酸菜魚火鍋

酸菜魚火鍋是重新非常有名的一道火鍋，后遍布全國各地，并受到大眾的熱烈追捧。酸菜魚火鍋主要是用鮮魚以及酸菜而制成，故名酸菜魚火鍋。下面就一起來看看酸菜魚火鍋的做法，讓喜歡酸菜魚的人群也可以在家自制酸菜魚火鍋。

材料：草魚、酸菜、八角、雞蛋、蒜、姜、花椒、蔥、豆芽、千張、小白菜、白蘿卜

做法：

1、 酸菜切小段，蔥切段，姜切絲，蒜切末，泡椒切碎。

2、 所有的配菜均洗凈。白蘿卜切薄片，千張切條（可以適當粗一些）。

3、 將草魚處理好，切成魚片，后撒上少許鹽，抓勻。后使魚片都裹上蛋清，腌制15分鐘左右。

4、 鍋中加適量油，油熱后下入魚頭、魚排煎至兩面黃。

5、 加入一半的姜絲，并倒入開水，大火煮開，后轉中火繼續煮10分鐘左右，直至煮出濃白魚湯。

6、 將魚湯進行過濾，留著備用。魚骨魚刺全部扔棄。

7、 將鍋洗凈，放少許油，下蔥姜蒜、泡椒以及八角，翻炒幾分鐘。

8 、加入酸菜，繼續翻炒。后放入過濾干凈的魚湯。

9 、加入適量的鹽，煮開后放入電火鍋內小火燉煮，就可以開始涮菜以及煮魚片了。

PS：草魚的處理：去鱗去內臟之后，將魚片、魚頭和魚排分開盛放，魚片厚薄要適中。如果家中沒有電火鍋，可以用其他鍋具代替。

如果是單純的吃酸菜魚，可以到超市中購買酸菜魚料包，放入魚湯中，就可以食用了。

酸菜魚火鍋的主要成分就是魚和酸菜了。魚的營養我們都知道，含有豐富的優質蛋白，并且極易為人體所吸收，能夠給人體提供必要的氨基酸、礦物質以及維生素。并且，魚中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，不僅能降低膽固醇，還有防止動脈硬化、冠心病的作用，因此，多吃魚能健康長壽。

值得注意的是，吃酸菜魚火鍋的時候，魚頭千萬不要浪費掉，魚頭中的DHA和EPA含量比魚身的要高，對清理和軟化血管、降低血脂以及健腦、延緩衰老都非常有好處。只需要在處理魚頭的時候將魚鰓摘除干凈，并且要將魚頭全部燒熟。

我們再來說說酸菜于人體有哪些益處。雖然酸菜屬于腌制類食物，但是酸菜中含有的乳酸有開胃提神、醒酒去膩的作用，能夠增加食欲、幫助消化，同時促進人體對鐵元素的吸收。因此，吃酸菜也是有益的。

需要我們注意的地方是，酸菜不宜多吃，并且需要合理安排飲食，畢竟酸菜中含有的亞硝酸鹽于人體是有害的。另外，如果是身體缺乏維C的人群，是要盡量少吃的，如果長期食用，可能會出現一些不良癥狀，嚴重者會致死。

酸菜魚最先出現在四川重慶，而后風靡全國，成為眾人爭相稱贊的美味佳肴。酸菜魚味道鮮美，酸辣可口，絕對是對了不少人的胃口了，尤其是孕婦。那么孕婦能不能吃酸菜魚火鍋呢？答案是能吃，但是要慎吃。

先來說孕婦吃酸菜魚的好處：

1、 能緩解食欲不振。酸菜魚中的酸菜以及湯的味道，都能令孕婦胃口大開，不僅能緩解孕期食欲不振，還能緩解孕吐反應。

2、 補充優質蛋白，促進胎兒身體發育。魚肉中有著豐富的且高質量的蛋白質，能給孕婦較高的蛋白質。而這些蛋白質是維持人體生長的必需物質，只有孕婦吸收足量的蛋白質，才能保證胎兒的正常發育。

3、 補充維生素D，促進胎兒骨骼發育。孕婦在食用酸菜魚的時候，能夠吸收到魚肉中的維生素D，在幫助孕婦預防骨質疏松的同時，也促進了胎兒的骨骼發育。

4、 補充維生素A，促進胎兒視力發育。孕婦食用酸菜魚，還能吸收魚肉中的維生素A，此外，魚肉中的不飽和脂肪酸，也能幫助孕婦吸收維生素A，并降低膽固醇，有利于胎兒的視力發育。

接下來說說為什么孕婦要慎吃酸菜魚：

1、 酸菜魚對腸胃有一定的刺激作用，而孕婦的腸胃是比較虛弱的，吃多了可能會引起消化不良、腹瀉等。

2、酸菜為腌制類食物，含一定的亞硝酸鹽，這是不利于孕婦自身健康以及胎兒發育的。如果一定要吃，則盡量要挑選亞硝酸鹽含量低一些的酸菜。

3、食用過多的酸菜容易導致泌尿系統結石。孕婦如果大量食用酸菜魚，會使體內酸性物質增多，這時候如果孕婦體內又缺乏維生素C的話，是很容易導致泌尿系統結石的。