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營養(yǎng)百科

世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！

孕婦能不能吃萵苣

萵苣是常見的食用蔬菜，在東方文化中常做熟食，而在西方文化中則往往放在沙律、漢堡包等食品中生食。萵筍的肉質(zhì)嫩，莖可生食、涼拌、炒食、干制或腌漬。萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡。但寒性體質(zhì)者應(yīng)該少吃。

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孕婦能吃萵苣嗎能吃

萵苣中有天生的葉酸，孕婦在妊娠期多吃萵苣，無疑有助于胎兒脊髓的正常形成。

萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵，產(chǎn)婦經(jīng)常食用新鮮萵筍，可以防治缺鐵性貧血，還能增進食欲、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等。

萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進排尿和乳汁的分泌。哺乳期媽媽如果缺奶或乳汁不通也可適量食用促進乳汁分泌。

萵苣對寶寶換牙、長牙都有幫助，并能預(yù)防小兒貧血，增進食欲，所以一般添加了輔食后的寶寶都可以適當(dāng)吃些萵苣哦。

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查一查能不能吃

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