懷孕五個月吃什么好

懷孕是女人的天性，當胎兒在肚子里成長的時候，相信各位媽咪們也是跟著他們一起成長，學著做些平時自己不喜歡做的事情，吃些自己不喜歡吃的東西，懷孕五個月的時候，胎兒逐漸趨于成熟，媽咪們必須要保證有足夠的營養(yǎng)，以便為胎兒提供更好的營養(yǎng)環(huán)境，那么懷孕五個月的時候吃什么才好呢？各位準媽咪們請仔細看。

懷孕五個月的時候，準媽媽們的適量多多少少都會增加，一般想吃什么都可以盡量滿足，只要注意營養(yǎng)搭配，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

準媽咪們需要天天要有瘦肉，每個星期三次魚，青菜不能少，適量補補鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點水果，特別是含有維生素C的水果，因為對寶寶以后的皮膚好；多吃堅果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進寶寶大腦發(fā)育。

此外還要多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物，為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給，由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

當懷孕五個月時，這個時候孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會達到5千克，那是因為胎兒也長大了，并且還會一天天長大，準媽媽們必須要有足夠的營養(yǎng)才能夠支撐起胎兒的成長發(fā)育，那么懷孕五個月的時候需要哪些營養(yǎng)呢？大家請仔細往下看。

1、蛋白質(zhì)：每天的供給量以80～90克左右為宜，這幾乎是一個女性成年后對蛋白質(zhì)需求量最大的時期，為保證你的子宮、乳房發(fā)育以及血液中蛋白質(zhì)的需要，并維持胎兒大腦的正常發(fā)育，應該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟等，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等。特別指出的是，魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育非常有好處，所以孕婦可多吃魚頭。

2、胎兒大腦的發(fā)育需要足量脂肪，孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當增加些富含脂質(zhì)的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

3、還應適量食用些動物內(nèi)臟,包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳，建議準媽媽每周—次選食一定量的動物內(nèi)臟。同時還要補充維生素D以促進鈣的吸收，對于缺乏曬太陽的婦女更應注意。

4、這個月孕婦對各類維生素、礦物質(zhì)的需求量會明顯增加，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等，要多吃新鮮蔬菜類和水果以補充這些維生素和礦物質(zhì)。

5、隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量、做到以舒適為度,可少食多餐，如每日吃4~5餐。

6、水和無機鹽：適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素，攝鈣量至少達到1000毫克；每日的攝鹽量以5～6克為宜，水堅持每天6～8杯。

秋風起，吃螃蟹，又到了吃螃蟹的最佳時節(jié)，那么對于平時喜歡吃螃蟹的媽咪們來說，懷孕期間是不是也能吃螃蟹呢？媽媽網(wǎng)百科告訴你。

首先，螃蟹是大寒，會導致宮寒，因而對胎兒發(fā)育有不利的影響，很多媽咪們都認為過了3個月，胎兒穩(wěn)定之后就什么都可以吃了，但是前3個月只是比較容易流產(chǎn)，不代表后3個月就不會流產(chǎn)了，寶寶的發(fā)育是一整個過程，在這個過程中都要好好管住自己的嘴，為了寶寶忍一下吧，明年秋天再吃哦。

如果孕期是在炎炎的夏日，一個冰鎮(zhèn)西瓜估計是很多人的最愛，對于媽咪們來說，螃蟹是不能吃了，那么西瓜能吃嗎？

孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。到了妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的，西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

孕婦可以吃西瓜，但是不能吃冰西瓜，且不能多吃，孕婦如果吃過多的西瓜容易引起腹瀉，或造成妊娠糖尿病，避免食用過多寒涼刺激誘發(fā)子宮收縮。如果真的很喜歡吃的話，可選擇新鮮的、熟透的西瓜適量食用。

懷孕五個月的時候，在飲食上有什么禁忌或者是注意事項呢？

大家要注意飲食營養(yǎng)是最好的，盡量從食物中攝取營養(yǎng)，每天堅持喝兩袋高鈣牛奶，既補充體能又可以補充足量的鈣（當然是指身體不缺鈣的狀態(tài)），因為鈣的吸收奶制品是最佳的，液體鈣也不錯。

建議做孕期檢查時多聽聽醫(yī)生的意見，適當?shù)目裳a充葉酸和復合維生素，還是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷雜糧比什么補品都有效。

懷孕是一個既幸福又痛苦的過程，從女性變化到母親的角色，相信很多人都會因此而變得更加成熟，無論做什么，都是為了自己的孩子好，從孕育的過程開始，所以媽咪們在懷孕五個月的時候一定要多多注意，媽媽網(wǎng)希望各位準媽媽們都能孕育出健康可愛的嬰兒。