紅豆薏米燕麥粥

紅豆薏米燕麥粥對人體有很大的功效。中醫認為，紅豆可以健脾養胃、利水除濕，清熱解毒。對于有各種各樣水腫的病人來說，紅豆是很好的食療食材。現代研究也表明，紅豆有著通便排尿的作用。

如今，許多女性都想擁有美麗的容顏，而與其用化妝品，不如吃一些對皮膚有美容作用的食物，紅豆尤其適合。紅豆有補血的作用，因為它含有豐富的鐵質。在女性生理期期間，紅豆是很好的滋補佳品。

在紅豆薏米燕麥粥中，薏米和燕麥也對人體有著很好的功效。具有改善血液循環，通便、降糖和減肥的功效。

原料：紅棗、薏米、燕麥、黑米

做法：

1、將紅豆用清水浸泡最少12小時

2、將浸泡好的紅豆和薏米、燕麥、黑米加入電壓力鍋，放入2倍清水，將電壓力鍋調到煮粥檔，煮30分鐘即可。

薏米含有較高的醣類。由于粘性較高，所以吃的太多可能會對消化有一定的妨礙作用。因此如果消化和吸收能力比較弱的人，應該盡量少吃。

薏米對于人體的滋補作用中，有一條是可以降低血脂和血糖。但薏米畢竟不是藥品。對于高血糖和高血脂的患者來說，不能把薏米當做藥品來治療。

最后，體寒和便秘的人也不宜多吃薏米。孕婦和正在經期的婦女應該盡量避免食用。

在經期的時候，是可以吃薏米和紅豆的。因為現代人由于壓力大，所以通常偶讀有著脾虛濕盛的癥狀。而對此，薏米和紅豆有著很大的功效。

在經期，吃薏米和紅豆對身體有很大的好處。因為薏米和紅豆都有著排毒的功能。有利于消腫哦啊度，清熱祛濕。