吃方便面能減肥嗎

方便面也能減肥嗎，如果可以，這恐怕是很多女生的福音，即能吃到自己喜歡的方便面，不用擔心會長胖，而且還能減肥，看著一碗碗香噴噴的面，就不用在那忍著不敢吃了，反而會拼命吃吧，但方便面到底能不能減肥呢，一起來了解下吧。

泡面之所以熱量高于普通面條，是因為其使用油炸干燥的制作過程，面條本身是富含淀粉和纖維質的堿性食品，不僅飽腹感強而且能促進腸胃消化，所以這是是減肥的好食材哦。而且要吃對方法減肥效果可能會明顯哦，首先就是在中午吃較好，因為中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

還要熱乎乎地吃哦，吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃里停留太長的，從而達到減肥效果。還有吃有筋道才能幫助減肥哦，因為越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，以免攝入過多碳水化合物。當然現在在港臺都很流行一種油脂含量為零的減肥方便面，因為它低熱量，并且添加有一種叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續以碳水化合物的形態存在于體內，以達到減肥。當然方便面也不能多吃哦。

吃對了方便面能達到減肥效果，那是不是就意味著這些面的熱量就很少呢，其實不一定哦，就讓我們來看看方便面中的熱量有多少吧。

其實方便面的熱量還是相當高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級的大碗面，熱量高達6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(克)9.50、纖維素(克)0.70。所以熱量高的方便面，在一定程度也可以解決餓肚子問題哦。

盡管方便面的熱量很高，但是正確食用還是能達到減肥目的的，那么吃方便面還有什么好處呢，一起來看看吧。

1、補充能量，方便面多數是麥制品，所以其能夠提供大量的能量哦,而且方便面主要含有小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，能補充一定量的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等，這些都是補充人體營養所需的成分。

2、補充熱量，減少脂肪的攝入。因為方便面含有大量的碳水化合物，而碳水化合物能為我們的人體提供足夠多的熱量，從而替代生活中某些脂肪的攝入。

3、方便快捷，適合沒有時間或懶惰的人們，解決他們的溫飽問題。

了解了方便面這么多好處，你是不是也心動了呢，認為就可以無所顧及的吃了呢，其實不然，吃方便面固然有好處但也有危害，接下來我們來看看方便面有什么危害吧。

1、缺乏營養，方便面雖然含有一些蛋白質，維生素等，但畢竟是少數，不夠人體所需。

2、容易上火，易得腸癌，因為方便面中缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌，導致胃腸功能失調。

3、導致肥胖及相關疾病，長期吃方便面會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入。

4、促使人早衰，過氧脂質有害健康，因為方便面中含有一定的添加劑，其中的抗氧化劑，會對重要酶系統起破壞作用，使人早衰。

5、方便面制作過程產生的有害物質，使用的塑料餐具也會危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會釋放有毒物質。