檸檬

很多人選擇檸檬就是看中了檸檬的減肥功效，那么，檸檬怎么吃減肥才有效呢？我們現(xiàn)在就來(lái)看一下這些美味又適宜減肥的檸檬做法吧。

1、檸檬醋

檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯，能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

做法步驟：

將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干;依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處。

食用：

浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

2、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟剩⑷腴_水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。

3、檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、少許白蘭地酒

方法：在晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，不妨將準(zhǔn)備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。

減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時(shí)還能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。在此基礎(chǔ)上，還能達(dá)到養(yǎng)顏以及減肥的功效。

檸檬蜂蜜不僅是消暑解渴、清爽可口的飲品，也是功效良多的養(yǎng)生佳品。檸檬蜂蜜的功效非常豐富，除了愛美人士最關(guān)心的美白和減肥之外，檸檬蜂蜜還能有效防病治病，日常飲用對(duì)身體益處多多。下面一起來(lái)看看，喝檸檬蜂蜜到底有哪些好處。

1、排毒通便：檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化，同時(shí)幫助排出身體的毒素。有便秘困擾的朋友不妨適量飲用一些檸檬蜂蜜水，效果顯著。

2、美白祛斑：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白祛斑的作用。

3、防治心血管疾病：喝檸檬蜂蜜還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

5、化痰止咳：檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)！感冒初起時(shí)，不妨喝一些檸檬蜂蜜水，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

6、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。

7、檸檬還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬蜂蜜水也非常適合孕婦。

8、檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用，早上喝檸檬蜂蜜，可以幫助沖洗殘留在口腔和牙齒里的細(xì)菌，凈化口腔，消除口臭。

香甜的蘋果、香蕉加上酸酸的檸檬，肯定可以給你帶來(lái)不一樣的滋味。下面媽網(wǎng)百科就教大家如何做蘋果香蕉檸檬汁。

材料：香蕉、蘋果、白糖、檸檬、蜂蜜

做法：

1、把香蕉去皮切小塊。

2、蘋果去皮去核切成小丁。

3、把香蕉塊和蘋果丁放入料理機(jī)里。

4、加入一杯的涼開水。

5、按個(gè)人口味放入適量的白糖。

6、料理機(jī)接通電源榨成汁。

7、將檸檬榨汁后濾去渣滓；往檸檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌勻。

8、往蘋果香蕉汁里加入調(diào)好的檸檬汁，攪拌均勻即可。

檸檬蜂蜜是大家常喝的飲品之一，檸檬和蜂蜜都有著一定的美容排毒的作用，一同浸泡飲用效果非常好。檸檬蜂蜜的口感酸甜適宜，也是解暑開胃的佳品。愛喝檸檬蜂蜜的朋友不妨跟著媽網(wǎng)百科學(xué)習(xí)一下檸檬蜂蜜的做法，在家也能輕松炮制可口飲品哦！

做法一：

材料：蜂蜜適量，檸檬1個(gè)

1、先將檸檬用粗鹽洗凈表皮，然后用工具將檸檬皮刨成絲，留做備用。

2、將檸檬肉切成小丁塊，放進(jìn)準(zhǔn)備的空的小玻璃瓶中。

3、檸檬肉放在玻璃瓶的最低層，然后倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜，加入蜂蜜也可很好的消除檸檬皮的酸澀味。

4、放進(jìn)被刨成絲的檸檬皮，再用蜂蜜浸過(guò)檸檬皮，將玻璃瓶密封，約1周之后即可取出食用。

做法二：

材料：檸檬1個(gè)，蜂蜜500ml

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈檸檬皮，并切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

注意，用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效，同時(shí)也可以中和一下檸檬皮的苦澀味。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。當(dāng)然，大家也可以根據(jù)自己口味調(diào)整檸檬和蜂蜜的比例。

對(duì)于減肥達(dá)人來(lái)說(shuō)，檸檬是最佳減肥水果，檸檬減肥最好的吃法就是直接泡水喝哦，檸檬水不僅能幫助身體排清毒素，還能起到美白的效果，不過(guò)檸檬還有其他吃法，那么檸檬怎么吃減肥呢？下面媽網(wǎng)百科就為大家介紹下檸檬的做法！

做法一：檸檬醋

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

做法：

1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干；依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用。

2、將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化。

3、材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處。

浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

做法二：金桔檸檬水

材料：金桔、檸檬、白糖兩勺、冰糖15粒、黃糖四分之一磚

1、將準(zhǔn)備好的金桔和檸檬用清水沖洗干凈，備用；小金桔切成小片，檸檬切成條。

2、砂鍋中倒入半鍋清水，將切好的金桔和檸檬都倒入鍋中，然后放入兩勺白糖，15粒冰糖還有黃糖4分之一磚，開猛火，將水燒開；

3、等到水燒開之后，關(guān)小火慢慢熬，用兩只筷子架在鍋面再蓋上蓋子。

4、熬到水剛好能浸住金桔和檸檬的時(shí)候就可以關(guān)火了，大概需要兩個(gè)小時(shí)左右。

5、蓋好蓋子讓金桔檸檬泡一夜，第二天確定金桔和檸檬已經(jīng)變軟以后再將蓋子拿開，開小火收汁，收到汁變得濃稠后關(guān)火，放涼之后放入瓶中，放入冰箱存放。

檸檬是水果中的小清新，它的味道芳香，果汁酸酸甜甜，喝一杯檸檬汁不僅能令人胃口大開，也能起到美容養(yǎng)顏的作用哦，檸檬有什么美容作用呢？檸檬可以祛斑，檸檬含大量維生素C和果酸，能有效抑制皮膚黑色素形成，下面我們就來(lái)了解一下檸檬怎么祛斑！

檸檬祛斑小方法：

1、洗干凈一個(gè)新鮮的檸檬，去皮之后把它切成小片，切好后的檸檬片放進(jìn)廣口瓶里面。

2、然后在瓶子里面加入適量的白酒，以剛沒(méi)過(guò)檸檬為準(zhǔn)。把檸檬和白酒浸泡一夜。

3、把浸泡了一晚的檸檬汁倒去適量在棉花上，化妝棉也是可以的，把它均勻的涂抹在臉上，敷臉大概十五分鐘左右，就可以用溫水把它清洗干凈了。

以上的方法堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠感覺(jué)到肌膚變得潔白和光滑了哦！