緩解痛經的穴位

從中醫的角度來看，每個穴位總是對身體的器官起著很大的作用，所以通過穴位按摩或者是穴位針灸，總是能很好解決一些病癥，只是每個穴位都有其針對性，那什么穴位能夠很好的緩解痛經穴位呢？其實按照醫學資料所示，能夠緩解痛經的穴位主要是太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴等。針對不同的穴位，按摩方法也有所不同，對于每個穴位的具體按摩方法，我們接下來也會做出詳細的介紹，而按摩穴位緩解病痛則是要求手法準確，不然的話也算是白費功夫。

痛經按摩哪個穴位比較好呢？我們知道能夠緩解痛經的穴位主要是太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴等。其實很多女性被痛經問題所擾，所以按摩穴位能緩解痛經問題還是很受推崇的，雖然在我們看來，能夠通過按穴緩解痛經的穴位有不少，但是當自己已經被痛經折磨得自顧不暇時，究竟按摩哪個穴位能更快“對癥下藥”起到更快的療效呢？其實從太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴這幾個穴位中，我們不難看出按子宮穴和擦小腹對緩解痛經的效果比較好，因為這兩個位置可謂是最接近“痛苦源”。

我們知道按摩穴位能夠很好的緩解痛經，那究竟是要如何按摩穴位才是正確的呢？

太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一、二跖骨凹陷點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘；叩打腰骶部：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次／分頻率進行，叩至微熱為度。

擦小腹：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度；揉子宮穴：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸；足三里：用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度；三陰交穴：使用左手拇指指腹揉捻三陰交穴，以感覺酸脹為宜，揉捻1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻三陰交穴1分鐘。

在很多時候女性遇到痛經時，總是想著靠藥物來解決問題，而甚至是靠服用止痛片來緩解自己的痛苦，但是這種方式并不是好做法，因為此種做法不僅僅是治標不治本，更是很有可能會對身體造成一定危害。而不少人也很喜歡依賴美食來緩解痛經的痛苦，但若是吃錯東西則很有可能會適得其反，對此相較而下按穴位緩解痛經更加有優勢，因為按穴位緩解痛經幾乎是沒有讓自己的身體食入什么東西，也不怕其會在身體內產生副作用，加上沒事自己就能按穴位止痛，所以按穴位緩解痛經的好處可以稱是低消費、高效率且沒什么副作用。

雖然按摩穴位很簡單，取得的效果也很好，但其實看似很簡單的穴位按摩也是有很多注意點的，下面我們就來分點談談在按穴位緩解痛經時需要注意些什么？

1、點按穴位時，要注意溫度適宜，以免過涼刺激使疼痛加劇。在過饑、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下，應先休息，或調節飲食，餐后1小時后再進行自我按摩。

2、按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮后停止。

3、點按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。

4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

5、點按穴位前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開水，以利于體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因，在醫生的指導下以藥物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。

6、點按穴位時穴位要正確，不可胡亂按壓。