孕婦護(hù)理

懷胎十月孕育新生命是全新的開(kāi)始，整個(gè)孕期一共需要40周，而在這期間母體發(fā)生了巨大的變化，也會(huì)出現(xiàn)很多小問(wèn)題，孕婦上火是常見(jiàn)情況，而且每個(gè)人的情況均有所不同，但是孕婦上火需要重視，孕婦怎么去火是個(gè)大問(wèn)題。孕婦怎么去火呢？

1、多吃苦味食物，苦味食物是對(duì)于體內(nèi)火氣的天敵，孕婦去火可以選擇吃點(diǎn)苦瓜，苦菜或者是芹菜等蔬菜，苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦，此外，杏仁和苦丁茶也可以有效的清熱，不過(guò)苦丁茶略苦，實(shí)在受不了苦的適當(dāng)?shù)臏p少用量，避免過(guò)苦引起妊娠反應(yīng)。

2、多喝水，一定要保持充足的水?dāng)z入，只有保持充足的水分才可以有效的預(yù)防上火，而且可以在水中加入菊花或者是金銀花等去火的茶飲，有效提高清熱去火的作用，如果妊娠反應(yīng)過(guò)重不建議飲用。

3、多吃水果以及膳食纖維豐富的水果和食物，補(bǔ)充維生素的同時(shí)還可以幫助胃腸蠕動(dòng)，有效緩解上火癥狀，例如香蕉，蘋果，芹菜等，而西瓜等水分高的食物不建議水腫的孕婦食用。

孕期孕婦的生活習(xí)慣除了要注意外，在飲食方面還應(yīng)該注意，懷孕后的孕婦身體抵抗力下降，很容易生病，上火很正常，一旦出現(xiàn)癥狀，需要吃藥，那么，孕婦上火怎么辦？

1、“去火飲食”放在第一位

飲食上多飲水，多吃易消化的食物，少吃辛辣，油炸，油膩的食物。多喝綠豆湯，菊花茶，一些苦瓜，百合等苦菜，同時(shí)注意多休息。

2、在23點(diǎn)之前入睡

許多人在夏天23點(diǎn)之前不睡覺(jué)，但專業(yè)醫(yī)生提醒你，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到1點(diǎn)是血液回到肝臟的時(shí)間，如果不睡覺(jué)，迫使肝臟繼續(xù)工作，加上氣候因素，很容易表現(xiàn)出“該睡不睡，情緒煩躁”情況。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡眠尤為重要，所以孕婦必須早睡早起，規(guī)律要作息，以確保不上火。

很多孕婦都發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象，有上火的癥狀發(fā)生后會(huì)很難受，也會(huì)直接、間接的對(duì)胎兒構(gòu)成影響。為了緩解這個(gè)問(wèn)題，大部分孕婦都會(huì)關(guān)注上火的問(wèn)題，看看上火問(wèn)題的改善方法。那么，孕婦上火了怎么辦?

1、多吃一些能夠下火的食物。從食物來(lái)進(jìn)行下火是最好的選擇。可以下火的食物有很多，包括火龍果、綠豆湯、菊花茶、苦瓜、百合湯等等。還要記得多喝水，多吃一些能夠幫助身體消化的食物，將累積在身體里面的熱氣徹底的消除掉，辛辣刺激性、油炸油膩的食物能夠少吃就要少吃。

2、要能夠在十一點(diǎn)鐘睡覺(jué)。每天晚上要能夠保證自己在11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，因?yàn)?1點(diǎn)鐘之前是氣血留回肝臟的時(shí)間，在這時(shí)候如果不睡覺(jué)的話肝臟是會(huì)繼續(xù)工作，長(zhǎng)期發(fā)展下去和容易導(dǎo)致情緒煩躁的問(wèn)題，到時(shí)候會(huì)加重上火的跡象，早睡早起才能夠減少上火的問(wèn)題。

孕婦朋友如果上火，那么自然會(huì)影響到胚胎的發(fā)育。這時(shí)，孕婦首先要多喝一些水，特別是多喝一些綠豆湯、菊花茶，每天保證充分的休息，千萬(wàn)不能過(guò)度勞累。調(diào)理方法還有這些：

1、“去火飲食”放首位

孕婦一定要多喝一些水，多吃一些容易消化的食物，少吃一些辛辣刺激性食物，多喝一些綠豆湯、菊花茶等，適量的吃一些苦瓜百合之類的食物，與此同時(shí)必須要保證充足的休息，千萬(wàn)不能過(guò)度勞累。

2、23點(diǎn)以前睡覺(jué)

可能很多孕婦在夏天都無(wú)法做到晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，但是夏天孕婦為了保證第二天有充足的活力，一定要在11點(diǎn)之前入睡。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果孕婦不睡覺(jué)的話，那么就等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上氣候一些因素，所以就很容易出現(xiàn)情緒煩躁等表現(xiàn)。對(duì)于孕婦而言，睡眠是尤為重要的，所以孕婦定要保證早睡早起，養(yǎng)成有規(guī)律作息的習(xí)慣，這樣才能夠保證不上火。

孕婦是可以按腳的，但是按腳的力度一定要輕柔、緩慢，孕婦腳底有很多穴位是不能按的，因此，按摩時(shí)應(yīng)該避免刺激到腳底的穴位。

孕婦在按摩腳的時(shí)候最好是到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師來(lái)按摩，按摩的手法不宜過(guò)重，尤其不能刺激到孕婦腳底的一些重要的穴位，否則可能會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，如果懷孕期間出現(xiàn)腳痛、腳水腫等問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去看足踝外科醫(yī)生，他們會(huì)通過(guò)一些保守療法，如理療，足部矯形等方法來(lái)幫你解決，切莫自己通過(guò)按摩來(lái)緩解腳痛。

我們都知道，由于孕婦的體質(zhì)比較特殊，孕期按摩的禁忌比較多，但也并非說(shuō)一定不能按摩。只是按摩的力道和手法要掌握好，孕婦是可以通過(guò)按腰來(lái)緩解腰背酸痛的狀況的。

孕婦在按摩時(shí)最好是到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師來(lái)按摩，按摩的手法不宜過(guò)重，禁止拍打，尤其不能刺激到腹部、腰骶部強(qiáng)穴位，否則可能會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，在孕晚期更要預(yù)防和減輕腰背酸痛，避免拎過(guò)重的東西，不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，注意保暖避免背部受寒，如果腰背酸痛的情況不能得到緩解，就應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)細(xì)致的檢查，再根據(jù)原因?qū)ΠY治療。