嬰兒補維生素
常見的嬰兒需要補充的維生素有維生素a、b、c、d、e、k，那么嬰兒要吃什么來補充呢？我們下面分類說明一下。
嬰兒補維生素a 2個月至3個月以上的嬰兒可補充胡蘿卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4個月以上的嬰兒在喂養時應增加蛋黃、奶油、肝類和含胡蘿卜素較多的水果及蔬菜，以預防嬰幼兒維生素A缺乏。 嬰兒補維生素b 孕媽咪和哺乳媽咪如能注意多攝取粗雜糧和富含維生素B1的食物，就可間接避免寶貝缺乏維生素B1。在每天的菜肴中，應保證給寶貝做一些富含維生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。 嬰兒補維生素c 嬰兒身體缺少一種酶把葡萄糖轉化為維生素c，所以要從蔬果中補充，常見的富含維生素c有獼猴桃、棗、柚子、橙子、草莓、柿子、番石榴、山楂、荔枝、桂圓、芒果、無花果、菠蘿、蘋果、葡萄、莧菜、青蒜、蒜苗、香椿、辣椒、甜椒等 嬰兒補維生素e 孩子缺乏維生素E,可以給孩子補充魚肝油，平時要多曬曬太陽。或者給孩子單獨補充點維E和維A都可以的，多點胡蘿卜，新鮮的水果蔬菜、麥胚、堅果、種子類、豆類及其他谷類。 嬰兒補維生素k 新生兒由于肝臟對凝血酶原的合成未成熟，母乳含維生素K很少，所以經常會缺乏維生素k。深綠色蔬菜及優酪乳是日常飲食中容易取得的維生素K補給品，或者適當食用牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油也可以補充維生素k。 總的來說，母乳是最佳的嬰兒維生素補給品，孕媽和哺乳媽咪也應適量補充此類食物，以避免體內缺乏維生素，間接影響嬰兒。
為了促進鈣的吸收，嬰幼兒時期是佝僂病的高發期，所以不少家長此時都忙著給孩子補鈣，卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收，才能讓孩子的骨骼更強壯。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補。
中國營養學會建議兒童每日鈣攝入量為：0～6個月400mg，6個月～2歲為600mg，3～9歲為800mg，10～12歲為1000mg，13～15歲為1200mg，16歲～成年為800mg。兒童補鈣首先強調食補，提倡母乳喂養，按時添加輔食，不偏食。日常飲食要注意補充含鈣多的食品：如牛奶、豆制品、蛋黃、蝦皮、雞肉、肝、花生等，因草酸影響鈣吸收，應避免食用含草酸豐富的食物。
維生素D可促進鈣吸收，人體皮膚中脫氫膽固醇，經紫外線照射后能變成VitD3，所以應盡量讓孩子曬太陽,注意玻璃可阻擋紫外線，不能隔著玻璃曬太陽，一般情況下，嬰兒滿月后，可每日進行10～15分鐘日光照射，以后逐漸延長時間到2小時。
為預防佝僂病，早產兒生后2周，足月兒生后1個月每日還需補充維生素D400～800IU、元素鈣200mg。2歲以后隨著小兒的生長速度減慢，戶外活動的增多，添加輔食種類不受限制，不再需要添加鈣劑和維生素D。
近年來，有觀點認為母乳中鈣磷比例恰當，易于吸收，但母乳中維生素D含量不足，所以母乳喂養兒生后3個月內可暫不額外補充鈣劑，只補充維生素D。新觀點認為：食物中攝取及每天在戶外活動半小時以上，可獲得足量維生素D，并可長期儲存，到醫院檢測者99%以上不缺乏維生素D，長期服用或大劑量補充維生素D，可能引起維生素D中毒，所以可只補充鈣劑。預防維生素D缺乏性佝僂病，嬰、幼兒需要在補充維生素D的同時補充鈣劑。
嬰兒可以通過食用魚肝油來補充維生素d，因為維生素d無法通過乳腺屏障，所以母乳中不含維生素d，出生15天到1個月的寶寶可以加食魚肝油，其實魚肝油就是維生素AD合劑的俗稱，食用魚肝油可以促進寶寶骨骼的發育，一般來說寶寶在兩周歲前都要補充維生素D。嬰兒還可以直接服用維生素d制劑來補充，一般寶寶出生后2周即可用維生素d來預防佝僂病。而且維生素d制劑可以終身服用。根據我國婦幼保健系統的有關規定，補充維生素d預防佝僂病，以1歲以內嬰兒為重點，并系統管理到3歲，推薦攝入量為400IU/天。