大豆異黃酮的副作用

大家知道大豆異黃酮的副作用是什么嗎？大家都知道大豆異黃酮是一種具有多種重要生理活性的天然營養因子，是純天然的植物雌激素，容易被人體吸收，能迅速補充營養，那么大豆異黃酮有沒有副作用呢？

在以前，藥物雌激素替代療法一直是許多更年期婦女的救星，甚至被眾多醫生和科學家，描述為能永葆青春的靈丹妙藥。僅在美國就有超過40%的更年期女性一直在服用藥物雌激素，很多人在停經時開始服用，一直用到70～80歲。

女性們還被告知藥物雌激素除了預防疾病，還是保持青春的源泉，能讓皮膚光滑、頭發茂密、精力充沛。年輕女性則用藥物雌激素來豐乳、美容、治療痤瘡。

可是近來一項由美國政府資助的科學試驗發現，藥物雌激素替代療法弊大于利，已經證明，長期單獨使用藥物雌激素，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的幾率大大增加，可使子宮內膜癌發生率增加5～7倍；這一報告讓成千上萬正在服用藥物雌激素的婦女大為震驚和憤怒。

繼而，專家研究發現大豆異黃酮，大豆異黃酮是由天然大豆中提取的植物有效成分，因它與雌激素的分子結構非常相似，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用，所以又被稱為“植物雌激素”。

大豆異黃酮具有改善皮膚質量、改善經期不適、抗衰老、延緩更年期、緩解更年期不適、提高性生活質量、預防骨質疏松、乳腺癌、老年性癡呆、心血管疾病等功效。

溫馨提示：

女性朋友在選購大豆異黃酮時注意選擇純天然的大豆異黃酮，既非轉基因大豆異黃酮，大豆異黃酮的提取原料是大豆，最好的大豆生產地在黑龍江。消費者在選擇大豆異黃酮時可以多多的搜索一下科普知識，了解一些大豆異黃酮的作用。

相信大家都不知道大豆異黃酮的作用是什么，大豆異黃酮的類雌激素作用可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性，煥發青春風采，還可調節雌激素水平，緩解更年期的許多癥狀，下面媽媽網百科就來為大家介紹大豆異黃酮的作用。

1、抗衰老：可防止女性卵巢功能過早衰退，從而推遲更年期到來的時間，達到延緩衰老的作用。

2、改善經期不適：雌激素分泌不足導致經期不適，大豆異黃酮的雙向調節作用，可使雌激素水平正常，改善經期不適的狀況。

3、預防骨質疏松：雌激素分泌水平的降低，容易造成骨質流失，及時地補充大豆異黃酮，可有效地防止骨質疏松的發生。

4、預防心血管疾病：防止動脈粥樣硬化的形成，預防心血管疾病的發生。

5、預防乳腺癌：雙向調節雌激素，可降低雌激素活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險性。

6、改善產后精神障礙：女性生育后孕激素減少，雌激素水平尚未恢復，因此造成植物神經紊亂，形成精神障礙，大豆異黃酮可及時補充這種缺乏。

7、提高性生活質量：大豆異黃酮的類雌激素作用，可滋潤女性重要的器官―陰道，增加性腺分泌，增厚陰道上皮，使女性陰道肌肉彈性增強，從而提高性生活質量。

大家知道大豆異黃酮的適應人群是哪些嗎？選用保健品前了解其適應的人群非常的關鍵，因為要適合自己這樣使用起來才能更加放心，那么下面媽媽網百科就來告訴大家大豆異黃酮的適應人群有哪些吧！

1、中、老年女性 ：女性30歲以后體內的雌激素水平逐漸下降，更年期下滑到正常水平的15%，雌激素的下降會導致一些問題如失眠、脫發、月經不調、色斑、性生活質量下降、骨質疏松等癥，如果你年齡超過30周歲，并有以上的癥狀，那么你很有可能是缺乏雌激素了。

