決明子泡水喝的功效

決明子茶是豆科草本植物的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤(rùn)腸通便。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年來(lái)其保健功能日益受到人們的重視。決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，老眼不花。

《本草綱目》有關(guān)于決明子的記載：其味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)，潤(rùn)腸通便，降脂明目，防便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。《神農(nóng)本草經(jīng)》也說(shuō)：“決明子治肓、目澀、膚赤、白膜、眼赤淚出，久服益精，輕身。”

現(xiàn)代的觀點(diǎn)也認(rèn)為熟決明子能潤(rùn)腸通便、降血脂，目赤澀痛或眼睛酸澀多淚，對(duì)視力下降也有一定的治療效果。再者可以用于治療對(duì)于肝炎、肝硬化腹水、高血壓、小兒疳積、夜盲、風(fēng)熱眼痛、習(xí)慣性便秘。

餐后喝一杯決明子茶可以起到纖體的作用，能消除腹部多余的油脂而擁有一個(gè)平坦小腹，是一種效果較為顯著而副作用較低的減肥茶。

決明子泡水喝減肥嗎？這是許多尋求輕松減肥而喝決明子茶人士之前的疑問(wèn)。《本草綱目》中關(guān)于決明子的記載：其味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)，潤(rùn)腸通便，降脂明目，防便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

可以說(shuō)決明子泡水喝確實(shí)有減肥的效果，其中最主要是其富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，這些元素具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。決明子泡水喝要有減肥效果需要堅(jiān)持喝，對(duì)減肥才有有很好的效果。可以飲用決明子綠茶，每次取熟決明子、綠茶各5g當(dāng)成日常泡水喝，以每日食用1次，以5到7日為l療程。

再者決明子茶夏天里一種很好的清涼飲料。在夏季里可以以當(dāng)季的決明子、桑椹子、萊菔子、綠茶為原料沖服，特別適合中老年飲用的健康減肥茶飲，其既能清肝明目，宣散風(fēng)熱，又能益腎補(bǔ)精，潤(rùn)腸通便。

但是決明子泡水喝雖然能夠減肥，也要注意用量和服用方法，一次不可服用過(guò)多，否者可能會(huì)產(chǎn)生腹痛或腹瀉而造成對(duì)身體的損害，有害無(wú)益。最好每次在餐后三十分鐘再服用決明子茶，一次控制量在五克作用，切勿貪多。

決明子泡水是一種日常常見(jiàn)的一種茶水，有清肝明目、潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、減少膽固醇桃仁等的功效而受到人們的喜愛(ài)，其實(shí)除了簡(jiǎn)單的決明子泡水，決明子還能杞菊、綠茶等一起制成可口又有一定功效的茶水。

1、杞菊決明子茶。材料：枸杞、貢菊、熟決明子按照一比一的比例。將材料分別洗凈后放入茶壺中用煮沸的開(kāi)水浸泡約10分鐘，撈出材料，根據(jù)個(gè)人口味可以加入適量白糖或不加。這道茶清肝明目、清熱利濕，適合肝熱旺盛而眼部有較多分泌物的上火人士服用。

2、決明子綠茶。材料：熟決明子、綠茶各5g。將熟決明子聯(lián)合綠茶一起加入水杯中加入沸水浸泡約5分鐘便可以服用，而且可以多次續(xù)水直到味道變淡為止。此茶清涼潤(rùn)喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。平日可當(dāng)成茶水來(lái)飲用特別適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦的辦公室人員。

3、桃仁決明蜜茶。材料：桃仁20克、決明子24克、白糖或蜂蜜適量。將桃仁、決明子加入砂鍋中，再加入約三碗的水煎煮至沸騰，取其汁水去掉渣滓，等到起稍微冷卻便可以加入適量的蜂蜜或者白糖。這款茶水能活血降壓、清肝益腎，適用于高血壓、腦血栓形成有熱象者服用。

是藥三分毒的道理是大眾都知道，同樣決明子泡水喝雖然有著良好的功效和醫(yī)用價(jià)值，但是如果服用過(guò)量或者特殊體質(zhì)的人服用也是會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題的。

首先，作為具有潤(rùn)腸道通便秘的作用的決明子，主要含有大黃酚、大黃素等化合物，這些物質(zhì)如果長(zhǎng)期服用反而可引起腸道病變或引起難治性便秘。

再者熟決明子由于其藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，使得它不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉體質(zhì)的人服用。而低血壓等患者也要忌服用。

科學(xué)研究表明，在營(yíng)養(yǎng)完全的食物中加入不同比例的決明子，隨藥物比例增加而使大鼠體重降低，臨床使用本品口服降血脂，服藥后有9%的病例，初期有腹脹、腹瀉和惡心，但可自行消失，不影響繼續(xù)服藥。

性微寒的決明子，服用者體質(zhì)較為虛弱或服用過(guò)量，可能導(dǎo)致拉肚子、腹瀉等問(wèn)題，再者胃痛的人飲用此茶也會(huì)加重病情。對(duì)于慣性便秘和高血壓的人來(lái)說(shuō)決明子茶可以作為平常茶水飲用，而腸道消化功能疲弱者卻要加以注意不可久服。

還有孕婦和處于經(jīng)期中的女性不宜服用決明子茶。因?yàn)槠溆小爸麂譃a”的副作用。懷孕女性長(zhǎng)期飲用，可能會(huì)使子宮內(nèi)膜不正常，從而誘發(fā)早產(chǎn)。

決明子泡水喝有幾點(diǎn)需要注意的事項(xiàng)是需要我們了解的。

首先對(duì)于決明子存在一種普遍的誤區(qū)，就是覺(jué)得決明子有養(yǎng)肝護(hù)目的功效治肓、目澀、膚赤、白膜、眼赤淚出和夜盲等問(wèn)題，是一種治療眼部疾病的“萬(wàn)能藥”，可以治療我們的常規(guī)性近視，只要近視服用決明子茶就能改善視力恢復(fù)正常。這些觀點(diǎn)都是錯(cuò)的。

決明子的明目作用主要是由于其能祛除肝臟的火氣，肝通者眼明。而近視是一種外在的條件使得眼部晶狀體變厚而使焦距變短，對(duì)遠(yuǎn)處的鏡像模糊，治療的方法通常是手術(shù)矯正和眼部鍛煉。

再者決明子有潤(rùn)腸通便、降血壓降血脂的作用，脾胃虛寒、及低血壓患者也就忌服用決明子。高壓高脂的人群如想通過(guò)喝決明子茶減肥也需要控制用法用量，要做到少量多次，效果更好副作用也較低。

研究也表明決明子茶中含有的大黃酚、大黃素等化合物，長(zhǎng)期服用可引起腸道病變，所以平日里也不可長(zhǎng)時(shí)間服用。

決明子茶是一種比較耐泡的茶水，在不飲用過(guò)量的前提下可以多次沖泡，且其顏色能保持一種均衡的淡黃色直至泡水無(wú)味才說(shuō)明無(wú)效了，可以倒掉而做到不浪費(fèi)。