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營養(yǎng)百科

世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！

孕婦能不能吃青棗

青棗，是一種熱帶、亞熱帶水果，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，具有促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老，并且素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。

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孕婦能吃青棗嗎能吃

青棗營養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，果實(shí)還含有較多的維生素A、E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，因此孕婦吃后有利于胎兒的生長與發(fā)育，但吃多了容易脹肚子。

產(chǎn)婦可以吃青棗，因?yàn)樗纱龠M(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。但產(chǎn)婦也不要吃太多，畢竟吃多了對身體也不好，適量吃即可。

哺乳期的媽媽可以適量吃青棗，對身體有好處，因?yàn)榍鄺椌哂幸嫖干颉B(yǎng)顏美容、延緩衰老的功效。建議購買新鮮的青棗來吃，但不要一次性吃太多。

嬰兒不要吃青棗，因?yàn)闂椇丝ㄔ诤韲担瑫?huì)引發(fā)危險(xiǎn)。媽媽最好把青棗放在嬰兒不能觸碰的地方，以免誤吞。等寶寶兩歲左右，再給寶寶吃。寶寶吃時(shí)，媽媽記得提醒寶寶不要將棗核吞進(jìn)肚子。

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