苦瓜茶能減肥嗎

苦瓜茶能減肥！苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，就像個小刷子，通過腸道，將腸道里的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。

此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了，就沒那么饞了。攝入食物少了，根據能量守恒定律，人體的重量也就自然減輕了。

苦瓜茶內的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，對于體內脂肪有分解的作用。

脂肪分解后，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。

通過飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素B1。

一邊排除體內的垃圾、廢物，一邊攝入身體所需的營養物質和微量元素，既減肥，又健康！

苦瓜茶的減肥效果因人而異！苦瓜中含有一種貴如黃金的減肥成分——高能清脂素。

高能清脂素，可以減少身體對脂肪和多糖的吸收達40%－60％，就像你吃10塊炸雞，喝了苦瓜茶，身體只會吸收4至6塊炸雞的熱量，當然這只是一個理想化的比喻。

高能清脂素作為“脂肪殺手”，會進入脂肪吸收最多的小腸，改善腸道的網孔結構，阻擋腸道對大分子物質的吸收，而脂肪和多糖就是引起人體發胖的可惡的大分子。

這些令我們長肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就會隨著新陳代謝排出體外。這樣一來，就可以達到排毒減肥的功效。

苦瓜茶含有這么有用的高能清脂素，自然就變成女性減肥的新寵啦！

苦瓜茶減肥的副作用少之又少。不過不是每個人都適合飲用苦瓜茶減肥的。以下幾類就不適宜，里面有你嗎？

1、寒性體質的人士

寒性體質的人士不適宜吃性涼的食物，苦瓜茶就是性涼的食物。吃多了，會腸胃不適、腹瀉、嘔吐。

如何鑒定自己是不是寒性體質呢？下面就是寒性人群容易經常出現的癥狀：

1）經常手腳冰冷

2）臉色蒼白

3）容易感到疲倦

4）容易腹瀉下痢

5）尿頻且尿色淺淡

6）女性的話，經期經常推遲

大家可以對照參考一下，自己是否屬于寒性人群。

2、血糖、血壓經常偏低的人士

苦瓜茶有降血糖，降血壓的功效，所以對于血壓、血糖經常低于正常值的人士不宜經常飲用。

3、孕婦

孕婦是特殊群體，對于寒涼的食物不應多吃。營養苦瓜茶容易引起子宮異常，子宮收縮，可能會導致流產或催產。

想要健康減肥，最重要是找到適合自己體質的方法。條條大路通羅馬，如果你是以上人群之一，還是可以尋求其他方式減肥的，不一定非要喝苦瓜茶。

減肥，是為了更健康、更美。健康是前提，如果沒了健康，又美給誰看呢？又能美多久呢？所以千萬不要盲目減肥！理性減肥，綠色飲食，健康生活，你自然會遇見更美的自己！

有不適合飲用苦瓜茶的人群，自然也有特別適合飲用苦瓜茶的人群。苦瓜茶的適宜人群有以下幾類：

1、熱性體質的人士

熱性體質的人士飲用苦瓜茶，可以清熱、去火，緩解體內的各種熱癥。

如何鑒定自己是不是熱性體質呢？下面就是熱性人群容易經常出現的癥狀，大家可以對照參考一下，自己是否有這樣的狀況。

1）經常容易興奮，緊張，心跳加速

2）臉色潮紅、眼球容易充血

3）經常容易亢奮

4）容易上火

5）經常便秘、尿少且尿色特黃

6）女性的話，經期經常提前

2、肥胖癥患者

苦瓜茶，含有可以減肥的苦瓜素，和促進腸道蠕動的膳食纖維。對肥胖癥患者減輕體重非常有效。

3、三脂高患者

苦瓜茶，含有降壓、降脂、降低膽固醇的茶多酚、植物胰島素，對于糖尿病、高血壓患者有輔助治療的作用。

飲用苦瓜茶有利有弊，對大多數人而言，還是利大于弊的。想喝綠色、健康的苦瓜茶，最好的方法就是自己親手做。下面就教大家苦瓜茶的做法：

1、挑選新鮮、優質的苦瓜。

2、將苦瓜清洗干凈，切成薄片。

3、將切好的苦瓜片放在烘干機上，把烘干機的溫度調為55℃，連續烘4個小時，等到苦瓜完全水分烘出，即可。

4、放入保鮮袋密封保存，等到要飲用時，也可搭配枸杞和蜂蜜一同沖泡。

如果家里沒有烘干機，也可以放在容易曬到陽光的地方，讓太陽曬，自然風吹，已達到蒸發水分的目的。