孕婦能喝咖啡嗎

咖啡是一種味道濃郁的飲品，相信不少人都喜歡，對于辦公室白領來說，咖啡更是日常生活必備品。但是孕婦作為特殊群體，身體跟普通人不一樣，在這個時期飲用咖啡可是百害而無一利的，怎么會這樣說，且聽媽網百科以下的詳細介紹。

咖啡最大的一個功效就是提神，因為其中含有一定的咖啡因。首先，科學家發現，與那些從不喝咖啡的準媽媽相比，每天喝4～7杯咖啡的準媽媽死胎發生的危險性增加80%，每天喝咖啡超過8杯的準媽媽發生死胎的危險性增加三倍以上。其次，科學家對德國千名以上的準媽媽進行的一項調查性研究顯示，每日喝3杯以上咖啡的準媽媽，所產下的胎寶寶體重沒有超過兩千克的，明顯比不喝咖啡的或者喝咖啡較少的準媽媽產下的嬰兒體重輕。再次，咖啡因會阻礙胎寶寶的成長。咖啡因攝取量中等的準媽媽，胎寶寶在子宮內發育不全的危險性，高于不喝咖啡準媽媽的一倍；攝取咖啡因特別多的準媽媽，胎寶寶發育不全的可能性，較一般人多四倍。因此準媽媽要減少飲用咖啡，每天低于300毫克。

因此對于懷孕的婦女來說，咖啡是一種不建議進食的東西。孕期常飲此物，不利于自身保健，咖啡所含的咖啡因成分，這樣的東西會對孕婦產生刺激作用，能使孕婦的心跳加快，血壓升高。攝取太多咖啡因還會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，所以孕婦還是最好少喝咖啡。

孕婦作為一個特殊群體，在日常生活中需要處處注意，衣食住行都要處處留心。喝咖啡是很多人都喜歡做的事情，我們已經在上一個章節里面說了孕婦是不建議喝咖啡的，那么孕婦喝咖啡的壞處有哪些呢？想了解更多的健康知識，請聽媽網百科詳細的介紹吧。

1、驚！喝咖啡流產的幾率高！

一些研究發現，每天攝入咖啡因超過300毫克的孕婦發生流產的幾率更高。據孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率。

2、喝咖啡寶寶的心率和呼吸快，你可知道？

還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克，她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時間也會更長。

3、孕婦失眠頭痛？喝咖啡惹的禍

咖啡因是一種興奮劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼；咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。

4、頻繁地上廁所？只怪自己貪喝咖啡

咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。

5、喝咖啡鈣的流失快？你可理解？

咖啡因不僅沒有任何營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預產期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。

在現在的生活中，喝咖啡已經成為一種時尚，相信不少人都喜歡喝一杯味道濃郁的咖啡。可是愛喝咖啡的你們知道嗎？有些人是不適宜喝咖啡的，究竟是哪些人不適宜喝咖啡呢？讓媽網百科告訴你吧。

1、小孩子：國外許多營養學家研究證實，兒童是最不適宜飲用咖啡的人。因為咖啡因對大腦記憶有干擾作用，雖然咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，但可以引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降，而且咖啡因還可能促使細胞突變率增加。

2、孕婦：美國加州的科學工作者研究證明，咖啡因可以抑制胎兒在母體正常發育，如果喝咖啡過多，可能會增加流產的概率，就是順利產下嬰兒，嬰兒的體重也是普遍較輕，自然死亡率高。因此：懷孕婦女最好不要喝咖啡。

3、婦女和老年人：過量的咖啡因，會導致鈣質的流失，老人飲用會造成骨質疏松癥，增加骨折的機會，而女性在絕經后，身體所需的鈣量比絕經前要多10倍以上，所以停經后的婦女和老人最好不要飲用咖啡。

4、新婚男子：美國哈佛大學醫學院的科學家對含咖啡因的飲料進行殺傷精子實驗，結果表明，新配方的含咖啡因的可樂飲料能殺死58％的精子，而老配方的含咖啡因的可樂飲料能殺死全部精子。因此，如果新婚男子過量飲用咖啡，會直接傷害精子，影響生育能力，如果受傷精子和卵子結合，就會導致胎兒畸形或先天不足。

不少人喝咖啡是為了提神醒腦，也有一部分人是單純為了享受咖啡的美味。那么經常喝咖啡的你們有沒有注意到喝咖啡的時候要注意的細節呢？什么？沒有在意？小細節可以幫助我們成就事業，也能幫助我們更好的體驗生活。喝咖啡是小石，但是如果不注意喝咖啡的一些細節問題，很有可能就會對我們的身體造成一定的影響，另外也不利于品嘗咖啡的美味。現在就讓媽網百科跟你說說喝咖啡的注意事項吧。

1、咖啡伴侶？NO！

咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有"植脂末"，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成；提高低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），促進動脈硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的發病率；影響嬰幼兒和青少年正常的生長發育，并可能對中樞神經系統發育產生不良影響。

如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。

2、加糖要適量，淡妝濃抹總相宜！

有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試"咖啡減肥法"后卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了！其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。

3、太緊張？還是不要喝！

如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

4、謹防喝過量！

適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。

5、高血壓？NO！

咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險性就會急劇上升。因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

6、掌握好時間，喝得更愜意！

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

愛好喝咖啡的人士一定要注意，喝咖啡要適量，不能一天好幾杯的喝，更不要過量飲用，掌握好喝咖啡的時間，健康喝咖啡。

孕婦作為特殊群體，身懷胎兒，所以注定了孕婦在日常飲食中是要處處注意，那么除了本章節里面所說的咖啡是孕婦不能吃的，還有什么食物孕婦是不能吃的呢？媽網百科就來跟大家科普一下孕育知識。

1、忌食螃蟹、海帶和甲魚

食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊。

2、忌食米仁和馬齒覓

米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大易造成流產。

3、忌食杏及杏仁

杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質小兒食用7~10個杏仁即能致死故孕婦應禁食。

4、忌食黑木耳、山楂

因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。山楂：山楂有收縮子宮的功效應忌食。

5、冷飲及汽水

女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發育。

6、含咖啡因的飲料和食品

孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內影響胎兒發育。

7、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品后同樣會出現消化功能的障礙。

8、人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。