伊麗莎白瓜的熱量
當代的人吃東西已不僅僅追求好吃，更主要的是看重健康。愛美的女性們也經常通過食療來保持纖細的身材，此時食物中的卡路里就是大家所關心的大事情了。伊麗莎白的熱量有多高呢？那么就讓我們來為大家解答這個問題。
伊麗莎白瓜是一種從日本引進的水果，就像伊麗莎白一樣被譽為是水果中的王后。是食用和饋贈的佳品。
伊麗莎白瓜含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，且具有特殊的誘人芳香，營養豐富 ，是我國人民普遍喜愛的果品之一。
該品種果實為圓球形，果皮為黃色，肉厚3厘米左右，含糖量為15％左右，單果重800～1100克，所以每100克的伊麗莎白瓜含有35卡路里的熱量，相當于大半個蘋果的熱量。
可是伊麗莎白瓜的含糖量為15%，糖份比較高，也要適量的吃。
前面我們講到伊麗莎白瓜的熱量以及含糖量。那么作為一種水果，吃了伊麗莎白瓜會不會胖呢？
伊麗莎白厚皮甜瓜是日本洋香瓜，又名厚皮甜瓜，瓜味香甜，表面的紋理，外形美觀，是食用和饋贈的佳品。雖然伊麗莎白瓜含有多種人體所需的營養成分和有益物質，但是也含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖等卡路里較高的營養成分。
所以伊麗莎白瓜的含糖量比普通的薄皮瓜多，容易發胖。吃的時候要注意適可而止哦。不過伊麗莎白瓜的營養價值很高，除了上述那些，還含有豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。所以大家不要因為糖分高而拒絕食用那么營養的水果皇后哦！
糖尿病患者盡量不要食用伊麗莎白瓜，其他人群可適量食用哦。愛美的女性朋友在食用伊麗莎白瓜之后可進行運動，消耗掉大量的糖分。
伊麗莎白瓜的營養價值上面已經為大家介紹了，現在告訴大家這些營養價值到底吃了對我們人體有什么好處吧！請跟隨我們的文字，一起看看吃伊麗莎白瓜有哪些好處。
1、伊麗莎白瓜，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質 ，且具有特殊的誘人芳香，營養豐富，是我國人民普遍喜愛的果品之一。
2、伊麗莎白瓜對皮膚保養也有好處。它含有維生素A，這對保持健康的皮膚有益。該水果提供了相當數量的葉酸，這對孕婦特別重要，它有助于胎兒健康，甚至可以預防宮頸癌和骨質疏松癥。
3、伊麗莎白瓜能止渴，益氣，除煩熱，利小便；也能用于風濕麻木，四肢疼痛。
4、伊麗莎白瓜散結消瘀，甜瓜蒂涌吐風熱宿食，痰涎。常用于治療腹內積聚，腸癰，咳嗽，口渴，跌打瘀血等。
5、伊麗莎白瓜含有谷蛋白和葡萄糖、半乳糖等。瓜子有驅蟲作用，亦可抑制霉菌。瓜蒂含甜瓜素，口服甜瓜紊，有強烈的催吐作用。不過伊麗莎白瓜多食令人虛弱，腳手無力，凡脾胃虛寒，腹脹，便稀者不宜食。
6、孕婦吃伊麗莎白瓜會帶來很多的好處。孕婦吃伊麗莎白瓜可以提供給身體所需的大量的葡萄糖、維生素、蔗糖和果糖，還能幫助孕婦補充大量有機酸、氨基酸等人體必需物質。
7、孕婦吃伊麗莎白瓜還能給身體提供鈣、鐵、磷等礦物質。孕婦吃伊麗莎白瓜可以使自己的元氣得到提神，也能讓孕婦保持美麗容顏哦！
