南方黑芝麻糊怎么沖

南方黑芝麻糊怎么沖呢？一般是在容器中加入溫開水，取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，攪拌一下；再加入溫開水沖調均勻即可食用。此外，南方黑芝麻糊的沖泡方法還有以下兩種：

1、營養沖泡法：取一小袋南方黑芝麻糊倒入碗中，依個人喜好用適量熱牛奶或熱果汁、蜂蜜等飲料沖調，沖調均勻即可食用。

2、夏天沖泡法：取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，加涼開水或礦泉水沖調均勻；待糊適當冷卻后，用保鮮膜或蓋子封好，放入冰箱冷藏室內冷藏；待冷藏到適當程度后，取出即可食用。建議冷藏時間不超過12個小時。

媽網提醒：一般來說，正規包裝的南方黑芝麻糊保質期為12個月，如果日期已過，就不要食用了。開袋以后，應注意密封袋口，并封存于通風干燥處。勿將未沖的南方芝麻糊放置在冰箱內儲藏，因為冰箱內部濕冷，應當在干燥清爽的環境中儲藏。

關于南方黑芝麻糊怎么吃這問題，建議最好是早上吃，可以每天吃兩袋，但不要多吃，因為芝麻是含植物油脂較多的食物，多吃對身體不利哦！下面，媽網百科為大家介紹兩款好吃的南方黑芝麻糊的做法，快來看看吧！

一、膠桃芝麻糊

原料：南方芝麻糊20克，砂糖適量。阿膠末10克，核桃仁30克，紅棗、龍眼肉各適量。

做法：將藥材、南方芝麻糊與適量水一起熬煮成糊狀，放入砂糖調味即可。

二、藥粘米鴛鴦芝麻糊

材料：山藥粉15克、南方黑芝麻糊120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克。

做法：

1、粘米洗干凈，用水浸1小時，隔干水，備用；

2、山藥洗干凈，切成小顆粒；

3、將粘米、淮山一同加水和鮮牛奶，放入攪拌機攪碎，攪碎后的漿用篩隔去渣；

4、鍋中放入冰糖和清水，溶化過濾后炒開，將篩隔好的漿和南方黑芝麻糊慢慢倒入鍋內，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，即可食用。

當代醫藥學研究結果表明，南方黑芝麻糊有顯著的醫療保健功效。南方黑芝麻糊中的維生素E非常豐富，可延緩衰老；潤五臟、強筋骨、益氣力；可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。此外，南方黑芝麻糊的功效還有以下幾點：

1、南方黑芝麻糊中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

2、食用南方芝麻糊能黑發。其實，科學家研究發現，就營養成分而言，芝麻和黑芝麻黑發的功效相差并不大。還有核桃，也是不可多得的生發、黑發食品。

3、食用南方黑芝麻糊對肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。

4、南方黑芝麻糊是很多人的養生零食，有滋養身體、補充熱量、烏潤頭發等作用。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白之人食用。

相信大家在看過前面關于南方黑芝麻糊的功效后，應該會對南方黑芝麻糊的食用禁忌產生求知欲吧？其實南方黑芝麻糊的食用禁忌很少，一般健康平和體質的人吃南方黑芝麻糊都是沒什么禁忌的，但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。接下來，媽網百科為大家具體說說南方黑芝麻糊的食用禁忌還有哪些。

1、由于南方黑芝麻糊的熱量很高，多食可能會發胖。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食南方黑芝麻糊。

3、陰虛火旺者，即經常上火，手心，足心發熱，臉色潮紅的人。不要多吃南方黑芝麻糊，否則會加重這些證狀。

南方黑芝麻糊營養豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮；是滋補強身、延年益壽的佳品。但不建議多食，多食南方黑芝麻糊對健康不利，可每天適量食用。

減肥期間能吃南方黑芝麻糊嗎？答案是可以吃，但不宜常吃，建議最好不要吃。因為南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，減肥期間不宜常吃。

1、每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比較高，屬于高熱量食品，因此長期食用會增加一定的熱量，會使人肥胖的。但是有規律的吃一些，對身體不會有什么明顯的影響的。

2、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計)是423大卡(1769千焦)，在同類食物中單位熱量較高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白質8.00克。

從上面兩個分析面我們可以得知，減肥期間雖然可以食用南方黑芝麻糊，但不宜常吃，因為常吃會不利減肥。奉勸各位愛美的MM在減肥期間千萬要管住自己的嘴巴哦！