黃魚湯的做法

黃魚營養(yǎng)豐富，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物元素等等。黃魚肉質(zhì)鮮美，做法也有很多，可以清蒸，可以紅燒，也可以做湯品。將黃魚做成湯品，味道清甜鮮美，其營養(yǎng)也更容易被人體吸收。那黃魚湯的做法是怎樣的？下面就讓小編來介紹一下黃魚湯的做法吧！

黃魚湯

材料：黃魚1條、番茄1個，蛤蜊、金針菇、火腿、香菜、生姜、大蔥、鹽以及胡椒粉各適量。

做法：

1、黃魚處理洗凈后，瀝干水分后，在其兩邊分別劃上兩刀，然后將少量的鹽均勻地涂抹在上面，進行腌制待用。

2、火腿、生姜切成薄片，大蔥切成小段，金針菇撕開，番茄用開水燙過后去皮切成片。

3、鍋放置火上，加入適量的油熱鍋，然后放入黃魚，將其兩面煎至金黃色，再加入生

姜片和大蔥段一起煎香。

4、將大量的熱水倒進鍋中直至將黃魚淹沒，然后將火腿片放進去，蓋上鍋蓋，中火烹煮5分鐘左右。

5、接著加入金針菇繼續(xù)煮2~3分鐘，然后加入蛤蜊和番茄片再煮1分鐘，最后將鹽、胡椒粉放進去調(diào)味即可。

黃魚肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，而且跟很多食材都能搭配做湯，人們可以根據(jù)自己的口味喜好來選擇。那黃魚湯的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面一起來看看。

黃魚富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膽固醇、維生素B2、尼克酸、α—維生素E以及多種礦物元素，特別是富含微量元素硒。而硒是一種抗氧化營養(yǎng)素，是人體內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶不可缺少的一部分。研究表明，硒可以在許多環(huán)節(jié)上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用，因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。另外，硒還能增強人體的免疫能力，減少疾病的發(fā)生。

蛤蜊的營養(yǎng)也很豐富，將其與黃魚搭配做湯，是一個不錯的選擇。蛤蜊富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物和碘、鐵、鈣、磷等多種礦物元素。而且蛤蜊肉中含有一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，這兩種物質(zhì)兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內(nèi)的膽固醇下降。

黃魚、蛤蜊的營養(yǎng)都非常豐富，又有很好的食療作用，如果人們在膳食中把黃魚、蛤蜊搭配做湯，對自身的健康是十分有益的。

黃魚味甘、性平，含有較多的蛋白質(zhì)以及多種氨基酸，有補氣開胃、填精安神的功效。將黃魚做成湯品，其味道鮮美，男女老少都喜愛。那么，制作黃魚湯的注意事項有哪些呢？下面就讓小編介紹一下。

1、黃魚有“大黃魚”和“小黃魚”之分，其中小黃魚的肉質(zhì)更為鮮美、細膩，對肉質(zhì)有要求的人，可選用小黃魚；但小黃魚的骨刺較多，如給小孩或老年人食用，可選用大黃魚，骨刺較少。

2、做黃魚湯時，一般都需要把黃魚先煎熟，以去除腥味。煎黃魚時宜用中火，現(xiàn)將一面的魚身煎至金黃色，再翻面將另一面煎至金黃色即可。煎黃魚的期間，不可隨意翻魚，以免將魚皮、魚肉弄破、弄碎。

3、將煎好的黃魚下鍋煮湯時，要減少給魚翻身的次數(shù)，以免將魚身弄斷。

4、如選擇蛤蜊與黃魚搭配做湯，選購蛤蜊時，可將蛤蜊拿起來輕輕敲一下，若為“砰砰”聲的，說明這蛤蜊不是活的；反之，若為“咯咯”較為清脆的聲音，則代表著蛤蜊是活的、新鮮的。

5、蛤蜊最好提前一天用水浸泡，這樣蛤蜊才能將沙子吐出來，才不會吃上帶沙子的蛤蜊肉。

很多朋友在選購黃魚時，有可能碰到不良商家販賣的假黃魚或不新鮮的黃魚。那黃魚的選購需要注意哪些問題？下面就讓小編給大家介紹一下。

挑選竅門一：辨真假

黃魚與白姑魚的長相很相似，但這兩者的價格卻相差很大，有些不良商家會將白姑魚染黃，充作黃魚來販賣，以謀取利益。如果是染色的白姑魚，用紙巾一擦魚身，就會留下明顯的黃色，冰面上也會呈現(xiàn)出黃色；將這些冰塊放到水中浸泡，水就會變成啤酒色。

此外，通過魚嘴也可以分辨黃魚的真假。黃魚的嘴是圓的，白姑魚的嘴是尖的。

挑選竅門二：辨新鮮度

1、觀察黃魚的嘴。新鮮的黃魚，其魚嘴比較干凈，次品黃魚，其魚嘴比較臟，選購時可可以捏開魚嘴來看看。

2、觀察黃魚的眼。新鮮的黃魚，其眼球凸起，黑白分明，表面發(fā)亮；非新鮮的黃魚，其眼睛下榻，混濁有白蒙。

3、觀察黃魚的魚鱗和魚皮。新鮮的黃魚，其鱗片緊貼著魚皮，不易掉鱗和剝皮；非新鮮的黃魚，其鱗片松弛容易脫落。

4、觀察黃魚的魚肉。用手指按壓著魚身，有硬度及彈性，手抬起后，魚肉能迅速復(fù)原的就代表是新鮮的；反之，魚肉凸陷深而缺乏彈性的，則表示不新鮮。