南方黑芝麻糊的熱量

很多食物只要不是過量食用的話，是不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生過高的熱量的，南方黑芝麻糊也不例外。那么，南方黑芝麻糊的熱量是多少呢？南方黑芝麻糊適不適合減肥的MM吃呢？接下來(lái)，就讓媽網(wǎng)百科為大家解答這些問題！

1、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計(jì))是423大卡(1769千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

2、1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白質(zhì)8.00克。

3、南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如純黑芝麻，減肥期間不宜常吃。

4、每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比較高，確實(shí)是屬于高熱量食品，因此長(zhǎng)期食用會(huì)增加一定的熱量，會(huì)使人肥胖的。但是有規(guī)律的吃一些，對(duì)身體不會(huì)有什么明顯的影響的。

南方黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值異常豐富，每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，南方黑芝麻糊還有以下營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

2、含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。

3、含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。

4、含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

其實(shí)南方黑芝麻糊最好是早上吃，可以每天吃兩袋，但不要多吃，因?yàn)橹ヂ檫€是含植物油脂較多的食物。而南方黑芝麻糊的食用方法是，即沖即食。一次沖多少隨個(gè)人喜好，只要沖點(diǎn)開水，然后攪拌成糊狀就可以吃了。此外，南方黑芝麻糊的食用方法還有以下幾種：

一、常規(guī)吃法

1、在容器中加入溫開水（加水量詳見產(chǎn)品包裝背面說(shuō)明）；

2、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，攪拌一下；

3、再加入溫開水（加水量詳見產(chǎn)品包裝背面說(shuō)明）；

4、沖調(diào)均勻即可食用。

二、夏天冰著吃

1、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，加涼開水或礦泉水（加水量詳見產(chǎn)品包裝背面說(shuō)明），沖調(diào)均勻；

2、待糊適當(dāng)冷卻后，用保鮮膜或蓋子封好，放入冰箱冷藏室內(nèi)冷藏；

3、待冷藏到適當(dāng)程度后，取出即可食用（一般4小時(shí)即可）。

冰涼吃法注意事項(xiàng)：

1、建議冷藏時(shí)間不超過12個(gè)小時(shí)；

2、冷藏后的糊有少量漸水為正常現(xiàn)象，攪拌均勻后即可食用；

3、糊從冰箱取出后請(qǐng)一次性食用完。

三、營(yíng)養(yǎng)吃法

1、取一小袋南方芝麻糊倒入碗中；

2、依個(gè)人喜好用適量熱牛奶或熱果汁、蜂蜜等飲料沖調(diào)；

3、沖調(diào)均勻即可食用。

當(dāng)代食品安全總是使人不得不重視，食品好不好吃是其次，關(guān)鍵是要安全！相信各位朋友在購(gòu)買食品的時(shí)候，一定會(huì)細(xì)心看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期吧？那么，大家又知不知道南方黑芝麻糊的保質(zhì)期是多久嗎？不知道沒關(guān)系，媽網(wǎng)百科這就為您解答！

1、正規(guī)包裝的南方黑芝麻糊，凈含量為600g。配料是大米、黑芝麻、白砂糖、麥芽糊精、全脂奶粉和花生仁；保質(zhì)期一般為12個(gè)月，如果日期已過，就不要食用了。

2、開袋以后，應(yīng)注意密封袋口，并封存于通風(fēng)干燥處。勿將未沖的南方芝麻糊放置在冰箱內(nèi)儲(chǔ)藏，因?yàn)楸鋬?nèi)部濕冷，應(yīng)當(dāng)在干燥清爽的環(huán)境中儲(chǔ)藏。

3、由于南方黑芝麻糊所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的，所以，如果保存不當(dāng)，比較容易氧化變質(zhì)。因此，保存南方黑芝麻糊時(shí)，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。

南方黑芝麻糊吃多會(huì)發(fā)胖嗎？答案是會(huì)的哦！由于南方黑芝麻糊所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果食用過多就會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為不必要的脂肪，所以建議各位朋友不宜食用過多，否則對(duì)身體健康和控制體重不利。

1、專家表示，適量食用南方黑芝麻糊有利健康，但是，由于南方黑芝麻糊中含有脂肪和糖分，過量食用很可能會(huì)引起發(fā)胖。其實(shí)，無(wú)論什么食物過量食用都是不好的。

2、黑芝麻雖屬于堅(jiān)果類食物，但是黑芝麻糊中不僅有黑芝麻，還有一些其他的含淀粉，含糖的成分。雖然長(zhǎng)期吃可以健腦黑發(fā)，但也會(huì)讓體重增加。所以說(shuō)，好吃的東西也不能貪多。

媽網(wǎng)提醒：南方黑芝麻糊補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白和病后脫發(fā)。一般情況下，只要不當(dāng)正餐食用，適量吃是不會(huì)發(fā)胖的。