哺乳期不能吃的東西

哺乳期的媽媽需要通過均衡的飲食來為寶寶提供充足且營養豐富的母乳。然而，有些食物雖然看似健康，卻可能對寶寶產生不良影響。因此，媽媽們在哺乳期間需要特別注意飲食選擇，避免食用某些可能對寶寶健康有害的食物。以下是哺乳期媽媽需要避免的食物類型及其原因。

哺乳期的媽媽應盡量避免食用刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。這些食物中的成分可能通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶出現腸胃不適或其他健康問題。不過，少量使用調味品（如胡椒、醋）是可以接受的，但需適量。

巧克力中含有可可堿，這種物質會通過母乳傳遞給寶寶，并在寶寶體內蓄積。可可堿可能影響寶寶的神經系統和心臟功能，還可能導致肌肉松弛、排尿增多、消化不良以及睡眠不穩。此外，產婦過多食用巧克力還可能影響食欲，導致體重增加。

某些食物可能抑制乳汁的分泌，如韭菜、麥芽水、人參等。哺乳期媽媽應避免食用這些食物，以免影響乳汁的供應。

腌制的魚、肉等食品含有較高的鹽分和亞硝酸鹽，可能對媽媽和寶寶的健康產生不良影響。哺乳期媽媽的每日食鹽攝入量應控制在4.5～9克之間，避免過量攝入，以減輕腎臟負擔并降低高血壓風險。

油炸食品不僅難以消化，而且在加工過程中營養成分會大量流失。哺乳期媽媽的消化能力較弱，食用油炸食品可能不利于身體恢復健康。

味精中的谷氨酸鈉可能對嬰兒的發育產生不良影響，尤其是對12周以下的嬰兒，可能導致智力發育遲緩或生長發育問題。因此，哺乳期媽媽應盡量避免食用過量味精。

夏季許多人喜歡食用冰鎮水果，但哺乳期媽媽應選擇常溫水果。如果水果從冰箱取出，應在室溫下放置半小時后再食用，以避免寶寶因乳汁過涼而出現腹瀉。此外，涼性水果（如西瓜、梨、奇異果、芒果等）食用過多可能導致消化不良，從而引發寶寶腹瀉。溫熱性水果（如荔枝、山楂、石榴等）雖然適量食用無害，但過量可能引起上火，也需注意控制攝入量。

哺乳期媽媽的飲食直接關系到寶寶的健康成長，因此需特別注意避免食用可能對寶寶產生不良影響的食物，同時保持飲食的多樣性和營養均衡，以確保母乳質量。

在哺乳期，媽媽們需要特別注意飲食和飲品的選擇。某些飲品可能會通過乳汁影響寶寶的健康，因此，為了寶寶的成長和健康，哺乳期的媽媽們應避免飲用以下幾類飲品。

少量飲酒可能有助于乳汁分泌，但過量飲酒會抑制乳汁分泌，并可能影響子宮收縮。此外，酒精會通過乳汁傳遞給寶寶，可能對嬰兒的神經系統發育產生不良影響。因此，建議哺乳期媽媽盡量避免飲酒，或在必要時嚴格控制飲用量。

咖啡因是一種中樞神經興奮劑，咖啡、茶、可樂等飲品中均含有一定量的咖啡因。一杯150毫升的咖啡大約含有100毫克咖啡因。雖然目前沒有確鑿證據表明咖啡因對嬰兒有直接危害，但過量攝入可能導致嬰兒煩躁、睡眠不安等問題。建議哺乳期媽媽每天控制咖啡因攝入量，并盡量減少飲用含咖啡因的飲品。

吸煙會導致尼古丁迅速進入乳汁，并被嬰兒吸收。研究表明，尼古丁對嬰兒的呼吸系統有不良影響，可能增加嬰兒患呼吸道疾病的風險。此外，二手煙也會對寶寶的健康產生威脅。因此，哺乳期媽媽應完全戒煙，并避免接觸二手煙環境。

茶葉中含有較多的咖啡因和茶堿，這些物質可能通過乳汁進入嬰兒體內，從而引發腸痙攣、啼哭不安和睡眠障礙等問題。為了避免這些潛在風險，哺乳期媽媽應避免飲用濃茶或其他含茶葉的飲品。

麥乳精雖然是一種營養飲品，但其中的麥芽成分可能抑制乳腺的乳汁分泌，導致乳汁減少。這對嬰兒的營養攝入可能產生不利影響。因此，哺乳期媽媽應避免飲用麥乳精。

哺乳期的飲品選擇對媽媽和寶寶的健康至關重要，媽媽們應避免飲用可能影響乳汁質量或對寶寶健康有害的飲品。

世界衛生組織官方網站 | 美國疾病控制與預防中心 | 英國國家醫療服務體系

在哺乳期，媽媽的飲食對乳汁分泌和寶寶的健康成長至關重要。許多食物通過乳汁傳遞給寶寶，因此選擇合適的食物不僅能促進乳汁分泌，還能為寶寶提供充足的營養。以下是針對哺乳期媽媽的飲食建議，包括下奶食物和催乳湯的推薦。

