弱精癥食療

弱精癥是導致男性不育的原因之一，中國人都比較信奉食補，得了弱精癥等男性不育疾病后，常常希望能通過食療進行調節，弱精癥食療有用嗎?通過食療可以治愈嗎？

弱精癥是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥，弱精子癥又稱精子活力低下癥。出現弱精癥引起的男性通常不容易生育，通常建議到專業醫院進行檢查，找出原因進行針對性治療。而生活中，食療法在一定程度上是可以改善弱精癥癥狀的。

現代醫學研究發現,精液含有精氨酸,多種維生素,激素,酶,膽堿鋅及鈣元素等50多種物質.在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精,益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力.以下介紹提高精子活力的食物。但小編提醒，食療最好也通過醫生詳細了解，如何在日常生活中也可以通過食物調節，對弱精癥疾病引起的男性疾病進行有效調節。

弱精多是由于腎虛導致的，腎虛是一種比較常見的腎病，男人腎虛將嚴重影響其性功能方面。所以對于這種疾病主要先補腎虛，所以建議日常飲食可以多吃一些補腎的食品，例如山藥這種性平味甘能益腎填精的食物。弱精癥食療方法大致有哪些？一起來看看！

干貝、鱸魚、栗子、枸杞子等都可以用來補腎。但要少吃荸薺、生蘿卜、生黃瓜等食物，盡量忌煙酒。

少精癥在飲食上應多吃含精氨酸的食物。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月后，又能恢復正常水平。

其次引起少精的重要原因是微量元素鋅、維生素E的缺乏。缺鋅者可服用硫酸鋅片補鋅，補鋅太多也會影響精子的發育。補充維生素E可通過服用珍珠粉等來實現，因為珍珠粉中維生素E及各種微量元素、氨基酸的含量十分豐富。

對少精弱精癥引起的男性不育一定要去醫院檢查治療，不要以為多吃有益食物就可以治療好，這是不可能的。

再次提醒，對于男性來說，在查出有弱精癥這樣疾病后，一定要及時的進行治療，弱精癥食療最好作為輔助。弱精癥食療食材有哪些呢？具體有哪些功效？一起來看看！

常見的具有強精補腎作用的食物有如下幾種：

1、海參：是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫學認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

2、蝦：據分析，每百克蝦肉中含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。蝦，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。常人食蝦，也有健身強力效果。

3、韭菜：具溫補肝腎，助陽固精作用。

4、羊肉：將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等。[9]

5、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

6、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生[10] 素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 　

7、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

8、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 　

9、鵪鶉：鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 　

既然有食物能有利于改善弱精癥狀，自然有食物要避免，這就是人們通常所提及的殺精食物了！近年男性精液質量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質量。弱精癥食療要遠離哪些食物呢？

1、可樂

由美國幽默科技雜志《不可能的研究紀錄》評出的 2008年“另類諾貝爾獎”2日在哈佛大學頒出。世界各國科學家再次用新奇搞怪的研究課題讓人們“笑，而后思考”，可樂殺精子獲“另類諾貝爾獎”化學獎。美國婦科學教授安德森和同事因證明可樂有殺精作用，成為另類化學獎得主。安德森聽聞可樂避孕的傳說多年，決定和一些同事用實驗加以驗證，結果發現可樂的確能殺死精子，其中健怡可樂的殺精效果尤其好。

其實，除了可樂之外，現實生活中還有很多不為人知的殺精食物。它們用可口的味道迷惑了人們的視線，可能已經在你身邊作惡多年。那么，這些殺精食物具體有哪些呢？

2、燒烤 炸雞

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

3、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。

5、豆腐

據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題。他還發現，常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

6、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

7、豬腰

肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據臺灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

根據資料顯示，近年來男性朋友患有弱精癥的人數越來越多了，特別是白領精英男性。既然展開了食療，還有不少問題需要注意。針對性地來看看現弱精癥的原因，食療的同時注意在這些方面予以改善。

1、夜生活、吸煙酗酒會令精子質量直線下降。

現在很多白領都鐘愛夜生活。下班后，他們都喜歡去“蒲”一下酒吧，或是去舞廳“蹦迪”，有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。其實，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精!

2、工作壓力大、心理緊張影響精子質量

工作節奏快，壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響，緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。

3、環境因素

環境因素中一般可以分為空氣污染，以及噪音污染和水質污染，或者是重金屬的污染，以及電離輻射和手機輻射還有微波輻射等，再有就是防腐劑食物以及添加劑等，或是濫用抗生素，在高溫的環境下作業。

4、飲食失衡、營養不均衡使精子饑餓

現在人們生活水平有了質的飛躍，特別是白領一族，由于經濟上比較寬松，經常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實上，飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。營養不良，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成，只有有了全面的營養素，精子才活得充實，營養不足，精子會處于饑餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。

5、經常抽煙、蒸桑拿

煙草中含有尼古丁，能夠直接或間接損傷精子，影響精子的活力，酒精能夠直接或者間接的影響精子的運動能力。男性長期的泡，長期洗高溫的桑拿，或在電腦前久坐，以及長期駕車等，部分男性朋友穿化纖的內褲，以及穿緊身褲等等的不良生活習慣，造成陰囊部位的溫度升高，從而損傷精子。