正確的刷牙方法

刷牙是一門重要的學問，因為不好好刷牙，會引起齲齒、爛牙、牙周病等。刷牙要刷到位，將牙刷呈45度傾斜，門牙上下刷、刷外側面、內側面和后牙的咬面。對于小寶寶來說，乳牙沒長齊之前，爸媽要幫他們漱口，在乳牙長出期間，爸媽要幫他們清理牙齒上的細菌。對于乳牙長齊的小寶寶，爸媽要教給他們正確的刷牙方法了。

1、門牙上排往下刷，門牙下排往下刷，力度不要過大，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷門牙外側時，為了讓牙刷充分接觸到牙齒，刷牙的時候可以擺成一個“M”型。

3、刷內側面的時候，也是上下刷的方法，每個面刷15-20次。

4、刷牙門內側的時候，同樣也是保持上下刷的動作，適量的力度從牙齦刷到牙冠。

5、后牙的咬面也是要把握力度。

刷牙很普遍的方法就是一般早上起來刷一次，臨睡前刷一次，但這種堅持了很多年的刷牙習慣是否是正確的？我們都知道，每次刷牙至少需要3分鐘，這樣才能更好的清潔牙齒，而且每個面要刷15～20次。刷完后用清水將牙膏全部漱出。

其實最好的刷牙時間是飯后刷牙，臨睡前刷牙，一般一日刷兩次呀就足夠了。如果想要更好的保護牙齒，清潔空腔，可以使用早晚型的牙膏。刷牙的方法和時間不對，食物會在牙齒夾縫中發酵，令牙齒變爛，腐蝕牙齒。但是剛吃完食物后刷牙也是不對的，因為食物把牙齒表面的鈣、磷分離出來，飯后牙齒會變得軟脆，這個時候刷牙對牙齒是不好的。飯后可間隔一段時間后刷比較合適。

但是對于上班族而言，飯后刷牙較難實現，因為更加要注意養成良好的刷牙習慣，正確刷牙。對于小寶寶，在牙齒還沒長出之前爸媽可先幫他們漱口，用紗布或者棉簽把殘留在牙齒上的食物弄出來，以及去除牙齒上附著的細菌。

牙齒刷了很多年，用過無數種具有美白成分的牙膏，但是牙齒還是不白，難道是刷牙的方法不對嗎？牙齒不白跟平常的飲食不無關系，喝咖啡，喝茶，吃巧克力等食物都會使得牙齒變黃，這個時候如果刷牙的方法不正確，則容易使得牙齒變黃。要讓牙齒變白，應該從小開始就養成一個良好的刷牙習慣。那么應該怎么刷牙才會牙齒變白呢？

很多牙膏都有美白成分，但可能很多人都有這種困惑，使用過很多美白成分的牙膏牙齒還是不白，只能靠激光美白了嗎？其實生活中很多被我們忽略的小細節都會影響牙齒變白。如果時間允許，早飯后刷牙更好，這樣可以放齲齒。很多人都喜歡吃甜食，特別是巧克力，也有不上班族為了提神喝咖啡，這些都食物、飲料都會令牙齒變黃，吃完這些“變色”食物后應該正確的刷牙，令這些食物不要附著在牙齒上使牙齒變黃。

正確的刷牙方法就是上下刷，外側面、內側面以及后牙的咬面這些地方也要刷到位。牙齒的每個面最后都刷15-20次，每次刷牙的時間持續3分鐘左右。除了養成良好的刷牙習慣，日常中也可以多吃一些可以令牙齒變白雪梨、蘋果、蔬菜、扁豆、豌豆、魚類，以及喝一些牛奶以及乳制品。

給小寶寶刷牙應該是爸媽的一大難題，因為很多小寶寶都不喜歡刷牙，有些是因為爸媽平時并沒有灌輸每天要刷牙的理念，也有些爸媽是放縱任由小寶寶愛擦不擦。當然大部分爸媽都是每日為讓寶寶刷牙而煞費苦心的。為了令寶寶愛上刷牙，使用一些水果氣味的牙膏可能是吸引小寶寶。可小寶寶就是這么不聽話的了，爸媽有什么辦法可制服這些小家伙，令他們自覺刷牙呢？

方法一：幫爸媽刷牙

寶寶抗拒刷牙也不是一天兩天的事情了，但是隨他們的意愛擦不擦，就不對了。可以叫寶寶幫爸爸刷牙，這樣一來就培養了寶寶對于每日要幫爸爸刷牙的責任感，久而久之，寶寶也會養成每日要刷牙的意識。

方法二：選擇一些卡通可愛的牙刷，水果氣味的牙膏

現在的小寶寶越來越刁鉆了，可能一開始會對這些可愛的牙刷感興趣，但日子久了，寶寶還是會打回原形。所以要在寶寶感興趣的那個階段轟炸他們，可以跟寶寶將不刷牙有什么危害，拿一些繪畫本形象的把不刷牙的危害傳達給寶寶，令寶寶養成每日刷牙的意識。

方法三：跟小伙伴比較

小寶寶都有一個心理，看著別家寶寶有玩具，自己也想要。同樣的，如果別家的寶寶也乖乖刷牙，寶寶或許會因為攀比心會接受每日刷牙一次。但是這種方法不長久，最后是選擇一些跟寶寶關系好的小伙伴比較，令寶寶覺得刷牙是一件很有趣的事情，寶寶和朋友們共同進退，才是支持寶寶養成刷牙習慣的長久之道。

寶寶換牙了，這個階段牙齒應該是較為脆弱的，還要刷牙嗎？寶寶換牙更加要刷牙，因為不刷牙事物會殘留在牙縫里，會容易導致齲齒，小寶寶還會牙痛，這個時候就只能拔牙了。換牙期如果不認真清潔口腔，會容易得齲齒引起根尖病，可影響繼發恒牙的生長萌出。

爸媽要耐心的教導小寶寶養成每日刷牙的習慣。正確的刷牙方法：將黃豆粒大小的牙膏擠到牙刷上，順牙縫由上而下、由下而上地豎刷。上下、內外都是順著牙根向牙尖刷，牙合面可以橫刷。每次刷牙保持3分鐘左右，每個面要刷15～20次。刷完后用清水將牙膏全部漱出。

刷牙是日常中最普通但是卻很重要的事情，正確的刷牙方法可以避免產生齲齒、牙周炎等問題，如果牙爛了，還會影響口氣的清新，很容易有口臭。相信很多人都經歷過牙痛的煎熬，只能補牙，但是補完又爛，爛了又補，最后只能拔牙給拔了。因此要避免這種黑色的經歷，刷牙應該注意以下幾點。

冷水刷牙。很多人習慣打開水龍頭就開始刷口刷牙，如果流出來的是是冷水，這樣會令牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且長時間用冷水刷牙，會使得牙齒的壽命縮短10年。

大力刷牙。刷牙不注意力度，很容易傷害牙齒。

橫著刷牙。橫著刷牙會磨損牙釉質，而且這樣刷牙也無法清除牙縫里的垃圾。

刷牙不夠3分鐘。刷牙保證在3分鐘左右，才能有效的消滅牙菌斑，以及清除食物殘渣。

刷牙后吃早餐。牙膏里的有效護齒成分都跟著食物吃進肚子里了。