腎虛怎么調(diào)理

腎虛大多都是多年積累成疾，所以在治療上不可急于求成，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該采取慢慢調(diào)理的方式來治療。腎虛怎么調(diào)理呢？由于腎虛有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。而采取中藥配合食療治療腎虛是更加適合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛，然后對(duì)癥調(diào)理。

1、腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

2、腎虛眩暈

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

淮山藥枸杞燉豬腦：淮山藥30克、枸杞子15克，豬腦一個(gè)加水及作料燉服。

3、腎虛心悸

山藥棗仁粥：酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量，共煮粥食之。

黑豆桂圓粥：黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量，共煮粥食之。

4、腎虛腰痛

川斷豬尾湯：杜仲25克、川斷20克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

5、腎虛須發(fā)早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

6、腎虛遺精

蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

女人腎虛怎么調(diào)理？腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，腎陰虛和腎陽虛的調(diào)理方法各異。女人腎陰虛怎么調(diào)理？女人腎陰虛多會(huì)有心煩，失眠多夢，盜汗，口干咽燥，舌紅少苔，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補(bǔ)腎陰的食物。

腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數(shù)、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補(bǔ)腎陽作用的食品。

除了膳食調(diào)理，及時(shí)滋補(bǔ)改善腎虛的癥狀，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，適量進(jìn)行腰部的活動(dòng)，還可以多做刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，這些都可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止衰老。

生活上我們經(jīng)常會(huì)聽到某些男人在互相取笑對(duì)方腎虛，仿佛腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發(fā)生并造成了巨大的困擾。女人腎虛后，容貌易老，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。現(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ骰蚣彝サ膲毫蛏畈贿^濾造成不同程度的腎虛。女人腎虛主要表現(xiàn)癥狀為：

1、面容發(fā)白，皮膚松弛干燥，易脫發(fā)，出現(xiàn)黃褐斑色斑等；

2、黑眼圈嚴(yán)重，眼瞼腫脹；

3、“性趣”降低，不孕不育；

4、月經(jīng)不調(diào)；

5、畏寒怕冷；

6、腰酸腿軟；

7、骨質(zhì)疏松；

8、健忘易怒；

9、尿頻尿急。

很多人說“十個(gè)男九個(gè)腎虛”，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛病正在男性當(dāng)中的出現(xiàn)頻率很高，這和男性日常生活習(xí)慣等有很大的關(guān)系。大部分男性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅綍r(shí)愛熬夜，應(yīng)酬煙酒多，房事過度等主要原因?qū)е履I虛，不良的生活飲食習(xí)慣成為導(dǎo)致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會(huì)出現(xiàn)出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等癥狀，醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓 等疾病。那么男人腎虛怎么調(diào)理？

1、腎虛了就需要補(bǔ)，正確地吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛，根據(jù)不同的腎虛類型，我們選擇相應(yīng)功效的食物進(jìn)補(bǔ)。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補(bǔ)、狗脊、仙茅等補(bǔ)腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用，適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用，適合腎陰虛的人服用。平時(shí)在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

2、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢調(diào)理就會(huì)好了！

3、腎虛調(diào)理，不能盲目，亂補(bǔ)會(huì)加重病情。如果不懂得分辨自己病情類型的，建議找專業(yè)中醫(yī)辨證診斷后，分清腎虛類型，診出腎虛的輕重程度。遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。

產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理？產(chǎn)后腎虛可以通過適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)行調(diào)理。根據(jù)造成產(chǎn)后腎虛的主要原因，媽媽們在可以適量食用一些補(bǔ)腎的食物，保證有充足的休息時(shí)間，不免勞累過度。推薦產(chǎn)后腎虛的新媽媽們可以在日常飲食中嘗試以下食療方法：

1、棗桃粥

原料：糯米，紅棗，核桃

功效：溫陽補(bǔ)腎，健脾益氣，潤腸通便。對(duì)產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的療效。

2、北芪豬腰栗子湯

原料：栗子肉，豬腰，北芪，枸杞子

功效：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣，補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)調(diào)理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效。

不少新媽媽在分娩后會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，很多媽媽們都糊里糊涂地不知道怎么自己就腎虛了。不要著急，我們來了解一下造成媽媽們產(chǎn)后腎虛的幾個(gè)主要原因。

1、生產(chǎn)過程身體耗損嚴(yán)重導(dǎo)致腎虛。生產(chǎn)本來就是一件很耗女人腎氣的事情。

2、產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)導(dǎo)致腎虛。有些媽媽對(duì)坐月子不重視，沒有正確地進(jìn)補(bǔ)，食物亂吃一通。

3、新媽媽產(chǎn)后性生活過于頻繁導(dǎo)致腎虛。

4、工作家庭壓力導(dǎo)致腎虛。部分新媽媽生產(chǎn)后回到工作崗位，還要自己照顧孩子，一下子工作孩子家庭都要照顧好，身體很容易吃不消。

肝火旺腎虛是腎贓陰液不足的表現(xiàn)，多由久病傷腎，或房事過度，或服用過量溫燥劫陰之物導(dǎo)致的。患有肝火旺腎虛的人多會(huì)腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強(qiáng)易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱等。肝火旺腎虛怎么調(diào)理？

調(diào)理肝火旺腎虛首先要降肝火然后健脾胃補(bǔ)肝腎。治療腎陰虛肝火旺以滋陰益腎為主，最常用的是六味地黃丸、知柏地黃丸，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是調(diào)理肝火旺腎虛的好辦法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，對(duì)于肝火旺腎虛有不錯(cuò)的效果。日常飲食中飲應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、決明子、芡實(shí)、金銀花、綠豆等。

肝火旺盛的人在日常生活中應(yīng)該做到：

1、保證每天有充足的睡眠休息時(shí)間，不要熬夜，不要過度的勞累。

2、堅(jiān)決戒煙禁酒，長期吸煙飲酒會(huì)引起肝火旺。

3、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。

4、保持良好的心境，不暴躁不發(fā)怒，控制好自己的情緒。