薏米紅豆粉

薏米紅豆粉，一是薏米，一是紅豆，都是市面上常見的食材，可是把它們搭配起來食用，卻能達到超乎想象的效果。至于薏米紅豆粉是什么？下面，跟著媽網百科一起來從薏米紅豆粉的制作過程、構成成分和產品功效中認識認識薏米紅豆粉吧。

薏米紅豆粉的制作過程：首先，取紅豆和薏米各半混合在一起。其次，記得多清洗幾次，洗干凈。接下來，把它們薄薄地攤開曬，大太陽的時候兩個小時就干了。然后，放入烤爐烘焙，溫度150度，時間120分鐘。最后，取出放研磨機磨粉，一般一次300克，研磨90秒鐘。這樣，健康環保的薏米紅豆粉就出來了，自己制作用料放心，而且經濟實惠。

上班族，如果覺得制作時間過程，沒時間自己制作薏米紅豆粉，也可以購買已經制作好的薏米紅豆粉。市面上銷售的薏仁紅豆粉，主要成分有薏仁粉、紅豆粉、麥牙糊精、植脂末。如按照中醫學“四性五味”理論進行組方配比，營養更加豐富合理、養生效果更佳。在食用過程中，可根據個人喜好進行調味，也不失為一種不錯的選擇。

薏米紅豆粉雖然選料方便，制作過程也很簡單，但是它所能起到的作用也不容小覷哦。薏米紅豆粉有美白養顏、對抗皮膚干燥、延緩衰老和補血養血的作用，特別適合16-40歲的女性及皮膚干燥者食用。

既然了解到了這么健康方便的薏米紅豆粉，怎能不了解了解它能起到什么功效呢。薏米紅豆粉的功效可大了。不僅有上文媽網百科已經提到過的美容補血作用，還能利尿祛濕消水腫。接下來，就讓媽網百科帶大家認識一下薏米紅豆粉的功效，讓大家吃得放心用得安心吧。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥或制成粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粉具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

認識到了薏米紅豆粉的制作過程、功效作用，相信大家已經迫不及待地想試一試，嘗一嘗了。但是大家先不要著急，且聽媽網為大家講講薏米紅豆粉的其他做法。媽網將從內服和外用兩種不同的方法上面給大家講解薏米紅豆粉的做法，讓大家美貌和健康可以兼得。

食用方法：

1、早晚兩次，每次3-5克熟薏米紅豆粉用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。

2、將熟薏米紅豆粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，并使頭發光滑柔軟。

3、瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米紅豆粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。

4、薏仁養顏綠茶：將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁紅豆粉，攪和均勻，再用熱開水沖泡即可；每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發自然光彩；中醫角度——此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒；西醫角度——茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強免疫力及降血脂。

外用方法:

1、美白面膜——將薏米紅豆粉25-30克，加適量牛奶調成糊狀，再滴2-3滴蜂蜜攪勻，將臉清潔干凈，用調好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚有緊繃感覺；或者將薏米紅豆粉25-30克，加半個蛋清調成糊狀，清潔面部后用調好的糊狀敷于面部，20分鐘后用清水洗凈即可。此方法可使皮膚感覺清爽。

2、嫩膚面膜——薏米紅豆粉20克和一匙綠茶粉加純水調成糊狀，清潔面部后敷于臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。

健康美味、食用方便的薏米紅豆粉不僅功效作用強大，營養價值高，還有那么多的藥用價值，那么它是不是適合所有人食用呢？薏米紅豆粉有沒有副作用？薏米紅豆粉的副作用又有哪些呢？其實薏米紅豆粉老少適宜，而且是沒有什么大的副作用的，但是大家還是要注意下面的食用事項。

1、在食用薏米紅豆粉的時候，還可以根據個人情況添加食材。

1）體質偏寒：里面可以加一點溫補的食物，像桂圓粉、大棗粉都可以；

2）失眠：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合粉；

3）女性痛經：可以把薏米去掉，多加點紅豆粉，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；

4）關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

2、不能和大米同煮，在煮薏米紅豆粉時，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效。因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而薏米紅豆粉主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。

3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。

4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。

5、不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!

6、汗少，便秘的人群不宜多吃。

7、經期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。

心動不如行動，看完了媽網百科的介紹，相信有不少媽友已經前往超市購買薏米紅豆粉了。這時，你會不會覺得薏米紅豆粉的品牌太多了，挑花了眼？為此，媽網百科整理了薏米紅豆粉五大牌子的排名，希望可以幫助到您挑選薏米紅豆粉。薏米紅豆粉哪個牌子好？請看：

排名第一的是養生堂紅豆粉、薏米粉——估算銷量：3649；信譽度/好評度：四顆星；綜合評測給分：10分，滿分為10分；支持率：8127點擊參入支持；屬于流行紅豆粉品牌。

排名第二的是都市翡翠紅豆粉、薏米粉——估算銷量：3217；信譽度/好評度：四顆星；綜合評測給分：8分，滿分為10分；支持率：3572點擊參入支持；屬于紅豆粉知名品牌。

排名第三的是五谷磨房紅豆粉、薏米粉——估算銷量：6245；信譽度/好評度：四顆星；綜合評測給分：8分，滿分為10分；支持率：4640點擊參入支持；屬于紅豆粉熱門品牌。

排名第四的是一品粉香紅豆粉、薏米粉——估算銷量：6299；信譽度/好評度：四顆星；綜合評測給分：8分，滿分為10分；支持率：2545點擊參入支持；屬于紅豆粉十大品牌。

排名第四的是藝福堂紅豆粉、薏米粉——估算銷量：4596；信譽度/好評度：四顆星；綜合評測給分：8分，滿分為10分；支持率：6118點擊參入支持；屬于流行紅豆粉品牌。

減肥的姐妹們最容易面臨的問題，無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事，更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在，就來看看我們為你搜集的美味又健康的新減肥法——薏米紅豆粉快速減肥法。薏米紅豆粉可以減肥嗎？它可以減肥的原因有下面兩點：

1、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。

2、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達到潤腸排毒的效果。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補充身體所需的營養，正可謂是一舉多得！

紅豆薏米粥溫馨知識小補充：

紅豆薏米粥的熱量：一般而言，紅豆薏米粥（1天量）的熱量：30大卡（每100克)），其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等。

薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。