2、患病人群：心血管病人群；骨質疏松癥；女性更年期。

3、適宜亞健康人群 ：便秘者，美容養顏，青春期后臉上讓長痘痘的女性朋友，大豆異黃酮和大豆低聚糖混合服用，能有效解決這些問題。

解決抗皮膚衰老，出現色斑的女性朋友，大豆異黃酮和膠原蛋白一塊服用效果最佳。

4、手術后女性朋友：如果是做過卵巢切除手術，子宮切除手術后的女性朋友一定要及時補充大豆異黃酮，因為這時候體內已經無法分泌足夠的雌激素了，所以要及時補充。

溫馨提示：

在婦女絕經前后，由于卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，引起各器官組織的功能調整不相適應，出現一系列病癥，而補充雌激素可以達到預防和治療這類病癥的目的。

婦女更年期的表現：潮熱、出汗、畏寒、胸悶、心悸、氣短、頭眩、血壓波動等；出現情緒不穩定、煩躁、易激動或抑郁、多慮、失眠、記憶力減退、思想不集中、綜合判斷力下降。

如今市場上的大豆異黃酮種類簡直是不甚其多，那么問題來了，如何挑選大豆異黃酮呢？這成了讓許多朋友們頭疼的問題，下面媽媽網百科就來告訴大家如何挑選大豆異黃酮，大家了解清楚后就再也不怕“選擇恐懼癥”啦！

1、選擇品牌：不要選擇特別便宜的產品。很多小企業弄虛作假，產品價格很低，產品質量很難有保證；也不要選擇特別貴的產品，很多產品冒充國外、港澳品牌，價格非常高，產品質量也不一定有保證，因為出現質量問題，沒有辦法索賠。

2、選擇生產經營多年的產品：生產經營時間長，證明該企業的產品經過了市場的優勝劣汰選擇，只有優質產品能長期存活下去。沒有經過市場長期選擇的產品，產品質量靠不住。

3、選擇產品標簽上有明確的大豆異黃酮含量：很多企業，在標簽上不明確標明有效成分含量，是因為含量低。大豆異黃酮有效成分，每天服用50-100mg才有效果，有的產品是用豆粉做的，有效成分不足，效果不好。

4、選擇有防偽標識的產品：由于產品暢銷，所以市場上有假貨，沒有防偽措施很容易買到假貨。

5、選擇大豆異黃酮最好選擇純天然提取的：這樣對女性更年期也沒有太大的副作用，此外選擇大豆異黃酮與蜂花粉、黃精、葡萄籽等協同使用，可以起到更大的效果。

6、選擇專業公司生產的產品：不要選擇小保健品企業，或者貼牌的產品。

大豆異黃酮是黃酮類的一種，主要存在于豆科植物中，不過大家知道含有大豆異黃酮的食物是什么嗎？接下來媽媽網百科就來告訴大家含有大豆異黃酮的食物是什么，是不是我們平時就能買到的普通食材呢？

含有大豆異黃酮的食物主要有，大豆及各種豆制品，如豆漿、豆腐皮、腐竹、豆腐、豆干、百葉、豆芽等。

豆芽：日本食品科學家的研究證實，大豆的剛剛發育的胚芽中，異黃酮的含量與活性最高。其雌激素最容易被人體吸收。市面上常見的長出很長的黃豆芽，其胚芽能量已經耗盡，而平時喝的豆漿，又因泡發的黃豆胚芽還沒有被激活就打碎，均大大減低了大豆異黃酮的活性。研究發現，每日攝入30～50毫克的大豆異黃酮就可以起到保健作用。

需要大家注意的是，各種不同的處理方式，如浸泡、蒸煮、油炸、烘烤等，也都會顯著地影響大豆制品中異黃酮的含量。浸泡使10％的異黃酮流失于水中；油炸后大豆異黃酮的損失率達 36％；烘烤使大豆異黃酮丟失15％～21％；膳食纖維素會干擾大豆異黃酮的吸收。

所以，如果想在膳食中多攝入大豆異黃酮，在烹調大豆及其制品時要盡量選擇蒸煮的方式，且避免與高纖維素食品在一餐內食用。