嬰兒補(bǔ)充維生素

維生素c在胎兒期時可促進(jìn)胎兒腦發(fā)育，提高腦功能，所以準(zhǔn)媽媽如果能攝入充足的維生素c有助于提高寶寶的智力。那么寶寶在出生后補(bǔ)充維生素c有哪些好處呢？

1、維生素c可以增強(qiáng)寶寶機(jī)體的代謝功能，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞骨骼組織的生成，以及加快被損害后的修復(fù)。

2、維生素c還可以維護(hù)寶寶的牙齒健康，保養(yǎng)牙齦。增強(qiáng)血管彈性，可以促進(jìn)寶寶跌倒，摔傷之后傷口愈合，減少感染風(fēng)險。

3、維生素c還可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶擁有棒棒的抗病能力。

4、維生素c可促進(jìn)寶寶飲食中鐵、鈣元素的吸收。

給寶寶補(bǔ)充維生素c最好從天然食材中獲得。對于一周歲之前的寶寶來說，母乳中的維生素c是寶寶維生素c的重要來源。所以母乳喂養(yǎng)的家庭中，媽媽應(yīng)該多食用富含維生素c的天然食物，盡量避免服用維生素c片。因為一般情況下，蔬菜水果中的維生素c含量充足，通過飲食完全可以滿足對人體維生素c的需求，也可以讓寶寶獲得足量的維生素c。如果再吃維生素c片，維生素c補(bǔ)充過量也會產(chǎn)生一定的副作用。

人體會合成維生素，但是一些人因為身體的某一些原因?qū)е麦w內(nèi)的維生素不足，這時候就會引起各種健康問題，這時候人們就需要補(bǔ)充維生素了，那么怎么補(bǔ)充維生素呢？

1、針對性補(bǔ)充

并不是所有人都需要補(bǔ)充維生素，因為如果人們身體內(nèi)的維生素足夠的話就不需要補(bǔ)充，而飲食上沒有做到均衡的人才需要補(bǔ)充維生素，所以維生素一定要針對性補(bǔ)充才有效果。

2、蔬菜水果為主要來源

很多人為了能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，常用的做法是直接服用一些維生素補(bǔ)充劑，而不是在飲食上加以調(diào)理，飲食補(bǔ)充維生素是比維生素補(bǔ)充劑要麻煩一些，但是醫(yī)生建議盡量在食物中攝取維生素，蔬菜水果是天然維生素的集合體，更加安全和健康。所以人們在生活中多吃瓜果蔬菜，以健康的方式補(bǔ)充維生素。

3、選擇性補(bǔ)充

在補(bǔ)充維生素的時候，很多人會覺得補(bǔ)充復(fù)合維生素就是最好的。其實人們需要了解自己需要補(bǔ)充的維生素是哪一類，進(jìn)行選擇性補(bǔ)充其效果會更加好，某一些維生素蓄積可能會引起中毒。

各個年齡階段的人對維生素的需求量都是有所差異的，對于小孩我們常說到的是小兒維生素，那什么是小兒維生素呢？維生素是人體所需的一種微量元素，雖然含量很少，但對幼兒的成長發(fā)育卻是不可或缺的，而小兒維生素就是適用于3-12歲的兒童補(bǔ)充成長所需的營養(yǎng)成分。

綠色天然的蔬果一直都是維生素的重要來源，所以，成長發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該多多攝取這類維生素群，才能健康成長。

維生素A主要來源于魚肝油、蛋類、奶制品、胡蘿卜、黃色水果等，一直素有“眼睛的守護(hù)神”之說，對小孩的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。

維生素B2在人體的神經(jīng)機(jī)能占有重要的功能，缺乏維生素B2的話可能造成幼兒成長發(fā)育受挫，而導(dǎo)致發(fā)育不良，所以平時要多吃寫豆類食物、綠葉蔬菜、堅果類、芝麻等食物。

維生素C能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，活化細(xì)胞與細(xì)胞間的聯(lián)系還能夠促進(jìn)人體骨膠原的合成，而膠原質(zhì)是人體牙齒、骨骼、組織細(xì)胞等的組成部分，所以也要多多補(bǔ)充維生素C。

在幼兒的發(fā)育中，骨骼的成長是至關(guān)重要的，維生素D是能夠幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。維生素D缺乏的小孩容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產(chǎn)生。因此要攝取足夠的維生素D，到戶外適度的曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是不錯的選擇。

