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豬骨湯

【導(dǎo)讀】豬骨湯一直被認(rèn)為具有良好的補(bǔ)鈣效果,但后來(lái)又出現(xiàn)另一種說(shuō)法,認(rèn)為豬骨湯其實(shí)不補(bǔ)鈣,而且喝多了還會(huì)發(fā)胖。雖然豬骨中鈣相比一些含鈣高的食物是低很多,不過(guò)它也能起到補(bǔ)鈣的作用。之所以認(rèn)為豬骨湯不補(bǔ)鈣,大多是因?yàn)殪邑i骨湯的時(shí)候沒(méi)有加入醋,醋加得越多,豬骨中鈣溶出就越多。今天媽網(wǎng)百科就來(lái)教大家如何煲豬骨湯,看看搭配什么材料營(yíng)養(yǎng)更足!

在煲湯當(dāng)中時(shí)間可是一個(gè)非常重要的參數(shù)。煮豬骨湯的時(shí)間也是需要特別注意的。很多人都知道煮骨頭湯時(shí)間要耗費(fèi)很久,但是具體時(shí)間卻并不知道。而且也并不是煮的時(shí)間越長(zhǎng)越好哦。一起來(lái)看看豬骨湯要煮多久吧!

Q:豬骨湯要煮多久?

A:煮豬骨湯要入味最好是砂鍋慢火1個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí),要看你的買(mǎi)的是肋排還是軟排,不過(guò)一般一個(gè)半小時(shí)就差不多了。溫?zé)釒状味伎梢裕f(wàn)不要使用微波爐和爐火交替熱。另外豬骨湯分為兩種,一種是乳白色的濃湯,加水必須一次性加夠,不得中途加水,不能加醬油,燒開(kāi)后需要大火約一個(gè)小時(shí)。另外是清湯,也不能加醬油,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火,約1.5-2小時(shí)。這兩者的區(qū)別就在于火的大小。

豬骨湯拉面想必很多人都非常熟悉,不論是外出去餐館,還是電視廣告,都能看見(jiàn)它的身影。因?yàn)樨i骨湯的味道咸香,并且口感老少皆宜,所以學(xué)會(huì)做豬骨湯拉面的做法也是很有必要的呢。

豬骨湯拉面

食材:豬骨、拉面、雞蛋、海帶、午餐肉、蔥姜蒜、老抽、料酒、蠔油、香油、紅白味噌、白芝麻、蜂蜜。

做法:

1、先來(lái)制作糖心蛋,沸水開(kāi)蓋煮6分鐘,時(shí)間很重要。撈起來(lái)泡在冰水里,一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢剝殼;

2、在煮一碗干凈水,把蔥姜蒜、老抽一大勺,白味噌、蜂蜜、蠔油、料酒放入煮沸,過(guò)濾所以渣以后冷卻,把雞蛋泡在里面?zhèn)溆茫?/p>

3、糖心蛋泡2個(gè)小時(shí)。另煮鍋清水,沸水后湯熟海帶撈出,再放入豬骨生姜熬豬骨湯,大概2小時(shí)后加入3/7比例的紅白味噌;

4、平底鍋一點(diǎn)點(diǎn)油小火慢煎午餐肉,兩面微焦取出用廚房紙吸油;

5、最后拿鍋水沸水煮拉面,大概2分半鐘,撈起過(guò)涼水;

6、準(zhǔn)備好碗倒入2滴生抽和麻油倒入豬骨湯,放面、燙好的海帶、午餐肉、糖心蛋撈出切開(kāi)、撒上芝麻就可以啦。

相信很多人一說(shuō)到喝湯,第一時(shí)間就能想起豬骨湯,不過(guò)單純只煲豬骨頭,未免太寡了。其實(shí)豬骨因?yàn)樾再|(zhì)溫,所以可以搭配不少食材一起煮成清甜可口的湯品哦。下面我們就來(lái)看看綠豆蓮藕豬骨湯的做法吧。

主料:蓮藕3截,豬骨400g,豬瘦肉200g

輔料:鹽適量,綠豆1把,蜜棗2粒

做法:

1、新鮮的蓮藕洗凈后去皮,將每節(jié)都切下來(lái)去掉結(jié)節(jié);

2、豬骨頭洗凈后砍件,用清水浸泡20-30分鐘。

3、準(zhǔn)備湯鍋,加入適量的清水,用大火煮開(kāi),放入豬骨和瘦肉,焯水片刻去除血水然后撈出沖凈備用。

4、將蓮藕再次洗凈,切開(kāi)藕尖的部分,將綠豆塞到蓮藕的氣孔里面,塞到8-9成滿即可。

5、在塞滿綠豆之后,就將剛才切下來(lái)的藕尖蓋上去。

6、出動(dòng)牙簽幾根,用牙簽將“藕蓋”的部分固定好,這樣在煲的時(shí)候,綠豆就不會(huì)“跑”出來(lái)了。

7、準(zhǔn)備湯鍋,放入足夠的清水,放入蓮藕、豬骨、瘦肉、綠豆以及蜜棗,用文火燉煮1.5-2小時(shí),在飲用之前加入適量食鹽調(diào)味就OK了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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