能懷孕的。這是不對(duì)的，在青春發(fā)育期，女孩可能在初潮前就開始排卵。

10、男方在女性體內(nèi)射精后，如果她馬上排尿就不會(huì)懷孕。這樣做是沒用的，尿液是從陰道上方的尿道排出體外的，因此不會(huì)沖走精子。