決明子減肥效果如何

決明子減肥效果相對還是比較顯著的，用決明子來泡水喝是非常好的養身瘦身方法。決明子本身除了含糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。喝決明子泡的茶可以起到全身降脂的效果，而且也不影響正常的飲食，還能補充人體所需的多種微量元素，相對來說還是比較健康的瘦身方式。

在夏天，決明子減肥茶是一種很好的清涼飲料，既能清肝明目，宣散風熱，又潤腸通便。在冬天喝一杯熱氣騰騰的決明子減肥茶，既能暖身，又能有效瘦身，不用擔心容易囤積脂肪。決明子是純天然的草本植物，利用它泡茶飲用，排出身體多余的毒素以及多余的油脂，達到減肥效果的同時還能夠清肝明目，可謂是一舉多得。一般來說，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，就可以有效抑制全身脂肪的合成，對體內的多余的脂肪也有很好的分解作用。用決明子減肥法輕松又健康，被肥胖困擾的朋友不妨一試。

相信大家都對決明子的減肥功效有所耳聞，不少人也因為其瘦身效果顯著而躍躍欲試。那么，決明子減肥方法有哪些呢？用決明子來達到減肥，除了可以用決明子泡茶喝外，還可以用決明子來熬粥食用，同樣可以達到減脂的效果。決明子粥有潤腸通便作用，能治療大便燥結；決明子泡茶喝則相對更方便，排毒瘦身的效果同樣也很顯著。下面媽網百科為大家介紹幾種簡單易做的決明子減肥食譜。

荷葉山楂決明子茶

材料：干荷約10克，干山楂20克， 薏米10克，陳皮10克，冰糖適量，清水700ml

1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

決明子粥

原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許

做法：先將決明子放入鍋內，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。

決明子菊花減肥茶

泡法：將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水沖泡10分鐘即可飲用。可以連續沖泡多次，直到味道變淡。

山楂決明子茶

泡法：將陳皮15克，甘草15克，決明子60克，陳山楂15克，車前子適量和5碗水一起煲成1碗水即可飲用，可當茶喝。

決明子畢竟不是保健品，而是一種中藥，是不能隨意服用的，也有一定的毒副作用，大家在服用決明子減肥的時候切不可過量服用。即便是身體上的不舒服需要服用決明子，也最好按照醫師吩咐的配伍方式和用量來服用。

為了瘦身減肥，很多女性都一直在嘗試不同的減肥產品。減肥茶作為相對健康的減肥產品，深受廣大女性的喜愛。但是如今市面上的一些減肥茶會有一定的副作用，減肥者也很擔心會因此傷身。實際上，市面上的不少有一定副作用的減肥茶的成分中都有決明子。而決明子的藥性是很強的，如果不當飲用則可能會引起不良反應。決明子茶的減肥功效非常顯著，但同時也會存在一定的風險。正所謂是藥三分毒，決明子雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，不適宜長期大量飲用。女性長期飲用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常。

適量用決明子來泡茶喝對人體沒有什么太大的不良影響，但是仍有一些體質的朋友是不宜服用決明子的，更加不宜用決明子來減肥。從中醫的角度上來講，決明子性寒，主宣泄，喝決明子泡的水能清肝敗火，緩解便秘。但是，體質不合適者服用則可能會引起腹瀉、惡心等不良反應。到底哪些人不宜用決明子減肥呢？

1、決明子性微寒，體質比較寒涼的人，容易拉肚子、胃痛的人就應少飲。

2、孕婦忌服決明子，否則容易造成早產，氣血不足者同樣也不宜服用決明子。

3、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶，否則可能會引起不適。

4、有一小部分人可能會引起過敏反應，所以敏感體質的朋友最好慎用此減肥法。

5、濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后飲用決明子茶。

6、體質虛弱、大便溏泄等病癥患者切忌要少喝決明子茶，也不宜借此減肥。

中藥材泡水常常都能作為平時養生保健的茶飲，比如決明子。決明子泡水能潤腸通便、治療便秘還有一個顯著的特點就是消脂減肥。很多減肥茶的主要成分中就有決明子，因此不少人為了瘦身效果都長期飲用決明子減肥茶。到底決明子減肥茶能長期喝嗎？

決明子茶建議不要經常喝！決明子性微寒，對于脾胃虛寒，容易腹瀉、胃痛的人，是不宜飲用熟決明子茶，如果長期喝決明子泡的茶會導致肝腎功能受損，影響身體健康。

另外一點女性尤其需要注意，如果長期飲用決明子水，輕則引發女性月經不規律，重則使子宮內膜不正常，從而誘發早產。所以有孕在身的女性是不能喝決明子茶的。

總而言之，大家在喝決明子茶減肥茶的時候一定要按照科學的喝法和用量來飲用。單單想靠決明子茶來減肥也是不靠譜的，一個減肥產品是不可能控制住體重的，控制飲食以及多運動才是關鍵。