干荷葉能減肥嗎

干荷葉顧名思義就是指曬干的荷葉，很多年輕女性喜歡用干荷葉泡水喝，但是干荷葉泡水要避免在飯前半小時內飲用，以免影響食物消化。干荷葉既能清熱解暑又能升發脾陽，常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣、扁豆等搭配，那么干荷葉能減肥嗎？

干荷葉是可以減肥的，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。干荷葉的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多種作用。干荷葉在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂還能改善面色，《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。大家用干荷葉減肥一段時間后會變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

說起干荷葉想必很多女生會很喜歡，年輕女性都喜歡用干荷葉泡水喝，荷葉茶作為一種保健茶，具有降脂降壓、清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺等功效，所以成為現代大多數人的減肥利器。目前干荷葉有多種不同的搭配，比如陳皮荷葉茶、冬瓜皮荷葉茶、玫瑰花荷葉茶等，下面我們一起來看看干荷葉減肥方法有哪些吧。

一、干荷葉決明子玫瑰山楂減肥茶

原料：干荷葉3g、決明子6g、玫瑰3g、山楂3g。

泡法：

1、將干荷葉用水沖洗干凈，大葉中選片剪成的小片備用。

2、將決明子、玫瑰和山楂洗凈備用。

3、最后將干荷葉、決明子、玫瑰、山楂同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可飲用。

二、干荷葉山楂薏米減肥茶

原料：干荷葉、山楂干、薏米、陳皮。

做法：

1、將干荷葉、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤備用。

2、將上述所有原料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開轉小火煲30分鐘。

3、最后放入冰糖，待冰糖融化后即可關火飲用。

我們都知道干荷葉有減肥的功效，如果配方合理則不會有什么副作用，如果隨意搭配或單獨使用干荷葉泡水喝則會對身體造成傷害。因此，大家根據口味喜好選擇不同配方的干荷葉泡茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果，那么大家知道干荷葉減肥效果是怎樣的嗎？

干荷葉減肥有一定的效果，其實很多時候人會長胖都是因為自己攝入的熱量過高造成的，如果身體攝入的熱量大于消耗的熱量就會開始長胖，而這很多時候都不只是一樣食物就能造成的。干荷葉搭配其他的原料泡水喝不僅可以抑制全身脂肪的合成，還對體內的多余的脂肪也有很好的分解作用，但是只是想靠干荷葉就達到很好的減肥效果還是比較困難的，減肥最有效的方式還是運動和飲食相結合。

說到減肥大多數的肥胖者都是深有體會的，他們會采用各種不同的方法進行減肥，有的人減肥成功了也有的人又反彈了，所以減肥也就成為了人們的一道難題。干荷葉泡茶喝雖然具有減肥瘦身的作用，但是并不是人人都可以喝的，下面我們一起來看看干荷葉減肥的宜忌人群吧。

干荷葉減肥一年四季均可以食用，特別適合肥胖人士、高血壓、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，適當食用不僅可以降血壓、降血脂，還可以防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥等病癥。需要注意的是，因為干荷葉性辛涼，所以貧血、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小于6歲的兒童、經期的女性是不可以食用干荷葉減肥的，體瘦氣血虛弱者、脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者忌服。

現在人們的生活水平提高了，天天是大魚大肉的吃著，高脂肪、高熱量再加上不做運動，這樣就會造成很多人出現肥胖的情況，因此，干荷葉用來減肥自然受到人們的歡迎。有些人誤認為干荷葉食用的越多越好，其實這種想法是不正確的，那么干荷葉減肥有副作用嗎？

干荷葉泡水喝雖然有減肥、清熱解毒等功效但也有一定的副作用，因為干荷葉涼性很重，單獨泡水喝用來減肥不僅會傷脾胃，還會影響女性內分泌和正常的生理周期。干荷葉具有收澀止血的作用，如果在經期飲用的話容易造成行經不暢、腹痛等反應，同時對人體的腸胃也有刺激作用。因此，女性朋友需要更加關注自己的飲食選擇，這樣才可以更好的達到減肥瘦身的目的。