瑜伽磚

瑜伽磚是為瑜伽練習者練習設計的一種輔助工作，能幫助完成有一定難度的瑜伽動作。如果自身柔韌性差，練習一段時間后發現部分動作難以完成，也可以借助瑜伽磚。

在練習時，瑜伽磚可以幫助支撐身體的不同部位，防止練習時拉傷，但并不是練習所有動作都需要用到瑜伽磚的。當自身無法完成動作，或者需要瑜伽磚來過渡時，才需要用到瑜伽磚。另外，部分體式的練習本身就需要用到瑜伽磚，如前曲式、半月式等。

使用瑜伽磚，能降低動作的難度，幫助伸展筋骨，幫助動作做到位，進而強化塑身效果。要是不了解瑜伽磚的好處，從未用過瑜伽磚，或許是一種損失。所以，在練瑜伽前，最好也應了解瑜伽磚的好處，并正確選購，以備不時之需。

瑜伽磚選購有講究，在選購前，最好先掌握竅門，這樣才不易買到劣質產品。那瑜伽磚選購竅門有哪些呢？瑜伽磚怎樣選才能選購合乎心意的？一起來了解一下吧。

看材質

瑜伽磚通常由兩種材質制成，一種是EVA，另一種是軟木。EVA制成的瑜伽磚采用密封發泡結構，彈性好，防滑性好，即使承受一輛汽車重壓也不會變形。而軟木制成的瑜伽磚手感很好，功能也不錯，適合瑜伽愛好者選購。

看顏色

瑜伽磚有很多種顏色，不同顏色視覺效果不同，通常，顏色較淡的適合初學者購買，因為初學者剛開始練習時注意力難以集中，容易被鮮艷的物體影響，進入亢奮狀態。要是已練習瑜伽一段時間，有一定的定力，可以選購顏色較為鮮艷的，具體選擇哪一種顏色根據自身喜好來定。

看品牌

買瑜伽磚，最好買大品牌的，因為大品牌的質量多有保證，不易損壞。如果一味貪圖便宜，買小商家的，在使用過程中才發現有質量問題，可能會影響身體，導致身體損傷等。

瑜伽磚是一種神奇的工具，能讓練習者在練習過程中獲得不一樣的體驗，但練習時要掌握正確的使用方法。那瑜伽磚怎樣使用呢？大家速速往下看，mark起要點吧：

半鴿式輔助

坐上瑜伽墊上，保持上身挺直，眼看前方，然后，調整呼吸，向左轉動身體，并彎曲左腿，右腿盡量向后伸展，再把瑜伽磚放在屁股下面，墊高身體，挺胸收腹，堅持數秒，再慢慢還原到原來的姿勢。

下犬式的輔助

站直，把瑜伽磚放在身體右側，然后轉動身體，低頭，彎曲兩腿，雙手握住瑜伽磚，俯身，眼看地面，翹起臀部，盡量讓身體與地面成三角形。

三角式輔助

坐在瑜伽磚上，向前伸直雙腿，保持上身挺直，然后下壓身體，雙手握住腳尖，并盡量令頭部靠近膝蓋。

坐立前屈式的輔助

俯臥在瑜伽墊上，雙手握住瑜伽磚，用力向上起身，但需保持兩腿與瑜伽墊接觸，然后眼看前方，堅持數秒，再慢慢還原到原來的姿勢。

瑜伽磚是練習瑜伽的必備用品之一，平時使用完要注意清潔。那瑜伽磚怎樣清潔呢？瑜伽磚的正確清潔步驟是怎樣的？大家不妨往下看看：

1、瑜伽磚是不需要經常清潔的，平時看到表面有灰塵，只要用干凈的抹布擦拭一遍即可。通常，擦拭的時間沒有嚴格的規定，只要不要隔太久時間擦拭一遍，讓表面布滿灰塵，影響使用即可。

2、要是瑜伽磚上有污垢，應根據污垢的情況選擇合適的清潔劑來清洗，如油漬，需要用洗潔精，茶漬，需要用洗衣粉等。如果污垢殘留時間太久，清除不掉，只要不影響使用，等用舊了再換也可以。

3、清潔干凈瑜伽磚，應放在陽臺吹干，再放回平時擺放的位置，但需注意的是，不要放在太陽下暴曬太長時間，也不要在雨天拿到陽臺下，因為暴曬會使瑜伽磚開裂，受潮會使瑜伽磚發霉。

4、清潔瑜伽磚，不能用強酸強堿性溶液，因為這類溶液可能對瑜伽磚造成破壞，影響瑜伽磚的使用壽命。

瑜伽磚的使用壽命是有限的，如果平時不注意保養，使用壽命會大大縮短。那瑜伽磚要怎樣保養呢？瑜伽磚的保養注意事項有哪些？為了解決大家的疑問，媽網特意分享干貨知識給大家，具體如下：

1、瑜伽磚剛買回來，不要立即使用，應先用干凈的抹布擦拭一遍，放在陽臺下吹風，讓異味散發掉再使用。

2、平時使用瑜伽磚時，注意不要頻繁移動磚塊，讓磚塊與地面發生強烈的摩擦，因為這樣很容易使瑜伽磚磨損。

3、不使用瑜伽磚時，把瑜伽磚放在遠離水源、通風干燥的地方，要是不小心讓它受潮了，應立即拿到陽臺下曬，并用干布擦干，以減少水分。

4、長時間不用瑜伽磚，不要把它放在一邊，應定期拿出來放在太陽下曬曬，以去除霉氣。要是發現已經受潮發霉，最好不要再使用，因為手接觸瑜伽磚后，可能感染細菌。

5、瑜伽磚表面有劃痕，要注意護理好，不然劃痕越來越大，會影響整體的美觀度。

6、不要隨意把瑜伽磚放在小孩身邊，因為小孩貪玩，可能拿它來玩，由此，易造成損壞。