蘋果

拔絲蘋果是山東地區(qū)漢族名菜，屬于魯菜菜系，色澤金黃，塊型光滑，味酸甜，外脆內軟，糖絲不斷。以蘋果為制作主料，拔絲蘋果的烹飪技巧以拔絲為主，口味屬于甜味。拔絲菜是一種烹調技術較高的甜菜，拔絲是將主料經(jīng)過油炸，放入用水或油熬濃的糖汁中顛翻均勻，趁熱拔出糖絲的一種烹調方法。

此菜制成后，宜熱吃快吃，牽食有絲，似蠶吐細絲，甜脆香嫩。

蘋果派的做法，網(wǎng)上一搜選擇可多得你都不知道用那一條好，經(jīng)多方面的研究，小編為你準備一條非常適合家庭制作用的，希望你會喜歡。

配料：

派皮：低筋面粉150克、黃油60克、細砂糖15克、水48克。

派餡：蘋果肉300克、檸檬汁1小勺(5ML)、細砂糖60克、鹽1/4小勺(1.25ML)、肉桂粉1/4小勺(1.25ML)、黃油10克、水20克、玉米淀粉10克。

表面刷液：全蛋液適量。

烘焙：烤箱中層，上下火，先以200度烤15分鐘，再將溫度降至175度烤20-25分鐘。

制作方法：

1、首先制作派皮。黃油軟化以后，倒入低筋面粉和細砂糖，用手把黃油和面粉不斷揉搓，直到搓勻。成為粗玉米粉的樣子。

2、在搓勻的面粉里加入水。

3、揉成面團。不要揉太久，成為稍光滑的面團即可。把面團放進冰箱冷藏松弛15分鐘以上，最好冷藏1個小時-4個小時。

4、冷藏松弛面團的時候，我們來制作派餡。蘋果去皮去核后稱重，然后切成小丁。

5、鍋燒熱后放入黃油，使黃油溶化。火不能太大，否則黃油會被燒焦。

6、倒入切好的水果丁翻炒。

7、稍稍翻炒后倒入細砂糖，繼續(xù)翻炒。

8、加入細砂糖后，水果丁會漸漸滲出大量水分。轉小火慢慢的熬煮水果，直到蘋果丁變得較軟。

9、蘋果丁煮軟以后，把玉米淀粉和水調勻倒入鍋中，翻炒至餡料變得濃稠。

10、關火，并倒入檸檬汁、鹽、肉桂粉等調料混合均勻，派餡就做好了。做好的派餡冷卻后再使用。

11、案板上施薄粉，將松弛好的派皮分成兩份，兩份的重量比為2:1。把大的那一份派皮放在案板上，用搟面杖搟成薄片。

12、把搟好的派皮鋪在派盤上，用手輕壓派皮，使派皮緊貼在派盤上。

13、用搟面杖在派盤上滾過，將多余的派皮切斷。

14、用手移去多余的派皮。

15、用叉子在底部的派皮上均勻的叉上一些小孔。

16、把第11步預留出的較小的一份派皮也搟成薄片，用刀切成小長條。

17、在派盤里填入派餡。

18、用第16步切出的小長條在派盤表面編制出交叉的網(wǎng)格。

19、用手指按壓網(wǎng)格與派盤的交界處，使編織網(wǎng)格后多余的派皮掉落，并使網(wǎng)格與底部的派皮粘合起來。

20、在網(wǎng)格表面刷上一層全蛋液，將派盤放進預熱好的烤箱，先以200度烤15分鐘，再將溫度降至175度烤20-25分鐘，烤到表面微金黃色即可出爐。

蘋果中含有多種維生素及礦物質，是大腦必須的營養(yǎng)成分，能夠提升記憶力，促進人體的生長發(fā)育。同時，蘋果還具有生津止渴、健脾益胃等功效。

另外，蘋果還可以緩解不良情緒、提神醒腦，在經(jīng)過一整天的緊張工作之后，拿一個蘋果聞一聞，身心會舒暢許多。

除卻這些，蘋果還有下面這些營養(yǎng)價值：

1、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

2、未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，并且蘋果的防輻射作用遠遠大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。

3、具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

4、多吃蘋果能預防感冒，常吃蘋果的人患感冒機率會低很多。

5、多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

6、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。

7、蘋果還能防癌，防鉛中毒。

8、吃蘋果能減肥。蘋果中含有的一些酸性物質，是能幫助消化的，且有助于體內毒素和垃圾的及時排出。

蘋果是我們常見的水果，并且它對人體有一定的保健功效，更是美容減肥的最佳選擇。但是蘋果什么時候吃最好往往是被我們忽略的問題，有人說飯前吃好，可以減少飯量，有助于減肥；有人說飯后吃好一些，能幫助消化。那么蘋果什么時候吃最好？

中醫(yī)認為上午是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體的吸收和消化。而如果是在晚餐后吃水果，則是不利于消化的，并且吃得過多，糖轉化為脂肪的幾率也更大了。所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后半小時。我們該如何選擇是飯前吃還是飯后吃呢？

首先說飯前吃。空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，并減少熱量的攝入，對身體很有好處。另外，蘋果通常是生吃，能增強免疫力。并且空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，防止膽結石。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

飯后吃，則容易使先前被吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。

大清早沒空做早餐，直接來一盤水果沙拉，里面有蘋果片啦，各種蔬果，我們以為這就是營養(yǎng)的早餐了，但實際上這樣真的好嗎？空腹吃蘋果好嗎？可能我們都清楚要是蘋果中含有鞣酸和果膠等成分，這些物質是否會對我們的胃部造成刺激呢？

空腹吃蘋果好嗎？

其實空腹吃蘋果是不科學的，蘋果中含有大量的蘋果酸和檸檬酸，要是你的體內的胃酸很多的話，再吸收這些酸類物質自然對胃部是不好的。

那么空腹吃水果都是不好的嗎？

只要水果中不含有太多的酸性，對我們的胃部刺激不大就沒有問題，現(xiàn)在很多水果的甜度都是比較高的，所以空腹吃一些甜度高，酸性低的水果是OK的。

眾多喜愛蘋果的人，尤其是女性都知道蘋果營養(yǎng)豐富，但是蘋果具體的功效與作用主要體現(xiàn)在哪里呢？其實除了補充基本的維生素之外，還有不少人們一般難以了解到的功用呢！一起來瞧瞧，看完別吃太多蘋果哦！

1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2、保養(yǎng)肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

4、減輕腹瀉：蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

6、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容減肥的作用。