恥骨在哪里

要了解孕期恥骨痛，首先孕媽要了解恥骨。恥骨大腿根部和小腹的交界處，占髖骨的2/5，中間有間隙，但緊靠在一起，需要靠韌帶和纖維軟骨聯接起來，因此聯接的區域又叫做恥骨聯合。

恥骨體構成髖臼前下部，較肥厚，自體向前內側伸出恥骨上支，此支向下彎曲移行于恥骨下支。恥骨上支的上緣薄銳，稱恥骨梳。其向后與髂骨的弓狀線相續，向前終于圓形隆起，為恥骨結節。

恥骨是在小腹下部，大腿內側。恥骨結節是重要體表標志，其向內延伸靜到恥骨聯合面上緣也有一嵴，稱恥骨嵴。恥骨上、下支移行處的內側，有卵圓形的粗糙面，稱恥骨聯合面。

恥骨與坐骨圍成的大孔，稱閉孔。恥骨構成髖骨前下部，分體和上、下二支。體組成髖臼前下1/5。與髂骨體的結合處上緣骨面粗糙隆起，稱髂恥隆起，由此向前內伸出恥骨上支，其末端急轉向下，成為恥骨下支。

恥骨上支上面有一條銳嵴，稱恥骨梳，向后移行于弓狀線，向前終于恥骨結節，是重要體表標志。恥骨結節到中線的粗頓上緣為恥骨嵴，也可在體表捫到。恥骨上、下支相互移行處內側的橢圓形粗糙面，稱恥骨聯合面，兩側聯合面借軟骨相接，構成恥骨聯合。恥骨下支伸向后下外，與坐骨支結合，這樣，恥骨與坐骨共同圍成閉孔。

恥骨痛一般發生在孕晚期，很多孕媽都會出現，因為隨著胎兒逐漸發育成熟，恥骨難以承受負擔，就會分離疼痛。此外，恥骨痛的成因還有很多種，孕媽最好及早知道。那恥骨痛成因有哪些呢？

1、懷孕前，孕媽沒有做詳細的脊椎和骨盆檢查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等，懷孕后都有可能出現恥骨痛。

2、懷孕前，孕媽為O型腿，腿部曾受傷，或者出現過恥骨痛、大腿根部壓痛等癥狀，也會留下隱患，導致懷孕后恥骨痛。

3、孕前因外傷導致骨盆骨折或移位，孕期出現恥骨痛的幾率很高，孕媽要多加注意。

4、多胎對于孕媽來說負擔是很大的，尤其是恥骨部位，要承受重大的壓力，很容易受損出現疼痛癥狀。

5、懷著一個體重過重的胎寶，孕媽又比較消瘦，也容易在孕期和孕后出現恥骨痛癥狀。

6、產鉗的使用，也會導致孕媽恥骨痛 ，應該格外小心，盡量避免使用，不然影響生二胎。

恥骨痛是很多孕晚期的準媽都會出現的癥狀。當癥狀出現時，不要掉以輕心，應當采取措施，減緩疼痛。那恥骨痛怎么緩解呢？

1、選擇軟底鞋

硬的鞋底只會讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛癥狀，甚至容易導致孕媽走路不穩，摔跤等。孕媽在選擇鞋子時，多加注意，選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。

2、動作幅度要小

在懷孕前，很多孕媽都大大咧咧，走路大搖大擺，但有了寶寶之后，要改變自己的走路習慣，慢一些，這樣才能避免恥骨負擔過大。

3、兩腿對稱式站立

站立時，孕媽千萬不要用單腳，因為這樣只會把整個身體的重量壓在一側上，增加恥骨的負擔。正確的做法兩腿對稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負擔，爭取孕晚期不出現恥骨痛。

4、不能強忍著疼痛

如果出現恥骨痛，不要強忍著，應該到醫院做檢查，并根據醫生的指導進行改善。如果一味忍著，只會讓恥骨損傷更大，留下隱患，產后發生更加疼痛。

如果孕婦恥骨痛，睡覺時多加注意，避免碰到損傷處，導致疼痛加劇。那孕婦恥骨痛保持什么睡姿呢？下面分享孕婦恥骨痛的正確睡姿給大家：

左側臥位

躺在你的左側，有助于血液循環，并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側臥位。如果孕媽不習慣，可以用毛巾墊著一側，這樣睡起來更舒適。此外，還要注意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。

右邊臥位

如果疼痛部位不在右側，而在左側，可以采取右側臥位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側疼痛，需要采取左側臥位。為了胎兒健康，孕媽最好根據自己的身體情況進行選擇，也不要盲目聽信別人。

增加枕頭

在睡覺時，孕媽可以準備一個枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購買這種，也可以購買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒適。睡一晚后，孕媽就會發現睡眠質量明顯改善，恥骨痛癥狀也減輕了。

患有恥骨痛的孕媽最擔心的是它會不會影響順產，因為在順產過程中，孕媽必須用力，而一旦用力，恥骨疼痛就會加劇。在劇烈的疼痛中，孕媽會備受折磨，最終導致順產過程艱辛。那孕婦恥骨痛到底會不會影響順產呢？一起來了解真相吧。

如果產前恥骨痛，不要冒險選擇順產，應咨詢醫生，根據醫生的建議選擇分娩方式。因為每個孕媽身體情況不一樣，有的癥狀較為嚴重，有的癥狀比較輕。一般，癥狀嚴重的孕媽都不適宜順產，因為順產時恥骨疼痛無法用力，宮縮不佳，會影響產程，并增加分娩風險。

此外，癥狀嚴重的孕媽選擇順產，還會影響產后身體的恢復，出現行動不便等癥狀。而且，孕媽在患病期間不能哺乳，會影響嬰兒的口糧。一旦這些情況出現，最讓人憂心的是，孕媽情緒會不佳，出現焦慮、憂傷等情況，嚴重時就會抑郁。所以，不要冒險選擇順產，聽取醫生的意見。