很多沒聽說過伊麗莎白瓜的人都不了解這位水果界的皇后。它具有特殊的誘人芳香，營養豐富，非常養人，可以補充元氣，適合大病初愈之人食用。那么伊麗莎白瓜吃的時候需要削皮嗎？下面我們就為大家解答這個疑惑。
大家看看上面的圖片就知道了——伊麗莎白瓜長得跟普通香瓜一樣，所以吃法也跟普通香瓜也一樣，不用削皮，直接切成小塊吃就可以了。
吃的時候洗凈外皮，切開去籽像西瓜那樣切成塊狀就可以吃了。和西瓜一樣，厚硬的瓜皮可不要一起吃了哦。
如果切開之后發現瓜不甜怎么辦呢？那就做成甜品或者沙拉吃吧。
蜜瓜西米露
主料：西米、哈蜜瓜、糖
做法：
1、西米入開水鍋中煮熟，沖涼待用。
2、糖加入水，煮成糖水冷卻。
3、伊麗莎白瓜洗凈去皮，將果肉取出切成小塊，攪成果汁。
4、將果汁、糖水、西米混合入冰箱冷凍一下，裝入小碗中，撒上幾粒伊麗莎白瓜粒即可。
如果你認為伊麗阿莎白瓜只能當做水果在茶余飯后食用的話，那就大錯特錯啦！水果歷來可以制作成各種各樣的小甜品，伊麗莎白瓜也不例外。下面我們就教教大家除了生吃伊麗莎白瓜以外，還能怎么吃。
伊麗莎白瓜奶昔
材料伊麗莎白瓜1/4個，香草冰淇淋1球，冰塊適量
做法：
1、 伊麗莎白瓜去皮去籽后，切成小塊備用。
2、 將伊麗莎白瓜塊放入果汁機中攪打約10秒，加入香草冰淇淋及冰塊繼續攪打至呈綿細狀態即可。
伊麗莎白瓜果醬
材料：伊麗莎白瓜500g，檸檬1個，細砂糖120g，麥芽糖150g，水100cc，果凍粉1/2小匙
做法：
1、 伊麗莎白去皮、果籽后，放入果汁機中，加入水一起打成泥備用。
2、 檸檬洗凈后切半、壓汁備用。
3、 取一碗，倒入糖與果凍粉一起混合拌勻備用。
4、 取一不銹鋼鍋，將作法1的伊麗莎白瓜果泥倒入鍋中，并加入作法3的材料加熱，至沸騰后轉成小火。
5、 加入麥芽糖于作法4的鍋中，并繼續熬煮且不時將其攪拌均勻，煮至果醬呈濃稠狀后熄火。
6、 待作法5的醬汁稍涼后，加入作法2的檸檬汁一起攪拌至勻備用。
7、 將作法6的醬汁裝入玻璃罐中，蓋緊蓋子后放至冷卻，其可放入冰箱冷藏。
很多人都不會挑選水果，更別說是不太熟悉的伊麗莎白瓜了。不熟悉很容易就買到不甜不好吃的瓜，不僅浪費錢，而且心情也不太好。現在我們就為大家介紹怎么樣才能挑選出優質的伊麗莎白瓜。
1、果皮顏色
其實顏色能充分代表瓜果的日照、成熟、甜度等等。顏色要選很深黃的那種會比較甜，如果是金黃色果皮千萬不要買，大多數是生瓜蛋子。不會甜而且還有苦味道。
2、瓜果的味道
大家都知道瓜果生長到一定程度都會散發不同的味道?？梢栽诠衔舶湍抢锫?，如果很濃郁的香甜氣味，那么絕對很甜了。如果味道很淡的話，里面的瓜也不會很甜，不怎么喜歡太甜的選擇這種也是可以的。
3、重量
水分與重量一定是有掛鉤的。很大的瓜但確沒有多少重量，估計誰也不會買的。大小差不多的可以通過重量來選擇，重的瓜水分一定很充足。
4、瓜的軟硬程度
有些熟大勁了的瓜會變的很軟，如果馬上吃的話可以挑選一下不是太軟的瓜。軟大勁了，也有可能是要壞了的，所以不會挑選的朋友還是買比較硬實的。這種的往往比較的新鮮有水分。大家挑選的時候不要用太大的力度，瓜的皮很薄的。力度大了會傷到瓜的外表的。
5、果皮傷痕
大家不要以為外表上的傷是硬傷就不會影響里面的口感了，正是因為果皮的保護才使我們能夠吃上香甜的果肉。所以類似被什么劃出口子的瓜就不要挑選了。