萵筍是一種有效的催奶食物，分為葉用萵筍（生菜）和莖用萵筍（萵筍）。其葉子營養成分高于莖部，尤其是鐵質含量豐富。推薦做法是將萵筍與豬蹄一起烹飪，這種搭配不僅減少油膩感，還能增強催乳效果。

豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。可通過將豆腐與紅糖、酒釀一起煮服來促進乳汁分泌。

花生富含營養，可用于緩解脾虛、反胃、水腫等癥狀，同時對產后催乳也有一定幫助。

豌豆又稱青小豆，含有豐富的磷元素（每百克約含400毫克）。其性味甘平，具有通乳、止瀉痢、生津液等功效。青豌豆可煮熟食用，也可將豌豆苗榨汁服用。

茭白是一種營養豐富的蔬菜，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。其性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、催乳的功效。常與豬蹄、通草一起煮食，但需注意茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽應適量食用；尿路結石患者也需避免過量食用。

做法：將豬蹄洗凈，去除皮毛，與通草一起放入沙鍋中，加1.5千克清水煮湯。先用急火煮沸，再改用慢火煮1-2小時。每天飲用2次，連續3-5天。

功效：豬蹄富含蛋白質和脂肪，具有補血活血的作用；通草能利水通乳，兩者搭配可有效促進乳汁分泌，并幫助產婦恢復。

做法：將金針菜用溫水浸泡30分鐘，去蒂頭后切段備用。豬蹄洗凈斬塊，放入沙鍋中，加適量清水，用旺火煮沸后加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄熟爛即可。

功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的作用，能顯著促進乳汁分泌。

做法：將豬骨洗凈，與通草一起放入鍋中，加清水煮1-2小時，直至熬成1小碗湯，再加入少許醬油調味。一次飲用，連續3-5天。

功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，搭配通草后催乳效果更佳。

哺乳期媽媽通過科學選擇食材和合理搭配食譜，不僅能促進乳汁分泌，還能為寶寶提供充足的營養支持，助力寶寶健康成長。

在哺乳期，母親的用藥安全直接關系到嬰兒的健康。由于許多藥物能夠通過乳汁傳遞給嬰兒，因此了解哺乳期用藥的原則和禁忌尤為重要。以下是常見藥物的分類及其對哺乳嬰兒可能產生的影響，供哺乳期母親參考。

常見的抗微生物藥物如青霉素族抗菌素（包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基芐青霉素等）通常被認為是安全的，但仍需在醫生指導下使用。

包括磺胺異惡唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基異惡唑等。這類藥物可能會通過乳汁進入嬰兒體內，導致黃疸或其他不良反應，需謹慎使用。

如慶大霉素、鏈霉素等。這類藥物在乳汁中的濃度較高，可能導致嬰兒聽力受損，應禁用。

盡管尚未發現異煙肼對乳兒有明確的不良作用，但由于抗結核藥需長期使用，建議在醫生指導下選擇替代藥物或暫停哺乳。

滅滴靈是一種廣譜抗菌藥，常用于治療滴蟲性陰道炎及厭氧菌感染。雖然其對哺乳兒的危害尚無定論，但建議避免使用。

氯霉素可能通過乳汁引起乳兒中毒，抑制骨髓功能，甚至導致致命的灰嬰綜合征，應嚴格禁用。

這兩種藥物易進入乳汁，四環素可能導致乳兒牙齒發黃、琺瑯質發育不全以及黃疸，應禁用。

如去痛片、撒烈痛片、安痛定等，這些藥物能迅速進入乳汁，建議避免使用。

如硫酸阿托品、硫酸慶大霉素、硫酸鏈霉素等，這些藥物可能導致嬰兒聽力下降，應禁用。

如甲基硫氧嘧啶，可能通過乳汁抑制乳兒甲狀腺功能，導致甲狀腺腫和白細胞缺乏癥，應禁用。

如金剛烷胺，哺乳期母親服用后可能導致乳兒嘔吐、皮疹和尿潴留，應避免使用。

患有惡性腫瘤的哺乳期婦女應停止哺乳，因為抗癌藥物可能通過乳汁引起嬰兒骨髓抑制和白細胞下降。

如肝素，可能導致新生兒凝血機制障礙。建議使用雙香豆素作為替代。

哺乳期用藥需格外謹慎，母親應在醫生指導下選擇安全的藥物，并密切觀察嬰兒的反應，以確保母嬰健康。