月經周期表

月經周期表是什么？月經都是具有周期性的，當女性了解到自己月經周期的規律之后，就能制定一個屬于自己的月經周期表了。下面就讓小編介紹一下月經周期表吧！

一般情況下，女性每個月只排出一個卵子，排出的卵子可存活1天，精子在女性體內可存活約3天，受精多發生在排卵后的24小時之內，一旦超過2~3天，就無法與卵子結合。因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天內進行性生活，受孕的幾率就比較大，這個時期可稱為易孕期或危險期。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的12~16天之間，即下次月經來潮的第1天算起，倒數12~16天或減去12~16天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起可稱為排卵期。其余除月經期以外的時間，則為安全期。

安全期又可分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經干凈的那天到排卵期開始的前一天，都是排卵前安全期；從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天，則是排卵后安全期。相對來說，排卵前安全期比排卵后安全期更為安全。

將上述這些情況，再結合自己實際的月經周期情況，就能制定出一個屬于自己的月經周期表了。

每個月經周期規律的女性，一般每個月只有一個排卵期，且排卵的日子也是有規律的。但如果月經周期不規律，則排卵的日子也難以估算。這時，就可以通過月經周期表推算法來計算自己的排卵期。下面就讓小編介紹一下月經周期表推算法吧！

月經周期表推算法：一般來說，排卵大致發生在下次月經來潮之前的12~16天之間，加上精子可在女性體內存活約3天，卵子能存活1天，因此，受孕期應該是在下次月經來潮之前的9~19天。

其計算公式為：

最短一次月經周期天數－18天＝排卵期第一天

最長一次月經周期天數－11天＝排卵期最后一天

在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、記錄自己的月經周期，并得出本人月經周期的最長天數和最短天數，將數據代入上述的公式，所得出的數字就是該女性排卵期的開始和結束的時間了。

當然，除了月經周期表推算法可以計算排卵期之外，也可以通過觀察白帶的性狀來預測排卵期。一般情況下，白帶的質和量都隨月經周期而變化。剛來完月經時，白帶為白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天后，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。

眾所周知，月經都是具有周期性的，但是，并不是每一位女性都知道如何計算自己的月經周期。那么，月經周期如何計算？下面就讓小編來介紹一下。

月經周期的計算，以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天為止，就稱之為月經周期。月經周期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說，最近一次來月經的第1天日期為9月31日，之前一次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經周期為30天。

通常情況下，女性月經周期為28～32天，受個體差異的影響，月經周期長短可因人而異，提前或延后一周左右都可之視為正常范圍，只要能保持一定的規律性，就不能認為是月經不調。

還有，不少女性看診婦科時，通常都被醫生問到末次月經時間，末次月經指的是距離就診日最近的一次月經時間，應從出血的第1天來計算。

另外，少女初潮時，由于卵巢處于正在發育的階段，功能還不完善，因而會出現功能紊亂和不規律，引起月經周期異常。這種情況都是正常的，無需擔心，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸發育成熟，月經周期就會有規律性的了。

由于每個女性的體質都不盡相同，其月經周期的天數也有所不同。那么，月經周期多少天才正常？下面就讓小編來介紹一下。

通常來說，女性的月經周期為28~32天，提前或延后一周都屬于正常范疇，周期長短因人而異，也有部分女性3個月才來一次月經，只要形成了一定的規律性，也沒有因此而造成身體不適，就不屬于月經不調。

如果原本規律的月經周期，突然發生了變化，那就得引起重視了。因為月經反應的是子宮內膜以及卵巢功能的問題，尤其是卵巢功能，一旦出現問題，就會直接影響內分泌，使排卵和月經都受到影響，甚至還可導致不孕。當然，有時月經周期出現變化，也是臨時性的，因為精神壓力、情緒、飲食等方面也會使內分泌紊亂，從而使規律的月經周期發生變化。因此，女性朋友如發現自己的月經周期發生較大的變化，一定要及時到正規的醫院去檢查，以明確自己的激素水平是否正常，并根據實際情況采取針對性的治療，以免耽誤了病情。

另外，女性朋友平時要多參加戶外活動、適當舒緩壓力、注意飲食的調養，這樣對于自身的健康有莫大的好處，身體好了，月經周期自然能保持一定的規律性。