新生兒睡眠不好怎么辦

新生兒睡眠不好怎么辦?媽媽們可以嘗試以下幾點(diǎn)媽網(wǎng)百科介紹的做法：

1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

2、按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油。

3、音樂。有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

4、運(yùn)動(dòng)。在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰海蛘甙阉旁趮雰很嚴(yán)锿苿?dòng)。

5、新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止，在戶外也不會(huì)顯得那么不好。

6、脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn)，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背。

7、洗澡。一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用。

8、環(huán)境。帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

寶寶睡眠不好的原因有那些?媽網(wǎng)百科給出以下幾點(diǎn)的解答：

1、環(huán)境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)：有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。

3、安全感缺失：大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活習(xí)慣：睡前玩得太興奮;睡覺時(shí)間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。

5、夜間排尿：夜里有尿意的時(shí)候，寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧，拉完尿后會(huì)自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)。

每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí);2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí);4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí);9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí);1周歲左右，有13~14個(gè)小時(shí)就可以了。

正常的新生兒吃飽奶水之后會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，待睡醒后接著吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺，再?zèng)]有什么別的事情。有些做媽媽的產(chǎn)婦，以為孩子患了什么疾病。其實(shí)這很正常，睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其他時(shí)間幾乎都在睡眠中度過。而且，年齡越小，睡眠的時(shí)間就越長(zhǎng)。

新生兒睡眠是一個(gè)正常的生理過程，嬰兒除了吃奶、大小便外，剩下的時(shí)間都在睡覺。嬰兒睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，孩子在不同的年齡階段，睡眠需求是不同的，睡眠時(shí)間過短不利于寶寶的健康。為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，父母應(yīng)該注意多方面細(xì)節(jié)，那么嬰兒睡眠時(shí)間過短怎么辦?

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1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當(dāng)，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因?yàn)樾迈r空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，獨(dú)睡好處多，可減少與成人同睡時(shí)呼吸道疾病感染。對(duì)易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠也會(huì)好些。

3、白天盡量讓孩子多活動(dòng)，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時(shí)間也長(zhǎng)。

睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實(shí)，似睡非睡，可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等;或者是生理原因：出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后。

一般來說，寶寶在20時(shí)就要開始睡眠，最好在21時(shí)進(jìn)入深睡期。生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。寶寶要長(zhǎng)得高，一定要睡得好。

溫馨提示：家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)采取措施，從而保證寶寶的睡眠質(zhì)量。如果寶寶睡眠時(shí)間不當(dāng)，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

從生理學(xué)角度來看，新生兒的胃通常每3小時(shí)左右會(huì)排空一次。因此，母乳喂養(yǎng)通常遵循按需喂養(yǎng)的原則，沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制。然而，當(dāng)喂養(yǎng)間隔超過3小時(shí)且嬰兒仍在睡覺時(shí)，建議喚醒嬰兒進(jìn)行喂奶。

如果需要喚醒嬰兒，可以嘗試以下方法：

當(dāng)嬰兒睜開雙眼并清醒后，母親即可進(jìn)行哺乳。

對(duì)于采用混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的嬰兒，建議每隔3-4小時(shí)喂奶一次。隨著新生兒逐漸長(zhǎng)大，他們會(huì)逐步形成自己的飲食規(guī)律，有些嬰兒可能自然延長(zhǎng)夜間吃奶的間隔。

家長(zhǎng)應(yīng)密切觀察新生兒的反應(yīng)和狀態(tài)。如果嬰兒出現(xiàn)以下異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：

如果嬰兒呼吸平穩(wěn)、精神狀態(tài)良好、面色紅潤(rùn)，則無需過度擔(dān)心。這類嬰兒通常屬于安靜型，睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)外界刺激反應(yīng)較小，可能需要每隔3-4小時(shí)主動(dòng)喚醒喂奶。

需要注意的是，喂奶間隔時(shí)間過長(zhǎng)可能導(dǎo)致嬰兒血糖下降，進(jìn)而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。因此，母親需要根據(jù)嬰兒的需求合理掌握喂養(yǎng)的次數(shù)和奶量。

母親對(duì)自己的孩子最為了解，通過觀察嬰兒的行為和需求來調(diào)整喂奶頻率和量，是最科學(xué)的喂養(yǎng)方式。

科學(xué)的喂養(yǎng)方法需要結(jié)合嬰兒的生理特點(diǎn)和個(gè)體需求，母親的細(xì)心觀察和及時(shí)調(diào)整是保障新生兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

本文參考了以下權(quán)威來源：世界衛(wèi)生組織（WHO）, 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）.