松子仁

大部分中國(guó)人都喜歡吃熟食品，食品在加熱的過(guò)程中加入了其他食材和香料，味道自然比生吃的美味許多。不過(guò)也有一些人特別迷戀生吃的自然清香，而且確實(shí)有些食物生吃也同樣美味，例如許多堅(jiān)果也是可以生吃的。那么，作為“果中圣品”的松子仁也能生吃嗎？松子仁生吃會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響呢？

正常的說(shuō)，沒(méi)有發(fā)芽或者發(fā)霉的松子仁是可以生吃的。不過(guò)不同品種的松子仁生吃多了會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)。比如，紅松籽生吃的話吃多了會(huì)頭暈，就是我們俗稱的“上頭”，而華山松吃多了嘴里會(huì)發(fā)苦。要特別注意的是，長(zhǎng)了芽的生松子仁是不能吃的。因?yàn)樗勺尤书L(zhǎng)芽意味著松子仁有發(fā)霉的跡象了，而霉菌中的黃曲霉素屬致癌物，所以吃了發(fā)芽的松子仁有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

沒(méi)事啃上一兩顆松子仁是冬季里極好的享受了。松子仁富含油脂與維生素E，有滋養(yǎng)緊膚的功效，是一種適合冬季食用的食材。松子仁除了可以作為零嘴外，常常被用來(lái)炒制、熬粥或煲湯，經(jīng)過(guò)加工后的松子仁松脆可口，吃下去滿嘴清香。想冬天里依然保持華麗麗的皮膚，那就趕緊看看松子仁的食譜吧！

松子玉米

材料：甜玉米、松子仁、胡蘿卜、食鹽、蔥、香油、植物油、白糖、細(xì)香蔥

做法：

1、 甜玉米剝皮用微波爐打2分鐘，然后剝下玉米粒；

2、 胡蘿卜去皮洗凈切小粒，大蔥切碎；

3、 炒鍋放植物油燒熱，下入蔥花爆香；

4、 把胡蘿卜和玉米先放鍋內(nèi)，放少許水，大概兩湯匙，中火翻炒；

5、 最后倒入松子仁，放鹽、白糖、淋香油即可，盛出后撒香蔥碎裝飾。

松仁甜椒濃湯

材料：紅椒、松子仁、洋蔥、椒鹽、橄欖油、水、高湯、奶油

做法：

1、 洋蔥洗凈切碎，甜椒洗凈將里邊的白核掏干凈，切成小塊備用；

2、 洋蔥洗凈切碎，甜椒洗凈將里邊的白核掏干凈，切成小塊備用；

3、 放入純凈水，水量差不多剛好沒(méi)過(guò)菜菜的樣子，蓋蓋中火煮到菜菜變軟，大約10-15分鐘；

4、 加入松子，鍋離火，用打碎棒打碎，再將鍋放到火上，小火，放入高湯、胡椒鹽，稍煮即可，最后滴入鮮奶油。

松子仁富含營(yíng)養(yǎng)，歷來(lái)被當(dāng)做“長(zhǎng)壽果”而受到醫(yī)學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的推崇。養(yǎng)生人士常將它跟粳米一起熬制成粥食用，對(duì)于產(chǎn)后便秘的媽媽們來(lái)說(shuō)，常喝此粥也能緩解痛苦哦！下面我們一起來(lái)看看松子仁米粥的具體做法吧！

材料：粳米、松子仁、油

做法：

1、 大米淘洗干凈，加入油拌勻，腌制30分鐘；

2、 松子仁洗凈，瀝干水，搗成泥狀；

3、 鍋中加入適量水，大火燒開(kāi)，入腌好的米和搗碎的松子仁；

4、 再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮60分鐘，至米爛汁黏即可。

此外，松子仁米粥還可以加入核桃一起熬制，營(yíng)養(yǎng)更為豐富呢！一起來(lái)看看具體的做法吧！

材料：小米、松子仁、核桃、枸杞

做法：

1、 先熱鍋后再轉(zhuǎn)小火把松子仁炒香待用；

2、 核桃仁用清水洗凈；

3、 小米洗凈；

4、 鍋內(nèi)倒入清水蓋上大火燒開(kāi)；

5、 水開(kāi)后倒入小米；

6、 倒入核桃仁；

7、 撇去浮沫后蓋上轉(zhuǎn)小火；

8、 煮至小米粘稠后熄火；

9、 盛入碗中撒上松子仁和枸杞即可。

松子仁是堅(jiān)果中的“高富帥”，自然它的價(jià)格也對(duì)得起它的稱號(hào)，一斤松子仁的普遍價(jià)格都要上百塊，有錢可以任性的妹子很想放肆地買買買捏！媽網(wǎng)百科從網(wǎng)上商城上了解到，普通的松子仁價(jià)格為120元/斤。而來(lái)自東北等著名產(chǎn)區(qū)的松子仁價(jià)格更貴一些，為150元/斤左右，野生的松子仁價(jià)格普遍上到200元/斤，從巴西進(jìn)口的松子仁更高大上，價(jià)格為250元/斤左右。下面，媽網(wǎng)百科為大伙列舉一些熱銷牌子的松子仁價(jià)格，供妹子們購(gòu)買時(shí)參考：

信威巴西無(wú)殼原味松子仁300g裝   148元

錦潮原生態(tài)東北松子仁500g裝     129元

吉元休閑零食東北松子仁200g裝   63元

朗源休閑零食黑龍江松子仁228g裝 59.9元

百草味休閑零食東北松子仁158g裝 36.9元

以上的價(jià)格是媽網(wǎng)百科參考大型的購(gòu)物網(wǎng)站，只有參考的意義。有需要購(gòu)買的妹子可以及時(shí)上網(wǎng)查詢最新的價(jià)格，在網(wǎng)上購(gòu)買時(shí)要注意到有信譽(yù)的商家中購(gòu)買，以免花了冤枉錢買了劣質(zhì)的松子仁。

松子仁是果中圣品，吃起來(lái)酥香味美，它不僅好吃，還含有多種對(duì)人體有益的成份，因而又被稱作“長(zhǎng)壽果”。那么，松子仁的作用和功效都有哪些呢？

1、健腦益智。松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

2、抗衰延壽。松子仁含有豐富的維生素E，能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。

3、預(yù)防心血管疾病。松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂，軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化，也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用，并能降低血脂和血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。

4、潤(rùn)膚美顏。松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸。可滋潤(rùn)皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素E，能減少“自由基”對(duì)細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細(xì)胞衰老，減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，促進(jìn)激素的分泌。因此，松子仁具有潤(rùn)膚美顏的作用。

5、潤(rùn)腸通便。松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，因而能潤(rùn)滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤(rùn)腸通便。