天山雪蓮果

天山雪蓮果有著出色的功效，那么作為一名孕媽，可不可以吃天山雪蓮果呢？有些孕媽也可能是第一次接觸到它，正好奇它是什么味道的呢？雖然是當了孕媽當然也不能錯過。

其實，孕婦開始可以吃的！孕婦吃天山雪蓮果，一方面是滿足自己的胃口，另一方面也可以從中補充營養呢，因為孕期不僅僅只有你一個人需要營養哦，胎兒也是通過孕媽的身體吸收營養的。但是雪蓮果是涼性的食物，孕婦對于涼性食物不宜多吃。

孕婦應該調節好自己的營養，以免導致不必要的麻煩。建議水果的話，可以考慮吃一些香蕉、櫻桃、草莓等溫和一些的，避免吃太多涼性的水果。建議增加營養，但要做到葷素搭配、不偏食、不挑食，孕媽除了主要吃雞、魚、蛋、奶之外，適當增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西紅柿、豆制品、骨頭湯等以及新鮮果蔬的攝入；同時也要預防受涼、驚嚇、勞累過度，即便是感冒也需在醫生指導下服藥；忌龍眼，慎用止痛片等藥物。

天山雪蓮果，可能很多人都沒聽過，第一次接觸的時候都不知道怎么吃呢。其實天山雪蓮作為一種水果，雖然外表看起來像紅薯，但是其實它的內心跟紅薯差太遠了，所以不要一看外表就判定它是紅薯啦，再這樣下去會很丟臉的。那么天山雪蓮果怎么吃？可以煲湯嗎？

天山雪蓮果削了皮之后就跟我們平時常見的雪梨差不多，白白的，吃起來也有點像雪梨那樣，脆脆的、天天的、一口咬下去就很多汁的那種，這香甜啊，真的是天山雪蓮莫屬啊，它是一種低熱量食品，怕胖的妹紙們有福啦！

其實，天山雪蓮果也可以把它當做材料，燉煮或煲湯吃，也就是可以做成了一道道美味的冬令滋補佳肴。它煮湯的話，會把里面的汁融入到湯里面去，讓湯更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。而且，在這個寒冷的冬天，把它當水果吃，或許會涼透心；如果做成湯吃，既滋補，又暖胃、暖身呢！

天山雪蓮果既可以作為一種水果，被人們直接食用，也可以作為一種配料用來熬湯、炒菜，但是怎么吃才是最健康的？怎么吃才是最有營養的？

其實，如果是想要清涼一下，想要清涼退火、清熱解毒的話，最好就是直接食用，因為這樣能夠保持它的原汁原味，它的營養不被破壞。如果你想要調經，或者治療痛經的話，可以泡水喝；雪蓮5克、枸杞4克、紅花2克開水泡茶或沸水煎服；主治婦女月經不調、痛經及痛經引起的腰背疼，小腹冷痛等癥。如果你只是想降低血脂、改善血液循環的話，可以直接用雪蓮果2克、紅花2克；與其他茶葉沸水泡茶飲用呢。

想要不同的效果，可以選擇不同的吃法，但是哪一種最有營養就需要判定自己需要有什么樣的功效了。現在的市場上，為了適應更多消費者的口味，天山雪蓮還可以弄成糕點的形式，讓大家品嘗呢。

可能剛看到這個名字，你會認為這就是上等貨，肯定很貴的，普通老百姓怎么吃得起這天山雪蓮果呢。有這樣想法的你，錯了哦！天山雪蓮果價格還是比較親民，就跟普通水果的價錢差不多，如果你不差錢的話，也可以買點回去試試哦，畢竟它的功效是擺在那里的，也曾經有實驗證明天山雪蓮果里所含的果寡糖可降低糖尿病患者的高血糖，同時可以降低高膽固醇含量。

在美國，天山雪蓮果的超市售價每公斤約25美元，而在中國內地天山雪蓮果的售價會因為地區的不同而有所差別，一般是10-15元/公斤，是超市里的搶手貨。雖說現在是電商時代，網店上天山雪蓮果的報價不一，幅度大約在6-9元/斤。要想買到好的天山雪蓮果最好就是選擇評價較高、質量有保證的網店或者直接到實體店去挑吧！