檸檬以檸檬酸為主要成分,能促進(jìn)熱量代謝,其維生素C含量在水果中居首,且熱量最低,因此深受愛(ài)美人士喜愛(ài)。以下詳細(xì)介紹喝檸檬水的好處:
檸檬富含維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,常喝檸檬水可補(bǔ)充維生素C。
檸檬水的香氣和多種酸性物質(zhì),解渴的同時(shí)能增強(qiáng)食欲。夏天飲用有生津止渴、解暑的功效。
檸檬水含豐富酸性物質(zhì),能促進(jìn)消化,幫助人體排出體內(nèi)毒素和垃圾,起到防治便秘的作用。
檸檬祛痰功效比橙和柑橘更強(qiáng)。感冒初起時(shí),用檸檬加蜜糖沖水飲,可緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
檸檬汁具有抗菌功效,將一只檸檬榨汁加50毫升水擦腳,可消除腳臭。
新鮮果蔬切開(kāi)后因氧化易變褐色,檸檬中的酸性物質(zhì)可防止氧化,在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋檸檬汁可保鮮。
檸檬能殺死皮膚上導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌,對(duì)痤瘡有防治作用。
堅(jiān)持喝鮮檸檬水可美白肌膚,保持皮膚的張力和彈性。
檸檬水中含大量檸檬酸鹽,能抑制鈣鹽結(jié)晶,阻止腎結(jié)石形成,甚至可使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變小。
檸檬含維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分及豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,抗氧化作用強(qiáng),對(duì)促進(jìn)肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著十分有效。
綜上所述,鮮檸檬水具有多種對(duì)人體有益的功效,適量飲用對(duì)健康大有裨益。
鮮檸檬泡水喝對(duì)人體有諸多好處,但并非有益無(wú)害。若飲用不當(dāng),可能給人體帶來(lái)不良影響。以下為你介紹鮮檸檬水可能存在的副作用:
總之,再好的食物也需合理食用才能發(fā)揮功效。喝檸檬水不宜過(guò)量,不適宜飲用的人群更應(yīng)注意。
看似簡(jiǎn)單的檸檬水,泡制起來(lái)實(shí)則有一定講究,掌握方法才能輕松泡出清香可口的鮮檸檬水。以下為您介紹具體做法及相關(guān)要點(diǎn):
鮮檸檬、蜂蜜、溫水(60℃左右)
一大片帶皮檸檬片加入1升水沖泡,可倒3 - 4小杯,一般沖泡2 - 3次,待檸檬味道差不多消失時(shí)更換新的檸檬片。如此泡出的檸檬水不酸不澀,味道恰到好處,且聞起來(lái)清香宜人。
切片后剩下的檸檬,可在切口處涂抹些蜂蜜,再用保鮮膜包好,放入冰箱能保存三天,后續(xù)三天可繼續(xù)用來(lái)泡水,以保持檸檬的新鮮度。
按照上述方法泡制鮮檸檬水,能讓您品嘗到美味又營(yíng)養(yǎng)的飲品。
想要通過(guò)喝鮮檸檬水達(dá)到理想功效,泡制方法和飲用時(shí)機(jī)都很關(guān)鍵,把握好飲用時(shí)機(jī)更利于營(yíng)養(yǎng)吸收,尤其是腸胃疾病患者,更需注意正確的飲用時(shí)間。
每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水,若加入適量蜂蜜,不僅可以緩解便秘,還能起到美容養(yǎng)顏的作用。不過(guò),檸檬用量不宜過(guò)多,以免酸性過(guò)強(qiáng)刺激胃部。但需注意,空腹喝檸檬水會(huì)使體內(nèi)酸性增加,長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多,引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
晚上臨睡前一小時(shí)飲用檸檬水效果較好,能利用身體夜間的黃金吸收時(shí)段,第二天可能看到一定的美白效果。
胃不舒服或有胃病的人,建議早晚盡量少喝或不喝檸檬水。可選擇在飯后或者下午茶時(shí)間飲用,建議在飯后1.5 - 2小時(shí)后喝,且不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。飲用時(shí)加入適量蜂蜜,效果更佳。
綜上所述,飲用鮮檸檬水要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的時(shí)間,才能更好地發(fā)揮其功效。
一般用一兩片鮮檸檬即可泡一壺鮮檸檬水,當(dāng)一次喝不完時(shí),人們習(xí)慣將其放入冰箱留到第二天繼續(xù)飲用。
結(jié)論:為保障健康,建議新鮮檸檬泡水現(xiàn)做現(xiàn)喝,盡量避免飲用隔夜鮮檸檬水。