騎自行車的壞處

很多愛美人士都以騎自行車來減肥，而且為了減肥成功，長(zhǎng)期騎自行車。殊不知，經(jīng)常騎自行車對(duì)身體也會(huì)帶來一定的壞處。那騎自行車的壞處有哪些呢？

1、對(duì)生育有影響

騎車會(huì)壓迫到陰部，使血液循環(huán)流通不暢。若長(zhǎng)時(shí)間騎，可能會(huì)造成人前列腺充血、腫脹，引發(fā)前列腺炎等疾病。若為男性，睪丸經(jīng)常被車座擠壓，可能還會(huì)出現(xiàn)睪丸不適等癥狀。所以，當(dāng)身體異常，經(jīng)常尿頻、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受損，不孕不育。

2、對(duì)手的傷害

騎車時(shí)，雙手要緊握車把，若蹬車上坡，速度加快，手腕關(guān)節(jié)必然會(huì)過度拉伸，如果不注意，可能會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)拉傷。所以，要適時(shí)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，盡量避免騎車對(duì)手部造成傷害。

3、對(duì)頸椎與腰椎的傷害

騎車過程中，要注意姿勢(shì)，如果姿勢(shì)不對(duì)，過度前傾，抬頭仰脖，必然會(huì)令頸部肌肉緊張，同時(shí)，腰部壓力也會(huì)比較大。此外，長(zhǎng)時(shí)間騎車還易導(dǎo)致腰肌勞損和頸部勞損。

騎自行車健身的女性有時(shí)下體會(huì)出現(xiàn)麻木感，原因在于長(zhǎng)時(shí)間坐在傳統(tǒng)的車座上，而車座的設(shè)計(jì)會(huì)使身體重量落在車座前，這樣對(duì)生殖器會(huì)造成局部壓力。那騎自行車真的對(duì)女性私處有危害嗎？

目前為止，還沒有確切的研究表明長(zhǎng)期騎自行車的女性，私處會(huì)受損。但需注意的是，與不騎自行車的女性相比，騎自行車的女性生殖器官感覺相對(duì)較弱，所以說，騎自行車對(duì)女性私處還是有影響的。

此外，還有一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，女性騎自行車經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)麻木疼痛感，主要是由某些特定因素造成，如車把的位置和車座的位置。如果將車把位置調(diào)低于車座，會(huì)使女性陰部承受更多的壓力，但若是把車把位置調(diào)高于車座，則不會(huì)造成過大壓力。另外，女性騎車時(shí)身體前傾，也會(huì)讓陰部承受的重量增大。所以，為避免不必要的傷害，盡量不要這樣做。

生活中，很多人以自行車代步，其中男性騎自行車的情況較多。針對(duì)此，有的人說，騎自行車會(huì)影響男性的“性福”，真的嗎？騎自行車會(huì)影響性功能嗎？

從勃起功能角度來看，騎自行車與男性生殖器的勃起沒有直接關(guān)系，所以，經(jīng)常騎自行車不會(huì)對(duì)男性性功能造成不利影響。如果已出現(xiàn)勃起障礙情況的男性，騎自行車反而有利于病情的改善，能讓性功能增強(qiáng)。因?yàn)轵T自行車是全身運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)過程，會(huì)陰及下腹部肌肉也會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)，這能鍛煉局部勃起相關(guān)神經(jīng)的反射能力。而且騎自行車會(huì)在一定程度上刺激生殖器官，由此對(duì)陰莖勃起功能也有一定的改善作用。

但是，值得注意的是，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，也會(huì)給男性身體帶來不可預(yù)知的危害，如可能會(huì)提高慢性前列腺炎和精囊炎發(fā)病幾率。若男性得了前列腺炎，性生活將大受影響。所以，為避免這一不良情況出現(xiàn)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎車。并且在選擇自行車時(shí)，要盡量選擇質(zhì)量好的。購(gòu)買后，不要馬上騎，應(yīng)根據(jù)自身身高調(diào)整好車座，讓車座高度合適，而且盡量中間部位凹一些，軟一些。

經(jīng)常有車友擔(dān)心，騎自行車后腿變粗，影響整體線條。其實(shí)，之所以會(huì)發(fā)生這種情況，主要原因在于騎車速度過快、騎車姿勢(shì)不對(duì)及騎車后沒有做拉伸動(dòng)作，具體如下：

1、騎車速度過快

騎車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，屬于中低強(qiáng)度，需要持續(xù)比較長(zhǎng)的時(shí)間，才能讓身體進(jìn)入有氧狀態(tài)，以此提高心肺功能、促進(jìn)新陳代謝。若一開始騎就騎得很快，身體都未進(jìn)入有氧狀態(tài)，脂肪仍未開始燃燒，人就已感到疲勞，停下來，這樣，腿就會(huì)變粗。所以，有氧騎車才是正確的方法，能避免腿粗發(fā)生。

2、姿勢(shì)不對(duì)

騎車時(shí)，保持良好姿勢(shì)，才能讓身體更健康，運(yùn)動(dòng)效果更高。如果姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)增加人騎車的疲勞感，還會(huì)讓腿變粗，因?yàn)轵T車時(shí)，大部分壓力都落在腿部，導(dǎo)致腿部不斷運(yùn)動(dòng)，以致腿部肌肉形成。

3、沒有做整理運(yùn)動(dòng)

騎車后，做整理運(yùn)動(dòng)，可以讓肢體充分伸展，進(jìn)而將肌肉拉展開來，促進(jìn)肌肉內(nèi)的乳酸排泄。若沒有做整理運(yùn)動(dòng)，不僅腿部會(huì)有酸痛感，而且肌肉易形成。

一有時(shí)間，約上三五知己，到某個(gè)公園騎車，不僅能運(yùn)動(dòng)健身，還能釋放壓力。但有的人會(huì)擔(dān)心騎車后膝蓋受傷。那騎自行車對(duì)膝蓋傷害大嗎？大家不妨繼續(xù)往下看看。以下是騎車傷膝蓋的原因：

1、過多的進(jìn)行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M(jìn)一步提高自己的技能，同時(shí)為了彰顯自己的能力，會(huì)在一些比較高難度的騎行動(dòng)作上面加強(qiáng)訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實(shí)證明，如果運(yùn)動(dòng)過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。

2、騎行的方向和腳踏的方向不對(duì)。很多人在騎行的時(shí)候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢(shì)都是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長(zhǎng)期這樣下去的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致膝蓋磨損。

3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會(huì)導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對(duì)于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時(shí)治療的朋友，這樣對(duì)于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。