嬰兒需要補(bǔ)充維生素d3。

維生素是維持人體正常生理功能必需的一類物質(zhì)。一般不能在體內(nèi)合成，或合成量太少，必須由食物供給；雖然身體的需要量很小，但在調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝過程中有十分重要的作用。而維生素D就是維生素的一種，因它可以溶解在脂肪和有機(jī)溶劑中，不能溶解在水中，屬于脂溶性維生素。

維生素D根據(jù)結(jié)構(gòu)形式的不同，主要有維生素D2和維生素d3，維生素D2主要由植物性食物提供，維生素d3主要由動物性食物提供，以及7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線作用轉(zhuǎn)化生成。可以維持血鈣水平；促使骨、軟骨及牙齒礦化；促進(jìn)小腸鈣的吸收；促進(jìn)腎臟對鈣、磷的重吸收。

由于維生素D幾乎不能通過乳腺，母乳中維生素D含量很低。又由于膳食中富含維生素D的食物很少，建議乳母與嬰幼兒必要時可補(bǔ)充維生素D制劑，以改善母子雙方維生素D的營養(yǎng)狀況和促進(jìn)膳食鈣的吸收，維持母乳中鈣水平的恒定，以利于嬰兒的生長發(fā)育，及幫助彌補(bǔ)孕期(和哺乳期)母體骨骼鈣的丟失。

由此可見，維生素d3對嬰兒的重要性。家長們在日常生活中要切實留意寶寶維生素d3是否充足。

維生素AD是人體生長發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其對胎兒發(fā)育，上皮組織定型性，視力，生殖功能，骨骼生長以及血鈣調(diào)節(jié)等有重要作用。缺乏維生素AD，免疫功能會比較低，上呼吸道容易遭受細(xì)菌和病毒的侵犯。

寶寶出生之后，補(bǔ)充維生素AD也是必不可少的，嬰兒主要可以從以下兩個方面進(jìn)行維生素AD的補(bǔ)充：

首先，所有寶寶都應(yīng)該從出生15天開始，常規(guī)補(bǔ)充維生素AD滴劑，每天一粒，一直服用到滿3周歲。既適合孩子的吸收量，又不會造成補(bǔ)充過剩，影響健康。有一個需要注意的問題是，魚肝油和維生素AD最好不要同時補(bǔ)充，因為魚肝油中也含有維生素A和D，同時補(bǔ)充的話有可能會造成過量，從而慢性中毒。

其次，在日常生活的飲食中，也應(yīng)注意補(bǔ)充。維生素A從食物分類來分有三類食物來源，通?？煞譃椋簞游镄允澄铮珉u蛋等；植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如車前子、防風(fēng)、紫蘇、藿香、枸杞子等。而維生素D，它的食物來源主要是牛奶、蛋黃等。另外可以通過多曬太陽來獲得。

維生素是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。因此，處于生長發(fā)育階段的嬰兒更需要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，特別是維生素b和維生素d。那嬰兒為什么要補(bǔ)充維生素d？一般嬰兒在出生前通過媽媽自身對維生素d的攝取量，在新生兒體內(nèi)會貯備好所需的維生素d，所以通常情況下嬰兒前兩個月不用額外的去補(bǔ)充維生素d。不過也有一些情況比較特殊，可能會導(dǎo)致嬰兒出生不到2個月就出現(xiàn)維生素b缺乏現(xiàn)象。具體分析如下：

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間沒有注意對維生素d的補(bǔ)充，導(dǎo)致給予嬰兒的貯備不足。

預(yù)產(chǎn)期提前，嬰兒早產(chǎn)，所以對維生素d和礦物質(zhì)的需求來不及貯備充足。

母乳中含有很多維生素和礦物質(zhì)，但某些寶寶出生后乳母偏食或媽媽母乳不足，所以對某些維生素的供給不足，原有貯備的維生素又很快的消耗殆盡，不及時補(bǔ)充維生素必然會缺乏。

綜上所述，嬰兒是否需要補(bǔ)充維生素d要因人而異，當(dāng)媽媽擁有足夠的維生素d時，建議無需刻意為寶寶補(bǔ)充，畢竟孩子還小，吸收能力不強(qiáng)，過多的補(bǔ)充也會引起寶寶身體的不適。