孕早期安胎食譜

懷孕早期是準媽媽們需要補充營養的時候，下面由媽媽網百科為大家介紹幾款安胎的食譜。

1、山藥芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好。還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

2、安胎鯽魚姜仁湯

材料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

做法：鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

懷孕初期定期的檢查很有必要。那么有什么項目是準媽媽們要做的呢？建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預產期、評估妊娠期高危因素、血壓、體重指數、胎心率、血常規、尿常規、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等都是基礎的項目，雖然看上去挺多的，但是為了寶寶的健康也是要做的哦。

孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等，孕媽媽在孕早期可以多吃。這時候如果有什么問題都可以咨詢醫生，在醫生的指導下安胎，寶寶一定可以健康成長。

準媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現象，如果腹痛輕微，休息后沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續下腹墜痛，就像來月經前或月經期間的墜痛，同時伴有陰道出血，就要及時到醫院就診。緩解后沒事的一般屬于生理性腹痛，這是因為子宮在胚胎發育過程中逐漸變大，加上體內激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準媽媽就會自然出現肚子疼痛的現象。腹痛的時候應該要注意休息，停止劇烈運動，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。

如果是病理性的腹痛，有可能是因為準媽媽吃了變質食物或者生冷食物，導致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病也可能會小腹痛，這時候要注意到醫院就診，對癥治療，避免流產或者宮外孕。

在女性懷孕初期，基本上每位孕婦都會有以下的癥狀出現：

1、停經。停經是懷孕早期最明顯的信號。如果月經周期一般正常，但逾期10天以上都沒有來的女性，就有可能是懷孕了。

2、早孕反應。早孕反應一般是懷孕6周以后出現的，包括頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現象。

3、懷孕8周以后，可能會有排尿次數增多。

4、乳房發生變化：懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕婦在第八周開始乳房會逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色會加深，乳頭周圍會有深褐色結節等。

5、基礎體溫發生變化。婦女正常的基礎體溫是呈雙向曲線的，即排卵之前較低，排卵后升高。如月經到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，就已經懷孕。

懷孕初期是準媽媽很重要的時期，有很多地方值得準媽媽們注意。這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動，因為胎兒還沒有發育穩定，準媽媽的身體狀況也不穩定，如果進行劇烈運動就有可能會造成流產。

很多媽媽們喜歡化妝、護膚，但是在懷孕一個月的時候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護膚就好了，而且護膚品也應該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒。

大家都知道輻射對孕婦的影響不好，那么懷孕一個月的時候，準媽媽們就應該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服，準媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。

家里的環境也很重要，絆腳的物品要放好，衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。

還有就是要注意休息和補充營養，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。