銀耳紅棗湯的做法

女人愛美麗，但忙碌的工作以及家庭負(fù)擔(dān)兩重大山卻讓我們?cè)跉q月洗禮中變成了黃臉婆。銀耳紅棗湯的出現(xiàn)為大家 美容養(yǎng)顏事業(yè)作出了貢獻(xiàn)。銀耳紅棗湯的做法很簡(jiǎn)單，即使是菜鳥級(jí)廚藝的你也能做出好喝的銀耳紅棗湯。

銀耳紅棗湯的做法

材料：銀耳、紅棗、冰糖

做法：

1、銀耳洗凈，用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后，將銀耳去蒂撕成小塊。

2、紅棗洗凈去核。

3、鍋中（最好是砂鍋或瓦鍋）放入適量清水，將紅棗、銀耳放入鍋中。

4、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。

5、放冰糖，再煮15分鐘即可。

功效：減輕面部黃褐斑、雀斑，紅潤(rùn)臉色；有助于骨骼健康。

PS：關(guān)于銀耳的選擇，大家最好是選擇顏色微黃，水發(fā)后手感柔嫩的銀耳。因?yàn)樘^(guò)白的銀耳一般是硫熏出來(lái)的成品，而劣質(zhì)銀耳水發(fā)后較脆。在做銀耳紅棗湯是，大家也可以添加百合、杞子或桂圓等材料，滋補(bǔ)作用更勝。

作為家常湯品的銀耳紅棗湯，是一種養(yǎng)生補(bǔ)品，也被譽(yù)為是平民的養(yǎng)顏圣品。銀耳紅棗湯的做法雖然簡(jiǎn)單，但他的功效絕不能小覷。

銀耳紅棗湯的功效

銀耳：銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上其自身的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以滋潤(rùn)膚，幫助淡化祛除臉部黃褐斑、雀斑；另外，銀耳蘊(yùn)含豐富膳食纖維成分，對(duì)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)很有效，能減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

紅棗：紅棗為補(bǔ)血佳品，不少的食療藥膳中都會(huì)加入紅棗，以求達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血的作用。紅棗中還富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，容易骨質(zhì)疏松的中老以及正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的青少年和女性適量多吃紅棗對(duì)身體很有益處。

總體而言，銀耳紅棗湯的功效涵括了銀耳和紅棗的營(yíng)養(yǎng)與功效，且達(dá)到了1+1>2的效果，主要體現(xiàn)為銀耳紅棗湯能夠補(bǔ)血益氣、健胃開脾、美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體免疫力、養(yǎng)血安神。

銀耳紅棗湯味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫虼松钍芘耘笥训那嗖A。現(xiàn)在，“銀耳紅棗湯能豐胸嗎”成為了不少愛美女性關(guān)心的話題。

專家表示，銀耳紅棗湯的確是有豐胸作用。因?yàn)橛摄y耳、紅棗為原材料烹飪的銀耳紅棗湯中，紅棗本身就含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌很有幫助，能加強(qiáng)女性胸部的發(fā)育狀況，起到豐胸美胸的效果；而富含膠質(zhì)成分的銀耳，能促進(jìn)人體內(nèi)黏多醣的形成，不但能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯，還能起到豐胸作用。

每天喝一碗銀耳紅棗湯，能讓女性朋友臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，胸部愈加堅(jiān)挺豐滿。在堅(jiān)持喝銀耳紅棗湯的同時(shí)，如果能多吃富含維生素E、B族的食物，能讓豐胸效果更明顯。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。另外，每天配和這進(jìn)行胸部按摩，也能更好地達(dá)到豐胸效果。

孕婦是能喝銀耳紅棗湯的，因?yàn)殂y耳紅棗湯中的原材料銀耳富富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)于在孕育期間經(jīng)常缺鈣的孕婦而言是有好處的。再加上銀耳中含有的然植物性膠質(zhì)能祛除臉部黃褐斑、雀斑，同樣地對(duì)孕婦斑的淡化也有一些作用；另外，銀耳紅棗湯中的紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，對(duì)對(duì)幫助孕婦補(bǔ)血也有好處。而且棗能提高人體免疫力，孕婦吃了不僅能提高自身免疫力，也能增強(qiáng)腹中胎兒免疫力。

銀耳、紅棗、蓮子一起熬煮的銀耳紅棗湯很適合孕婦食用，因?yàn)樯徸訉?duì)預(yù)防孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)、腰酸最有效。具體做法如下：

1、紅棗、蓮子提前用水浸泡并清洗干凈；

2、銀耳泡開撕小朵；

3、暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過(guò)夜（因?yàn)殂y耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會(huì)出來(lái)）；

4、第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可；

溫馨提示：銀耳紅棗湯能補(bǔ)血且增強(qiáng)人體免疫力，適合孕婦食用，但是凡事適可而止，孕婦不要貪口吃太多，注意還要喝點(diǎn)孕婦奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

銀耳紅棗湯甜美誘人，是一道深受人們喜愛的甜品，我們一般人都適合吃銀耳紅棗湯，銀耳和紅棗都是滋補(bǔ)圣品，經(jīng)常吃一些對(duì)身體是很有益處的，讓我們來(lái)看看哪些人更適合吃銀耳紅棗湯吧。

1、女性適合吃銀耳紅棗湯，因?yàn)榧t棗中富含鈣和鐵，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血的發(fā)生，中老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，可以多吃些紅棗。

2、癌癥患者適合吃銀耳紅棗湯，因?yàn)榧t棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對(duì)癌癥病人是有利的。

3、病后體虛的人也很適合吃銀耳紅棗湯，紅棗和銀耳都有很好的滋補(bǔ)功效。

4、高血壓患者適合吃銀耳紅棗湯，紅棗中含有一種叫做蘆丁的物質(zhì)，可以軟化血管，降低血壓。

5、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛的人也很適合吃銀耳紅棗湯。